Kiel Pordigi Viajn Dentojn Ĝuste

Gravas, ke vi scias kiel elpremi viajn dentojn konvene por malhelpi kondiĉojn kiel gingivitis kaj dento-dekadencon. Malĝusta bruska tekniko povas ankaŭ konduki al denta abrasio, kondiĉo en kiu la surfaco de la dento estas forĵetita. La nombro unu kaŭzo de denta abrasio estas de dika broso. La delikata kemia histo ankaŭ riskas damaĝon el la dentoj de dentoj, kaŭzante dikan sentivecon el malkovritaj radikoj.

Sekvu ĉi tiujn instrukciojn, kaj lernu kiel streĉi viajn dentojn konvene.

Ĉi tiu tekniko ankaŭ rekomendas helpi infanon aŭ iun, kiu bezonas helpon per ilia aplaŭdado.

Malfacilaĵo: Facila

Tempo Postulita: Du Minutoj

Jen kiel:

1. Apliki maldikan strion da dika pasto sur via premoistigita dika broso.
2. Komencu kun la supra maldekstra molaj (dorso dentoj) koncentrante sur la antaŭa surfaco de la dento; Vi laboros en horloĝo direkte de tie. La averaĝa brusto de dentoj kovros 2 al 3 dentoj samtempe.
3. Tenu la dentobusilon paralela al viaj dentoj, kaj montru la porkojn al la direkto de la histo, do ili ripozas iomete sub la giglino. Apliki malgrandan premon al la porkoj, do ili iomete fleksiĝis.
4. Movu iomete la penikon per movado cirkuli por proksimume 20 penikoj, aŭ proksimume 10 sekundoj.
5. Kiam brusaj strekoj estas kompletaj, ruliĝu la porkojn de la gimaj ŝtofoj en balaanta movado.

1. Daŭrigu la suprajn paŝojn ĝis ĉiuj antaŭaj surfacoj de la supraj kaj supraj dentoj puriĝis.
2. Movante al la internaĵoj de la dentoj, ripetu paŝojn 2 ĝis 5 por la supraj kaj pli malaltaj premolaroj kaj molaroj.
3. Kiam vi pretas purigi la internan surfacon de la antaŭaj dentoj, konata kiel la lingva surfaco, prenu la pinton de la dika brusto, kaj en klara moviĝo, direktu la dentobuson el la giglino. Faru ĉi tion 2 ĝis 3 fojojn.

1. Sekvu paŝon 8 por la interna parto de la malsupraj fronta dentoj, sed ĉi-foje la flicko estos direktita, denove, for de la giglinio. Faru ĉi tion 2 ĝis 3 fojojn.
2. Brulu la mordantan surfacon de la supraj kaj pli malaltaj premolaroj kaj molaroj.
3. Mildigu vian langon kaj la internon de viaj vangoj.
4. Finu per lakto kun akvo aŭ buŝo.

   _Fontoj:

   _{The American Dental Association - Parolaj Sanaj Temoj. "Purigado de Viaj Dentoj kaj Gumoj".}

Konsiletoj:

1. Ĉiam penu dufoje tage, prefere unue matene kaj denove antaŭ ol vi dormos. Provu ne manĝi aŭ trinki ion ajn, kiam vi vespremis vespere.
2. Kiam vi puŝas la dentojn de iu alia, provu resti malantaŭ ili, do vi rigardas sin sur la buŝon. Ĉi tio permesos pli facilan aliron al la buŝo kaj pli bona vido de iliaj dentoj. Se ili estas pli altaj ol vi, sidigu ilin en seĝo.
3. Anstataŭigu vian dikan bruskon ĉiun tri monatojn aŭ kiam vi rimarkas la porkojn komencantajn fleksi kaj rigardi eluzitajn. Ĉiam anstataŭigu vian dentobuson post kiam vi resaniĝos de malvarma aŭ fluo.
4. La supraj paŝoj estas taŭgaj por uzo kun elektra dika broso , kvankam la fina rulo povas esti forigita se uzanta rondan oscillatan penikon.
5. Kiam vi subpremas la internajn surfacojn de la supraj kaj malsuperaj dentoj (paŝoj 8 kaj 9), provu eviti stari tre proksime al via spegulo, ĉar la flicko kutime kaŭzos iom da spray.

Kion Vi Devas:

• Ekstra mola aŭ mola miksaĵo manlibro.
• Via elekto de dentoj. Unu kiu enhavas fluoruro estas preferata.
• Akvo aŭ buŝo rinse .