Se vi havas doloron de sacroiliaco (SIJ) , tiam vi komprenas, kiel malfacile trakti ĝin. La doloro, situanta sur unu aŭ ambaŭ flankoj de via dorso ĝuste super viaj gutoj, ŝajnas veni kaj iri, kaj ĝi povas limigi vian kapablon fleksi, sidi kaj fari multajn distrajn agadojn.
Via fizika terapeŭto povas helpi trakti vian doloron de SIJ. Li aŭ ŝi povas determini la kaŭzon de via doloro kaj koncepti strategiojn por helpi malpliigi vian doloron de SIJ kaj plibonigi vian ĝeneralan moveblecon.
Specifaj ekzercoj por SIJ doloro povas esti preskribitaj, kaj terapiaj kategorioj eble necesas por helpi malpliigi la doloron kaj inflamon ĉirkaŭ via SIJ.
Kinesiologia bendo ankaŭ povas esti uzita por helpi trakti vian SIJ-doloro. Kinesiologio-bendo estas kotono, fleksebla bendo kiu povas esti uzata por helpi malpliiĝi de doloro kaj muskola spasmo , havigi muskolajn funkciojn kaj malpliigi muskolajn eltondajn punktojn.
Antaŭ ol uzi kinesiologian bendon por trakti vian disfunkcion de SIJ, vi devas paroli kun via kuracisto aŭ fizika terapeŭto certigi, ke ĝi estas sekura uzi. Iuj personoj kun specifaj kondiĉoj devas eviti uzi la bendon .
Ankaŭ vi devas familiarizi vin kun la diversaj tipoj de kinesiologiaj bendaj strioj kaj lernu kiel tranĉi kaj apliki la bendon konvene. Por trakti vian doloron de SIJ per kinesiologia bendo, vi devos atingi vian dorson. Estas konvene, ke amiko aŭ familiara membro helpu vin.
Kiel Apliki la Bendon
Por uzi kinesiologion por trakti vian SIJ doloro, sekvu ĉi tiujn simplajn paŝojn:
- Tranĉi tri forpreni striojn de kinesiologio-bendo ĉirkaŭ 4 ĝis 6 coloj.
- Sidu en seĝo kaj fleksu vian korpon antaŭen iomete.
- Apliki unu leviĝon de strio ĉe angulo super via SIJ kun 100% streĉo sur la bendo. La finoj devas esti aliĝitaj sen streĉiĝo.
- Apliki la sekvantan leviĝon de strio, denove kun 100%, ĉe 45-grada angulo al via unua strio. Vi nun devas havi "x" super via SIJ.
- Apliki la finan leviĝon de strio kun 100% streĉiĝo tra la "x" farita de la unuaj du pecoj de kinesiologio-bendo.
Vi nun devas havi stelon-stilon de bendo super via dolora SIJ. La bendo povas resti super via SIJ dum 3 ĝis 5 tagoj. Nepre rigardu signojn de kolero ĉirkaŭ la bendo. Se via haŭto fariĝas iritita, forigu la bendon kaj kontrolas kun via fizika terapeŭto por aliaj traktado-ebloj por via SIJ-doloro.
Do Kion Estas La Bendo Fakte Faranta?
Kiam vi uzas kinesiologian bendon por trakti sacroilikan komunan doloron, unu demando, kiu ofte estas demandita, estas "Kiel funkcias ĉi tio?" Ekzistas kelkaj teorioj pri kial la bendo helpas malpliigi la doloron de SIJ, sed ne specifas publikajn datumojn por subteni uzadon de ĉi tiu tekniko.
Unu teorio pri la mekanismo de agado de la kinesiologia bendo estas, ke ĝi helpas levi la superfluan ŝtofon el via dolora SI-aro, kaj ĉi tio povas helpi malpliigi la premon ĉirkaŭ via artiko.
Alia teorio estas, ke la forigo de ŝtofoj helpas krei premon diferencial sub la bendo, kaj ĉi tio permesas pliigitan cirkuladon al la ŝtofoj ĉirkaŭantaj vian SI-aranon. Ĉi tiu pliigita cirkulado helpas alporti freŝan sangon kaj nutraĵojn, kaj ĉi tio povas helpi krei medion kie optimuman resanigo povas okazi.
Fine iuj kuracistoj praktikas, ke la kinesiologia bendo helpas faciligi la taŭgan muskolajn aktiviĝon en la muskoloj ĉirkaŭ la sindikatoj. Ĉi plibonigita muskola aktivigo helpas teni vian pelvon kaj SI-artojn en la taŭga pozicio, kaj tiel restigas vian SIJ-doloro.
Vorto de singardeco: kinesiologia bendo estas relative nova traktado, kaj striktaj sciencaj datumoj pri la efiko de uzado de la bendo por via SIJ-doloro ankoraŭ ne estis publikigita. Ĉu tio signifas, ke ĝi ne funkcias? Nepre, sed gravas kompreni, kion atendi, kiam vi uzas kinesiologian bendon por trakti vian doloron de SIJ.
Se vi havas doloron de SIJ, vi devus viziti vian fizikan terapiiston por lerni la ĝentilajn ekzercojn kaj traktadojn por helpi administri vian kondiĉon. Kinesiologia bendo por via SI-aro povas esti unu komponanto, kiu povas helpi malpliigi vian doloron kaj plibonigi vian ĝeneralan doloron-senpagan moveblecon.