La avantaĝo de kiropractikaj terapioj dependas de la kapdoloro
Vi verŝajne aŭdis pri kiropractoroj plenumi spinalan manipuladon aŭ masaĝon por homoj kun kapdoloroj - sed ĉu ĉi tiuj traktadoj funkcias? Surbaze de scienca evidenteco, iuj el ili faras, sed ĝi dependas de la tipo de kapdolora malordo kiun persono havas.
Kiu Kiropractikaj Terapioj Ease Migraines
Scienca esplorado sugestas, ke kiropraktikaj terapioj kiel masaĝo kaj spina manipulado povas esti helpema pri administrado de migraĵoj , kaj epizodaj kaj kronikaj.
Kiam vi pensas pri masaĝo , vi verŝajne pensas pri sveda masaĝo - la plej konvencia tipo de masaĝo, kiu enhavas muskolajn amasojn, ruliĝojn kaj aplikojn de profunda premo.
Por migraĵoj, semajnaj neuromuskulaj masaĝoj, kiuj fokusas pri ellasiloj en la dorso, ŝultro, kolo kaj kapo estis utilaj. La celo de ĉi tiu tipo de masaĝo estas kuŝi streĉitajn muskolojn kie nervoj povas esti kunpremitaj, liberigi nodojn (ellasiloj) en muskoloj kredis esti la fonto de doloro kaj provizas bonan sangan fluon al la muskoloj por konservi ilin sanaj.
La espina manipulado kunportas kiropractoron aŭ alian trejnitan kuracistan profesion kiel fizika terapeŭto aŭ osteopata kuracisto uzante siajn manojn aŭ aparaton por apliki kontrolitan forton al specifa aro de la spino. Kiam ĉi tiu forto estas aplikita, persono povas aŭdi popolan sonon. Por kapdoloroj, la cervika spino (kolo) estas la regiono de la vertebra vertikalado, sur kiu centras kiropractor.
Sesioj de spina manipulado por persono kun migreno povas okazi unu al du fojoj semajnaj dum du monatoj.
Kontraste kun masaĝo, kiu ĝenerale estas sekura, senkulpa terapio, ekzistas iuj gravaj riskoj asociitaj kun la manipulado vertebral de la supra vertebraro. Ĉi tiuj riskoj inkluzivas:
- frapo
- sangado
- herniado de diskoj
- nerva kunpremo
Tial estas grave zorgeme diskuti iujn traktadojn, kiujn vi konsideras unue kun via primara kuracisto aŭ kapdolora specialisto.
Krom masaĝo kaj spina manipulado por migraĵoj, multidisciplinaria prizorgado, kiu kombinas fizikoterapiajn ekzercojn, malstreĉiĝojn, administradon de streso kaj dieta konsilado, estis efika por redukti doloron, oftecon, daŭron kaj malkapablon. Kurioze, ekzerco uzata sole (ĉu ĝi estas aerobia ekzerco, kolo-gamo de moviĝaj ekzercoj aŭ tuta korpo etendiĝanta) ne rezultis konkrete esti utila en homoj kun migrainoj.
Ĉi tio sugestas, ke ĝi estas la kombinaĵo de terapioj, kiuj ebligas migraĵojn - pli holistan alproksimiĝon, kiu konsideras la korpon, la menson kaj la vivstilon.
Kiuj Kiropractaj Terapioj Kapacaj Kapdoloroj Ease Tens-Tipo
Por kapdoloraj epizodaj tensioj (tiuj agordaj, maldikaj kapdoloroj), spina manipulado ne estis helpita. Dirite, la espina manipulado povas esti helpema por homoj, kiuj havas kronikan streĉiĝon, kvankam la scienca evidenteco ekzamenanta ĉi tion ankoraŭ ne estas konkludita.
Unu kiropractika terapio, kiu povas esti efika en traktado de epizikaj kaj kronikaj streĉaj kapdoloroj estas malaltaj ŝarĝoj craniocervikaj .
En ĉi tiu interveno, pli severa forto ol tiu uzita en spina manipulado aplikiĝas al la artikoj de la kolo, permesante la ritman movadon de la cervikaj segmentoj. Etendiĝo ankaŭ kutime estas parto de ĉi tiu interveno.
En unu studo en Cephalalgia , la rezistema ekzerco de Thera-Band (formo de craniocervical mobilization) estis trovita por redukti tension-kapdoloron, intenson kaj daŭron. Partoprenantoj plenumis la ekzercojn ĉiutage dum ses semajnoj, sekvataj de du-semajna ekzercoj dum 6 monatoj. La rezultoj de ĉi tiu studo (6 monatoj) promesas, ke ĉi tiu interveno proponis helpon dum la tuta daŭro de la terapio.
Kiu Kiropraktikaj Terapioj Ease Cervicogenic Headaches
Cervicogenic headache , malofta tipo de kapdoloro, estas kredata, ke ĝi derivas de suba kolo-problemo. Homoj kun kervigaj kapdoloroj ofte priskribas unuflanka kapo doloro, kiu komencas ĉe la malantaŭo de la kapo kaj poste moviĝas al la fronto. Ĝi estas ankaŭ kutime asociita kun samflanka, difusa ŝultro kaj brako doloro. La doloro plimalboniĝas kun ekstera premo aŭ certa pozicio de la kolo dum daŭra tempo.
La espina manipulado estas rekomendata por kapoĉaŭdigaj kapdoloroj, du fojojn semajnaj dum tri semajnoj, dum komuna mobilizo en la kolo estas rekomendita por ok al dek du sesioj dum 6 semajnoj. Profundaj kolo-fleksaj ekzercoj povas ankaŭ faciligi simptomojn de kapoĉaĉa doloro, sed necesas fari ĉiutage dum ses semajnoj.
Ekzemplo de profunda kolo-flekskreskula ekzercado estas unu en kiu persono kuŝas plata sur la planko kaj faras serion da mentono sekvantaj per kapitulacado de la kapo. Ĉi tiuj ekzercoj (muskolaj kuntiriĝoj) kutime fariĝas dum dek-duaj intertempoj sekvitaj de dek sekundoj de ripozo por 15 ripetoj. Finfine, ĉi tiuj ekzercoj streĉas la longuskapiton kaj kolon, la profundajn koloran flexkolorojn, kiuj ludas gravan rolon en subtenado de la kolo.
Vorto De
Trakti vian migraine aŭ kapdolora malordo estas malfacila tasko. Sed laborante kun via kuracisto, konservante mensogon kaj fidante viajn instinktojn, vi jam komenciĝas bone. Al la fino, verŝajne, ke kombinaĵo de terapioj faciligos vian doloro de kapo, kaj trovante, ke ĝusta kombinaĵo postulos iom da pacienco, persisto kaj iom da provo kaj eraro.
> Fontoj:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Efektoj de Forto kaj Endurance Trejnado de Malprofunda kaj Profunda Kolo
Muskoloj sur Muskulaj Aktivecoj kaj Doloraj Niveloj de Inoj Kun Kronika Kolora Doloro. J Phys Ther Sci . 2013 Sep; 25 (9): 1157-62.
> Bryans R et al. Providaj-Bazaj Gvidlinioj por la Kiropractika Traktado de Plenkreskuloj Kun Kapdoloro. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Adversa Efektoj de Espina Manipulado: Sistema Revizio. JR Soc Med . 2007 Jul; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Cervicogenic Headache: Tro Grava Esti Maldekstra Un-Diagnosed. J Headache Doloro. 2015; 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Efikeco de Fizikoterapio Inkluzivanta Craniocervical Trejnadan Programon por Streĉa Tipo-Kapdoloro; Hazarda Klinika Juĝo. Ĉapelo . 2006 Aug; 26 (8): 983-91.