Konsiletoj por helpi la malfunkciulojn kun la festivalo de Kristnasko
La Kristnaska sezono povas rezulti aparte malfacile, ke iu funebras la morton de amato. Ne nur estas la vidindaĵoj, sonoj kaj odoroj de la ferioj ĉirkaŭ ni kaj preskaŭ neeblaj eviti, sed la tradicioj, ritoj kaj kunvenoj, kiujn ni ofte asocias kun la feriado, ankaŭ inklinas emfazi la fakton, ke amata familia membro aŭ amiko estas Ne plu kun ni, Kunmetanta niajn sentojn de perdo.
Ĉi tiu artikolo proponas kvin konsiletojn por helpi vin kontrakti la Kristnaskon-ferion-sezonon se vi lamentos la morton de amatino.
Donu al vi la Donacon de Permeso
La premo, ke la senfunkciuloj sentas agi certan manieron, kiam funebra morto aldonas malfeliĉan kaj nenecesan ŝarĝon al tiuj, kiuj malgajas perdon en ajna momento, sed ĉi tio estas precipe vera dum la kristnaska sezono. La ĝojo kaj rido, tipe asociita kun ĉi tiu feriado, povas krei senton, ke malgajo kaj plorado estas ekster loko kaj povus difekti la feriojn por aliaj.
Se vi trovas ĉi tiun Kristnaskan sezonon, ke vi devas kaŝi viajn larmojn aŭ surmeti kuraĝan vizaĝon (aŭ, kontraŭe, ne ridi aŭ ĝui vin samtempe), tiam vi devas doni vin mem la donacon de permeso, te diru al vi mem Bonvolu trompi vian propran vojon . Malgraŭ sociaj premoj - reala aŭ imagita - aŭ la mispercepto, ke homoj sekvas la samajn etapojn de malgxojo , tie simple ne estas ĝusta maniero por plori la perdon de amato.
Kaj same kiel morto neniam prenas ferion, nek doloron, do vi devas fari ĉion, kion vi bezonas fari por kunfronti.
Praktiku Mem-Amon
La doloro estas malfacila laboro kaj ne nur pasigas emocian paspunkton al tiuj funebraj mortoj, sed ankaŭ al fizika. Ofte, la malsanoj sentas senĉese pro malriĉaj manĝaj kutimoj, manko de ekzerco kaj / aŭ netaŭga dormo.
Bedaŭrinde kaj iom ironie, festo-festoj ofte kaŭzas tiujn samajn problemojn por homoj, kiuj ne lamentas morton, kio signifas, ke Kristnasko povas pliigi tiujn efikojn en la malsanuloj.
Se tio priskribas vin, tiam praktiku iun amon dum la feriado atentante viajn fizikajn bezonojn . Se vi planas ĉeesti feston, diru al la gastiganto aŭ gastiganto, ke vi eble frue lasu frue, se vi sopiras kaj bezonas iom da dormo (kaj certigu, ke vi veturas aparte, por ke vi povu foriri kiam ajn vi deziras). Anstataŭ aliĝi al la feriado bufeto, praktiku ĉi tiujn ses manierojn manĝi sanaj dum la ferioj. Kaj eĉ modera ekzerco helpos vin dormi pli bone kaj malpliigi vian streĉiĝon, do certigu, ke vi forprenu vian hundon aŭ petu amikon promeni kun vi en la parko aŭ loka centro.
Konfrontu Vian Timon
Simile al Thanksgiving, ni kutime asocias Kristnaskon kun feliĉaj memoroj de familiaj membroj kaj amikoj, kaj la multaj tradicioj ĉirkaŭantaj niajn apartajn sezonajn festojn. Bedaŭrinde, post la morto de amato, tiuj samaj ceremoniaroj kaj tradicioj povas fariĝi fonto de doloro por la malsanuloj. Kie iam ornamanta Kristnaskan arbon estis bonega, honesta familiara aktiveco, ekzemple, tiu simpla skatolo de ornamaĵoj povas nun fariĝi malĝoja landminejo, kiu malhelpas ondojn de malgajoj kaj larmoj, kiel memoroj malplenigas niajn mensojn kaj korojn.
Se vi maltrankviliĝas aŭ timas, ke vi ne povos "forgesi" vian amatan amaton dum la ferioj, tiam vi devus kompreni, ke vi ne povas kaj eĉ ne provu. Anstataŭ lasi timon, ke vi komencos memori vian amatan kaj sentante malĝojan diktaton de via feriado, povigu vin mem korpigi sian memoron en viajn kristnaskajn planojn . Ekzemple, pendigu unu ornamaĵon - ĉu ekzistanta aŭ nova, kiun vi aĉetas aŭ faras - plej bone memorigas vin pri via amatino en honoro sur via Kristnaska arbo, aŭ metu vian plej ŝatatan foton de via amato kaj vualita kandelo en trankvila loko, kiu signifas sian ĉeeston en via koro dum la feriado.
Kompreneble, agante ĉi tiujn agojn, helpas nin alfronti niajn timojn, povas rezulti rimarkinde kartvelika kaj helpas nin trovi momentojn de komforto kaj eĉ ĝojo dum la kristnaska sezono.
Finu la Konspiron de Silento
Post la morto de amatino, niaj amikoj, familiaj membroj, kunlaborantoj kaj aliaj ofte batalas kun la plej bona konsolo kaj konsolo de la mortintoj. Sincere esperante fari nin senti pli bonan dum nia tempo de aflikto, tiuj ĉirkaŭ ni ankaŭ timas fari aŭ diri ion, kiu faros al ni krii aŭ malhelpi malĝojajn memorojn de nia amata amato. La reta rezulto ofte kreas "konspiron de silento", en kiu neniu mencias aŭ uzas la nomon de la forpasinto ĉirkaŭ ni - preskaŭ kvazaŭ ŝi aŭ ŝi neniam ekzistis - kiu povas formi nian doloron.
Se vi sentas, ke tio povus okazi en viaj sociaj rondoj, vi devas helpi ne nur viajn konatojn, sed ankaŭ vin mem informante al tiuj, kiuj estas ĉirkaŭ vi, ke ĝi bone dividas memorojn de la forpasinto kaj uzos sian nomon malkaŝe dum la kristnasko , se dezirita. Fojo donita permeson por helpi ilin superi ilian socian malkvietecon, plej multaj homoj facile dividos siajn personajn rakontojn kaj memorojn de via amatino. Do tiel ne nur agnoskas la specialajn mirindajn kvalitojn de via amato sed ankaŭ plifortigas, ke vi ne estas sola en via aflikto kaj ke tiuj ĉirkaŭ vi amas kaj zorgas pri vi.
Akceptu Vian Realecon
Kiel menciite supre, la doloro spertita post la morto de amato kreas aŭtentajn fizikajn, emociajn kaj mensajn efikojn al ni, kiuj ne devas esti ignoritaj. Kion tio signifas, ke dum vi progresas laŭ via malgaja vojaĝo, vi verŝajne trovos momentojn dum la feriado, kiam vi mankas vian kutiman energion kaj vian tipan ĝuadon de viaj tradicioj de Yuletide, inter aliaj aferoj. Alivorte, vi ne estas via "normala" mem nun.
Sekve, vi devas determini kaj koni viajn limojn antaŭ tempo . Ekzemple, se la penso pri batali amaskomunikiloj kaj fakejoj aĉeti kristnaskajn donacojn sentas abrumadora ĉi-jare, tiam konsideras aĉeti tiujn donacojn enrete. Se vi tradicie vojaĝos tra urbo aŭ trans la lando por pasigi Kristnaskon kun familiaj membroj aŭ amikoj, sed ne sentas, ke vi estas al ĝi ĝuste nun, tiam ĝi estas perfekte akceptebla diri kaj fari aliajn planojn pli konforme al via animo kaj energia nivelo. Kaj se vi volas limigi viajn sociajn agadojn ĉi tiun Kristnaskon-sezonon simple ĉar vi ŝatus esti sola, tiam sciu, ke tio estas tute normala. Ĉiu, kiu vere amas vin kaj scias, ke la doloro, kiun vi traktas, certe komprenos.
Rilataj artikoloj
• Kiam la Ferioj Vundas
• Lasi Iri de Fido
• Kiel Vivi Dankon de Tago de Danko
• Kiel travivi la tagon de Valentine's Day