Konsiletoj por helpi vin kontrakti kun la feriado de la paro dum funebra morto
Specialaj tagoj ofte deĉenigas potencajn emociojn kaj memorojn en postvivantoj sendepende de kiom da tempo pasis post la morto de amatino. Festo de feriado aŭ datreveno de datreveno povas okazi ĉar vi asocias daton pri la kalendaro aŭ la evento mem kun iu signifa, kiel geedzulo, familia membro aŭ amiko.
Ĉiu, kiu malgxojas pro la morto, la Sankta Valentín povas senti precipe kruela ĉar ĝi emfazas la kunecon, amon kaj am-aferon.
Aliflanke, donita ĝian signifan merkatadon kaj elstarajn ekspoziciojn de varoj en butikoj de ĉiuj specoj, ĝi estas preskaŭ neeble eviti rememorigojn, ke la "ferioj de la paro" alproksimiĝas.
Uzu ĉi tiujn konsiletojn por helpi vin kontrakti la aflikton, kiun vi sentas en aŭ ĉirkaŭ la Sankta Valentín dum vi provas trakti vian perdon.
Ignori la Regulojn
La premo agi certan vojon aldonas malfeliĉan kaj nenecesan ŝarĝon al tiuj funebroj perdo al morto. Se vi sentas la bezonon dum la Sankta Tago de Sankta Valentín kaŝi viajn larmojn aŭ surmeti kuraĝan vizaĝon (aŭ, kontraŭe, ne ridi aŭ ĝui vin samtempe), tiam vi devas doni vin mem permeso ĝeni laŭ via propra maniero. Malgraŭ la sociaj premoj - reala aŭ imagita - aŭ la ideo pri la universalaj afliktoj , tie simple ne estas ĝusta maniero por plori la perdon de amato.
Malfermu
En 2008, studo estis eldonita koncerne al la fortikeco de homoj alfrontantaj potenciale traŭmajn eventojn, inkluzive de forpreno.
La aŭtoroj esprimis la ideon pri "malhelpa malbela", signifante, ke nepre necese esti io de beleco - nur necesas fari la laboron. Faru ĉion, kion vi bezonos fari dum la feriado por batali.
Metu Penon al Papero (aŭ Fingroj al Klavaro)
Ĵurnalo ne nur helpas malpezigi streso, sed ankaŭ povas helpi vin procesi kaj organizi viajn pensojn kaj sentojn, kiel vi skribas ilin.
Ĉu vi esprimas vin plej bone sidanta ĉe via komputilo aŭ per papero kaj plumo, esplorante kaj registrante viajn plej profundajn emociojn kaj ideojn "nur por viaj okuloj" ofte provas terapiutan kaj povas informi vian doloron .
Mortigi la Pasintecon
Se vi estas komforta kun la ideo, elektu gravan memoron, rememorigon aŭ artefakton, kiun vi forte asocias kun la forpasinto kaj, laŭvorte, enterigu ĝin en la tero dum privata ceremonio, kiun vi planas. Ĉu ĉi tio implicas apartan foton, literon, koordinlibron, memori, aŭ alian fizikan rilaton al via amato, la ideo ĉi tie simbola kaj amike adiaŭas al la forpasinto kaj "lasas" de via pasinta rilato por ke vi povu movi antaŭen.
Estu Via Propra Valentine
La doloro ne nur pasigas emocian paspunkton al tiuj funebraj mortoj, ĝi ankaŭ prenas fizikan. Ofte, la malsanuloj sentas elĉerpitaj pro malriĉaj manĝaj kutimoj, manko de ekzerco aŭ neadeksebla dormo. Se tio priskribas vin, tiam praktiku iun amon dum la feriado atentante viajn fizikajn bezonojn. Se vi ne sentas energian sufiĉon por prepari manĝon, tiam ordonu aŭ iru al ŝatata restoracio. Prenu vian hundon promenadi aŭ invitu amikon promeni ĉirkaŭ la komercon kun vi.
Revizii gvidliniojn por helpi vin akiri pli bonan nokton ripozon .
Honoru Vian Amatan
Fokante vian atenton pri signifa maniero por honori kaj memori vian amatan unu povas helpi kanali viajn pensojn kaj sentojn en pozitiva maniero dum la feriado. Demandu vin kiel via amatino ŝatus esti memorita kaj tiam faru ĝin okazi. Ĝi povas esti fizika memoro kiel planti arbon en via korto aŭ donaci unu al lernejo aŭ preĝejo, aldonante malgrandan "Memoron pri ..." plako. Sed ekzistas manieroj honori vian amatan, kiu ne postulas elspezi monon. Vi povus doni sangon aŭ helpi per sango, volontuli vian tempon por helpi aliajn, aŭ viziti kaj legi al tiuj ĉe flegistino.
Donu al ĝi iom da penso kaj vi trovos manieron por honori vian amatan amaton. Vi povus fari ĉi tiun vian tradicion de Sankta Valentín.
> Fontoj:
> Bonanno GA, Mancini AD. La Homa Kapablo Ekscii en la Fronto de Potenca Traŭmato. Pediatria . 2008; 121 (2): 369-375. doi: 10.1542 / peds.2007-1648.