Profunda kolo flekseksaj muskoloj ne precipe preterlasas al la senlima okulo, sed ili ludas gravan rolon en la sano de via kolo. Ili emas esti tuŝitaj de whiplash kaj aliaj koloraj vundoj.
La profundaj kolo-fleksiloj konsistas el: la longuskolo, longuskapito, rekta kapito kaj longusa cerviko. Ĉiuj helpas vin konservi kololan stabilecon kaj bonan postenon.
Kio faras ĉi tiun grupon de kvar tiel gravaj? Studoj raportas, ke proksimume 70% da homoj kun kronika kolora doloro fariĝas pli malfortaj ĉi tie. Se ĉi tio estas vera pri vi kaj vi ricevas ĝin traktata, via fizika terapeŭto povas doni al vi ekzercojn, kiuj fortigas tiujn muskolojn. Kaj via masaĝa terapiisto, se li estas tre bone trejnita (prefere klinike) en neuromuskulaj teknikoj, povas fari iom da komplika laboro por ili por helpi liberigi streĉiĝon kaj restarigi movadon.
Longus Colli - Ŝlosila Profunda Cervika Flexoro
FYI, el la kvar profundaj kolo flexor-muskoloj, ĉi tiu artikolo parolas ĉefe pri la longo-kolizo. Ĝi ankaŭ parolas pri la grupo en lia aro.
La longo-kolizo estas profunda cervika flekseksa muskolo, kiu simple signifas, ke ĝi situas proksime al la kolumno vertebral kaj ke lia laboro estas fleksi vian kolon antaŭen: La longa kolizio movas vian mentonon al via brusto. Ĝi ankaŭ turnas ( rotacias ) kaj klinas vian kapon al la flanko sur kiu la muskolo situas.
(Vi havas du longuskolorajn muskolojn, unu sur ĉiu flanko de via kolo).
La longaj kolizioj inter la plej alta vertebro en la kolo, nome la atlaso, malsupren al la tria toracika vertebro, kiu estas samtempe ol la spino de la skapulo malantaŭe. (La skapulo estas via ŝultro. Ĝi situas ĉe la dorso de via kosta kaĝo.
En ĉi tiu kazo, la vorto "spino" ne rilatas al via dorso. Anstataŭe, ĝi rilatas al longa, horizontale orientita projekcio de osto, kiu emanas de la supro parto de la ŝultra klingo aŭ skapulo.
Profunda Kolo-Flexoroj - Ilia Rolo en Aflikto kaj Doloro
La rolo de la longuskolora muskolo kaj aliaj profundaj cervikaj fleksiloj en kronika kolora doloro estas komplika. Ĝi jam establis, ke la profundaj kolo-fleksiloj inklinas lacegiĝon kiam vi havas kronikan koloran doloron. En ĉi tiu kazo, vi povas anstataŭigi pli malprofundajn kolikajn muskolojn movi vian kapon antaŭen, por turniĝado aŭ turnado - via korpo kompensi.
La profundaj kolo-fleksiloj estas facile facile senaktivigitaj kiam vi havas koloran kondiĉon. Ĉi tio estas precipe vera kompare al la malprofunde lokitaj muskoloj kiuj plenumas la saman (kolo-fleksiĝon) ago.
Studo de 2016 trovis, ke aktivigi kaj plifortigi la profundajn cervikajn fleksejojn povas helpi plibonigi la postenon en ĉi tiu areo, kaj ankaŭ pliigi funkciadon kaj redukti doloron kaj aliajn simptomojn longtempe.
> Fonto:
> Falla D. Draganta la kompleksecon de muskola difekto en kronika kolo doloro. Viro Ther. 2004 Aug; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Klinika taksado de la profundaj cervikaj fleksaj muskoloj: la craniocervika fleksprovizo. Manipulata Physiol Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
Kendall, Florenco, McCreario, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Muskolaj Provoj kaj Funkcio 4-a ed. Williams kaj Wilkins. Baltimore, Marilando, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Klinikaj efikoj de profunda cervika flexor muskola aktivigo en pacientoj kun kronika kolo doloro. J Phys Ther Sci. Januaro 2016.