Sunplena tago kutime alportas varman kaj ĝojon. Sed ĝi ankaŭ povas konduki kapdolorojn, se oni ne prenos singardecojn. Ni rigardu pli proksiman kiel tiuj tiuj belaj sunbrilaj radioj povas helpi aŭ malutili viajn kapdolorojn.
Sunlumo majo pligravigas vian kapdoloron Sano
Sunlumo mem estas migraĵilo, kiel malkaŝis malgranda studo en eŭropa neŭrologio . En ĉi tiu studo, homoj kun historio de migraĵoj de medicina kliniko en Turkio evoluigis migraĵojn post esti elmontrita al sunlumo.
En mezumo, la pacientoj disvolvis migraĝon kvin ĝis dek minutojn post sunlumo en somero kaj post 60 minutoj da sunlumo en la vintro.
Akva Malvirtigo Malsaĝigas Vian Kapdoloron Sano
Se via korpo estas senigita de akvo, vi povas disvolvi migraĵon aŭ senhidratan kapdoloron , kiu similas al doloro de doloro.
Do, dum vi povas varmegiĝi en la varmego de la suno en somero sabato, estas kritike trinki ampleksajn kvantojn da akvo - almenaŭ 6 ĝis 8 glasoj ĉiutage (kaj pli, se vi praktikas vin mem aŭ svingas).
Varma Ekspozicio Majo Pligrandigas vian Kapdoloron Sano
Estanta elmontrita al la varmego de la suno povas esti danĝera.
Estas du tipoj de varmegaj malsanoj:
- Varma elĉerpiĝo
- Varmego
La varmego estas medicina kriz-okazo, kiu enhavas hipertermion kaj neurologiajn anormalojn, kiel kaptiloj aŭ problemoj kun kunordigo.
Ambaŭ varmego kaj varmega elĉerpiĝo asocias kapdoloron, kvankam kapoĉefeco specife rilatigita al varmega ekspozicio ne estas klasifikata aŭ kodita de si mem per la Internacia Kapoĉa Socio.
Ankaŭ, varma ekspozicio povas esti specifa ellasilo por nova ĉiutaga konstanta kapdoloro , kio signifas vian epizodon aŭ unufoje en tempo kapdoloro povus transformiĝi en kronika, ĉiutaga.
Ĉio, kio diris, se vi planas esti ekstere en la suno, bonvolu hidrati kaj trovi iun ombro. Kompreneble, se vi aŭ iu proksime de vi havas signojn de varmego , bonvolu ricevi emerĝan medicinan atenton nomante 911.
Kiel Vitamino D Helpas Vian Kapdoloron Sano
Ultraviola lumo de la suno estas grava fonto de vitamino D. Kvankam ekzistas multaj kialoj, kial homoj povas esti vitamin D deficientaj, elmontritaj al malaltaj niveloj de sunlumo estas unu.
Homoj kun deficito de vitamino D estas inklinaj al kondiĉo nomata osteomalacia, kiu kaŭzas viajn ostojn malvarmigi konduki al malklara osta doloro.
Kun tio, vi povas esti surprizita lerni, ke la deficiencia de vitamino D povas esti ligita al kapdoloroj , ambaŭ migrainoj kaj tens-kapdoloroj . Fakte, aŭtoroj de unu studo en la Anales de Hindia Akademio de Neŭrologio proponas, ke la kronika tensio-kapdoloroj homoj kun deficito de vitamino D kelkfoje spertas povas esti kaŭzita de osteomalacia de la kranio.
Memoru, ligo aŭ asocio ne signifas, ke oni kaŭzas la alian. Pli grandaj studoj kontrolitaj de hazardo, kiu rigardas la rilaton inter manko de vitamino D kaj kapdoloroj, estus helpema.
Finfine, dum la suno estas bonega fonto de vitamino D, bonvolu paroli al via kuracisto pri la plej bona kaj plej sekura fonto de vitamino D por vi, se vi mankas. Akiri tro da sunlumo povas esti danĝera, precipe ĉar ĝi pliigas vian riskon de haŭta kancero. Parola komplemento aŭ dieta suplemento povas esti rekomendata por vi.
Vorto De
Dum multaj el ni atendas la varmecon kaj malstreĉiĝon de longaj someraj tagoj, memoru la varmegon kaj eblecon por ĝia damaĝo.
Uzu sunscreenon, malvarmu kaj trinku multe da akvo. Ankaŭ bonan ideon paroli kun via kuracisto pri kiel pli protekti vin mem de la varmo, precipe se vi inklinas kapdolorojn.
Fontoj:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Varmegaj malsanoj kaj kapdoloro: kazo de nova ĉiutaga konstanta kapdoloro malĉefa por varmigi baton. Psikiatrio de Neŭrokuro de Neŭropo J. 2008 Majo; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Kronika streĉiĝo-kapdoloro kun manko de vitamino D: hazarda aŭ kaŭza asocio?" Kapo de kapo 2009 Septembro 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Interrilatoj inter kronika tensio-kapdoloro, miksaŭkola doloro kaj vitamino D manko: Ĉu osteomalacia respondecas pri kapdoloro kaj miksaŭskelo? Ann Baraĉa Neŭropo. 2013 Oct-Dec; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migraine kapdoloron eksplicita de sunlumo: raporto de 16 kazoj. Eŭro Neŭropo. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Triggers de migreno kaj tens-tipo kapdoloron. Handb Clin Neurolo. 2010; 97: 161-72.