Kaŭzoj kaj Antaŭzorgo de Troa Flatuleco
Ĉu vi zorgas, ke vi havas pli da flatuleco ol normala? Nomu ĝin preterpasanta gason, rompante venton aŭ farting - plej sanaj homoj faras ĝin inter 14 kaj 23 fojojn ĉiutage. Sed se vi fartas pli ol la tipan personon, vi eble demandos pri tio, kio okazas en via digesta vojo kaj ĉu ĝi estas simptomo de pli serioza sano.
Troa planulenco havas iujn oftajn, senkulpajn kaŭzojn kiel glutado de aero, gasproduktantaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, angoro, akuŝo, kaj la efikoj de envejecimiento.
Tamen, troa gaso kaj bloatingo povas esti signoj de sanaj kondiĉoj. Lernu pli pri kio estas normala kaj kiam diskuti viajn simptomojn kun via kuracisto.
Kiom Multe Troas Gason?
Via kuracisto eble kuraĝigas vin kalkuli la nombron da fojoj vi preterpasas gason ĉiutage, kaj ankaŭ komencu manĝaĵon kaj trinkaĵan ĵurnalon por provi trovi la kaŭzon de la troa gaso. Ĉiu pli ol 23 fartoj ĉiutage estas konsiderata pli ol normala, sed ankoraŭ ne rajtas koncerni.
Ĉu la odoro signifas ion?
La odoro de via gaso dependas de la manĝaĵo, kiun vi manĝas kaj estas rezulto de la gaseoj faritaj en via malgranda intesto kaj kolono dum digesto. Malprofunda odoro ne signifas ion per si, krom la ebla embaraso, kiam pasigado de gaso okazas en neopportuna tempo.
La konsento estas, ke bestoj de proteinoj, kiel ovoj aŭ karno, kaŭzas pli da malvarmiga gaso, dum kiu solvebla fibro (kiel ĝi troviĝas en fruktoj kaj legomoj) povas kaŭzi gason, sed ĝi ne odoros malbonan.
Glutado Aera Kaŭzo Flatulence
Vi eble ne rimarkas, ke vi havas kutimojn, kiuj kaŭzas vin gluti aeron ofte. Vi eble multobligos ĝin, sed iuj povas resti en via stomako kaj poste esti liberigitaj ĉe la kontraŭa fino kiam vi preterpasas gason.
Aferoj, kiuj povas provoki glutadon, inkluzivas fumadon, maĉgumon, suĉantajn malmolajn frandojn, trinkante karbonatajn trinkaĵojn, manĝante aŭ trinkante tro rapide, aŭ surhavas malfiksajn dentojn.
Angoro ankaŭ povas kaŭzi vin gluti pli aeron, kondukante al pli da gaso. Vi povus provi trakti ĉi tiujn aferojn por vidi ĉu ĝi reduktas vian numeron da emisiones tage.
Manĝaĵoj kaj Trinkaĵoj, kiuj Kaŭzas Flatulencon
Plej multaj homoj scias, kio nutraĵoj renversos sian stomakon kaj kaŭzas ilin bloati aŭ pasi gason. Ekzemple, la krucifaj legomoj, kiel florbrasiko kaj brokolo, estas komunaj kaŭzantaj kulpaj kaŭzoj. Manĝi multajn karbonhidratojn, kiel ekzemple pasto kaj pano, povas ankaŭ kaŭzi ekstra gaso. Aliaj platigaj formoj kaj trinkaĵoj inkluzivas:
- Lentiloj kaj faboj
- Leĝo, inkluzive de lakto, fromaĝo, frostitaĵo kaj jogurto (precipe se vi estas laktozo netolerema )
- Sojaj produktoj, kiel tofu kaj sojfabo
- Legomoj kiel bruseloj, brokolo, florbrasiko, brasiko, radikoj, asparagoj, artiŝokoj, cepoj, fungoj, ŝuoj kaj kukumoj.
- Fruktoj kiel pomoj, persikoj, piroj kaj fruktoj
- Tutaj aknoj kaj branĉoj
- Alkoholo (precipe biero, kiu ankaŭ estas carbonatigita)
- Karbonitaj trinkaĵoj kaj tiuj kun alta-fruktosa maizo siropo
- Senpakulaj gumoj kaj dolĉaĵoj de sukero (pro sorbitolo, manitolo kaj xilitolo)
Kiam vi maljuniĝos, vi eble havas pli da problemoj kun ĉi tiuj nutraĵoj, ol vi faris kiam vi estis pli juna.
Gravas noti, ke multaj el la nutraĵoj, kiuj kaŭzas flatulenon, estas ankaŭ bonaj por vi, ekzemple la krucifaj legomoj.
En ĉi tiu senso, havante altan normalan kvanton de flatulenco eble simple estu signo, ke vi manĝas sanan dieton. Multaj homoj rimarkas, ke la kvanto da gaso kiun ili preterpasas kreskas kiam ili decidas igi pli sana kaj aldoni ĉi tiujn nutraĵojn al sia dieto.
Sanaj Kondiĉoj Kun Simptomoj de Pliigita Gaso
Plejparto de la tempo troa gaso estas pro tio, kion vi manĝas kaj trinkas kaj kutimigas, ke vi glutas aeron. Sed ĝi povas esti simptomo certaj sanaj kondiĉoj. Iuj aliaj kaŭzoj de troa gaso inkluzivas:
- Irritable intesto-sindromo
- Malsano de refluo gastroesofágico (GERD)
- Maltoleremo al laktozo
- Fruktozo maltoleremo
- Problemoj de Malabsorption
- Malsano Celíaca
- Stomako malsano (kiel manĝaĵo venenado)
- Malgranda intestina bakteria overgrowth
- Kondiĉoj kiuj kaŭzas blokadon en la intesto, kiu povas inkluzivi abdominalajn adhesiojn, abdomina hernia, kolonkanceron kaj ovarankanceron
- Akuŝo, kiu tuŝas la muskolojn kaj nervojn ĉirkaŭ la anuso kaj kaŭzas novajn patrinojn pasi pli da gaso dum monatoj
Kiam Devus Vidi Vian Doktoron?
Se via flatulenco kaj floro maltrankviligas vin, diskutu ĉi tiujn simptomojn kun via kuracisto. Ŝi kontrolos vian historion kaj simptomojn por vidi ĉu ili notas al sanita kondiĉo, kiu povas kaŭzi troan planulencon. Multaj el ĉi tiuj estas trakteblaj.
Antaŭ via vizito, konservu taglibron pri tio, kion vi manĝas, trinkas kaj faras kaj viajn epizodojn de flatulenco. Ĉi tio estos utila parto de via vizito. Estu certe diskuti sistemajn kaj digestajn simptomojn kiel neklarigebla peza perdo , ŝanĝo en viaj intestaj kutimoj aŭ rektala sangrado . Via kuracisto prenos vian historion kaj plue esploros viajn simptomojn kaj ĝeneralan sanon. Estas multaj malsamaj provoj kiujn ŝi povas rekomendi, kiu dependos de viaj specifa simptomoj.
Kion Vi Povas Pri Troa Gaso?
Se via kuracisto donos al vi la verdan lumon, ke vi estas malsana, ŝi povas sendi vin hejmen kun nova recepto por kontraŭ-gasaj medikamentoj, kiel ekzemple simetiko. Krome, estas aferoj, kiujn vi povas fari por helpi malpliigi vian flatulencon.
- Lasi fumi.
- Malrapide enkonduku pli nesolveblan fibron en vian dieton (pensu branĉa kaj manĝebla vegetaĵaj ŝeloj).
- Limigi vian konsumadon de karbonhidratoj, kiel pasta aŭ maizo.
- Ĉeku viajn nutraĵojn zorgeme, ĉar karbohidrata digesto komenciĝas en la buŝo.
- Trinku multe da dolĉa akvo ĉiutage.
- Ne uzu stangojn kiam vi trinkas.
- Evitu karbonatajn trinkaĵojn.
- Evitu kuŝanta tuj post manĝi.
- Ekzerco ĉiutage, se ĝi estas sekura por vi fari tion.
- Ĉesu maĉgumo.
- Malrapidu kaj ĝui ĉiun manĝon - ne ĝenu ĝin.
Kvankam iuj el ĉi tiuj aferoj ĉefe kaŭzas ŝvebi aŭ liberigi gason tra via buŝo, se la aero preterpasas vian stomakon, ĝi estos liberigita frue aŭ pli frua.
Vorto De
Ĉiuj pasas gason, sed ĝi povas esti ĝenanta se vi spertas ĝin pli ofte ol normala.
La plej komunaj kaŭzoj de pliigita gaso estas "vivstilo" faktoroj, kiel fumado, maĉgumo kaj la apartaj manĝaĵoj vi manĝas. Ĉi tio ne ĉiam estas malbona, kaj multaj homoj rimarkas, ke ili havas pli da gaso kiam ili prezentas pli sanajn manĝojn en sian dieton. Rigardante viajn kutimojn kaj taksante, kion vi manĝas kaj trinkas, vi povas eviti iujn el la epizodoj aŭ almenaŭ esti komfortaj sciante, ke ili estas normalaj.
Samtempe, troa gaso povas iam esti signo, ke io estas maldika en via korpo. Se vi ankoraŭ havas simptomojn, precipe se vi rimarkas aliajn ŝanĝojn, faru citas por vidi vian kuraciston.
> Fontoj:
> Greenberger NJ. Kvereloj pri gaso. La Merck Manlibro-retejo. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. Ĝisdatigita marto 2016.
> Nacia Instituto de Sano. Gaso en la Digestiva Traktado. Nacia Mezlernejo de Diabeto kaj Digestivaj kaj Renaj Malsanoj. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. Ĝisdatigita julio 2016.