Dormante malbone post kirurgio estas tre ofta en la tagoj kaj semajnoj tuj post la kirurgio. La problemo estas tipe ĉe sia plej malbona la unuaj tagoj post la kirurgio, precipe por tiuj pacientoj, kiuj rekuperas en la hospitalo aŭ en alia medicina instalaĵo prefere ol en sia propra hejmo.
Simplaj faktoroj certe povas ludi rolon, kiel uzi malsaman kapkusenon ol la hejme, kiel la matraco sentas, kaj eĉ la nekapablon supozi la preferitan pozicion.
Tiuj tipoj de problemoj certe povas ludi rolon, sed ekzistas pliaj manieroj, ke dormo estas malhelpita de kirurgio kaj la zorgo, kiu okazas post la kirurgio.
La malĝoja vero estas, ke pacientoj ofte bezonas pli da dormo post la streĉiĝo de la kirurgio, sed la kvalito de dormo estas pli malriĉa ol iam ajn.
Komunaj Razoj Por Dormaj Problemoj Post Kirurgio
- Oftaj Vekoj: Se vi rekuperas en la hospitalo , vi povas havi viajn esencajn signojn prenitajn de la dungitaro ĉiun malmultajn horojn, kaj plej multaj hospitaloj desegnas laboradojn meze de la nokto. Eĉ se vi ŝvebas dum la tago, vi eble trovos vin vekiĝante por preni viajn medikamentojn dum horaro, por fizika terapio, spiradaj traktadoj aŭ paroli kun via kuracisto.
- Malriĉa aera kontrolo: Malriĉa aera kontrolo ofte rezultas dorma apnea (mallongaj periodoj de ne spirado dum dormo) kaj ronĉado. Se vi jam havas dormon apnea aŭ ronkanta problemon, vi eble trovos, ke ĝi plimalboniĝas en la tagoj post la kirurgio. Narcota doloro-medikamento povas malpliigi la kontrolon de individuoj super sia aera vojo dum dormo, kiel povas la tre profunda dormo, kiu devenas elĉerpiĝo.
- Doloro: Ĝi povas esti tre malfacile dormi kiam vi suferas doloron, precipe kiam vi movas vian dormon kaŭzas doloron kaj vekas vin de profunda dormo. Doloro povas malfacile dormi, dormi kaj profunde dormi.
- Tipo de Kirurgio: Pli longaj kaj pli implikitaj proceduroj ofte rezultas en pli malriĉa dormo ol simplaj, mallongaj proceduroj. Ĝi havas senton, ke pacienca, kiu havis kortuŝan kirurgion , havos pli malmola reakiron ol individuo, kiu havis karpikan tunelon-kirurgion sur sia pojno. Ĉi tio estas pro diversaj kialoj, ĉar la pli grandaj kirurgioj postulas pli longajn hospitalojn, pli atentan zorgo de la dungitaro, pli da medikamento, pli da anestezo kaj pli longa reakiro.
- Esteroides: Esteroidoj estas mirinda medikamento por malpliigi inflamon, sed ofte ili malfacile dormas kaj sentas plenan energion. Mi ofte diras al pacientoj preni siajn steroidajn kuracilojn matene, se eble, se ili ne ĝuos organizi sian ŝrankon ĉe la 3-a kaj kiam ili ne povas dormi.
- Bruo: Hospitaloj estas ruinaj lokoj kaj se vi havas problemojn dormanta aŭ restanta dormanta, la bruo ŝajnas kiel marŝa bando marŝante laŭ la koridoroj. Via IV-pumpo povas komenci ploradi hazarde, kaj vi eble havas ĉambron, kiu ronkas.
- Medikamentadoj, kiuj ŝanĝas dormon : la esteroidoj jam estis menciitaj kiel medikamento, kiu povas ŝanĝi vian kapablon dormi, sed ekzistas multaj medikamentoj, kiuj povas malhelpi la normalan dormon. Ankaŭ ekzistas multaj medikamentoj, kiuj povas plibonigi la dormon kaj eble senti vin groggy kiam vi volas senti larĝan vekiĝon.
- Malsato kaj Soifo: Pacientoj, kiuj ne rajtas manĝi, povas trovi, ke ilia malsato aŭ soifo estas sufiĉe ĝena por eviti dormon.
- Ĉambro Temperaturo: Dum multaj hospitaloj ofertas temperaturajn kontrolojn en individuaj pacientaj ĉambroj, multaj ne. Se vi estas individuo, kiu preferas malvarman ĉambron por dormi kaj via hospitalo estas varma, vi eble havas malfacilaĵojn por dormi.
- Viglado kaj Invasivaj aparatoj: Se vi estas en la hospitalo, vi eble havas pekojn sur via brusto, kiu permesas kontroli vian koron dum via tuta estado. Vi povas porti fingronketon, kiu ankaŭ kontrolas vian oksigenan saturadon. Vi eble ankaŭ havas IV, aŭ eĉ pli ol unu, kun IV fluida kurado. Iuj pacientoj havas invasivajn liniojn metitaj, kiel linio PICC aŭ centra linio. Ĉi tiuj povas fari vin senti kvazaŭ vi provos dormi dum tangita en reto.
- Pliigita Stresaj Hormonoj: Kirurgio estas emocie kaj fizike stresanta. Ĉi tio povas konduki al pliigo de stresaj hormonoj en la korpo, kiu siavice faras dormi pli malfacila.
- Morfino: Morfino kaj morfino-bazitaj doloroj medikamentoj havas konatan kapablon interrompi kun dormo. Dum doloro-reliefo povas plibonigi dormon, doloro-kuraciloj ofte havas flankon de sendormeco aŭ "ĵetantoj".
- Lumo: se vi kutime dormos en tre malhela ĉambro, la konstanta lumo en la hospitaloĉambroj, la parkadejoj ekster via fenestro kaj eĉ la noktaj lumoj, kiuj eble senĉese sekvas en via ĉambro por sekureco, povas malhelpi vian kapablon dormi.
Kiel Dormi Pli Bona Post Kirurgio
Se vi havas problemojn por dormi dum via reakiro post la kirurgio, unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari estas provi pritrakti la aferon aŭ temojn, kiuj preventas dormon. Se vi estas maltrankviligita de la lumo de la medio, dormo masko povas esti bonega komforto, kiam aŭdujoj povus utiligi se vi strebas kun konstanta bruo.
Vi eble dormos pli bone sidantan en komforta seĝo aŭ kun ekstra kusenoj, precipe se vi dormas apnea aŭ snore. La ŝanĝo en la alteco de via kapo ofte povas malpliigi ĉi tiujn simptomojn kaj permesi dormon, kiu ne senĉese interrompas paŭzoj en spirado aŭ ronkado.
En la hejmo, vi povas esti pli komforta en via propra lito, sed kuraciloj ankoraŭ povas efiki en kaj ekstere de la hospitalo. Se vi kredas, ke vi havas malfacilaĵojn por dormi pro la kuraciloj preskribitaj, parolu kun via kuracisto pri la ebleco restarigi viajn medikamentojn por la plej bona ebla dormo. Via kuracisto eble ankaŭ volas aldoni medikamentojn, kiuj scias plibonigi dormon.
Atentu pri ĝustigi, pliigi kaj aldoni medikamentojn al via reĝimo. Eble ne estas sekura preni super la kontrakto aŭ preskribo dormanta pilolon kun dozo da doloro medikamento. Kelkaj medikamentoj ne miksas bone kune kaj povus potenciale kaŭzi draman malkreskon en via imposto de spirado, kio povas esti fatala. Prenu la tempon por diskuti la eblecon por ĉi tiu problemo kun via apotekisto aŭ kuracisto.
Se doloro medikamentoj tuŝas vian kapablecon dormi, vi povas profitigi elŝalti al ne-narkota doloro malvirtulo, kiel ekzemple Tylenol aŭ ibuprofeno.
Dolora Direktado Post Kirurgio
Laste sed ne malpli, konsciu pri via ĉirkaŭaĵo. Se temperaturo estas problemo, estu proactiva pri ŝanĝi la termostaton. Se bruo estas afero, ĝi estas perfekte akceptebla diri al la dungitaro, ke la koridoroj ŝajnas aparte laŭtaj - ili povas fari ion por malpliigi la bruan nivelon. Vi eble bezonas peti familiajn membrojn teni siajn vizitojn mallongajn se ili ludas rolon en via sendormeco. Parolu pri viaj dormaj aferoj, povas esti simplaj sed efikaj manieroj por helpi vin akiri la dormon, kiun vi senespere bezonas.
Prenu iom da komforto, ke la plej multaj homoj revenas al sia kutima kvalito de dormo dum kelkaj semajnoj da kirurgio, kaj trovos, ke ilia kvalito de dormo plibonigas ĉiun tagon dum ili daŭre kuracas.
Dormaj kuraciloj
Estas multaj kuraciloj kaj suplementoj haveblaj por plibonigi dormon. Gravas, ke vi parolu kun via kuracisto antaŭ komenci dorman helpon post kirurgio ĉar multaj kuraciloj donitaj post kirurgio, precipe doloraj medikamentoj kaj kontraŭ-angoro-medicino, povas kaŭzi sedadon.
Kombinante sedatajn medikamentojn povas konduki al danĝeroj malpliiĝas en la korpo-veturado por spiri. Eĉ super la vendotablo medikamento, kiel Benadryl, povas kaŭzi spiradajn problemojn kiam kombinita kun doloro medikamento. Tial, demandu kun via kuracisto, aŭ almenaŭ telefonu ilian oficejon kaj paroli kun la dungitaro, antaŭ komenci iun dorman medicinon dum via reakiro.
Vorto de Tre Bone
Dormo estas nekredeble grava kiam resanigo post kirurgio aŭ hospitalizo. Nepra parto de prizorgi vin mem, kvalito dormo helpos rapiderapiigi kaj silko frazzled nervoj. Bona riĉulo ankaŭ estos pli bone ekipita por trakti la streĉiĝojn de reakiro.
Bona dorma higieno, kiu inkluzivas enlitiĝi samtempe, evitante kafeinon kaj altajn streĉajn agadojn antaŭ dormado, povas grandegan diferencon en kiom profunde dormas. Medikamentoj kaj suplementoj, kiel ekzemple melatonino, estas haveblaj se ĉi tiuj simplaj aliroj estas senutilaj.
Fonto:
Disturboj de Postoperative Sleep: mekanismoj kaj implikaĵoj clínicos. Brita Ĵurnalo de Anestezo.