Bona pozicio estas biomekanike sonata.
Posteno estas la kombinita aranĝo de ĉiuj aroj de via korpo en iu ajn momento. Ĝi povas esti komprenita kiel sinteno aŭ kondukanta vin alporti al la specifaj fizikaj agoj vi prenas. Alivorte, en granda mezuro, kiel vi faras kion vi faras montras supren en via pozicio.
Kiam vi ne moviĝas, la posteno estas nomata kiel statika. Statika sinteno estas difinita kaj priskribita laŭ viaj ostoj kaj kunaj pozicioj.
Fakuloj uzas idealajn postenojn kiel normo, kiu permesas ilin kompari deviojn de ĝi, por pli bone kompreni problemojn kaj temojn por esti traktataj.
Kio estas "Bona Pura?"
Kiam persono staras rekte, la vido de la fronto aŭ dorso montriĝus vertebron kiu estas vicigita de la supro de la kapo tra la pelvo ĝis la fundo de la piedoj. La vido de la flanko devus montri vertebron kun tri naturaj kurboj - ĉe la kolo, la meza dorso, kaj la malalta dorso. La dorso ne estu kurbigita maldekstre aŭ dekstre.
La beleco de la "ideala pozicio" estas ke ĝi estas biomekanike sona kaj tre efika. En ĉi tiu kazo, efikeco raportas al la kapablo konservi la formon de justa formo kun minimuma uzo de muskola kuntiriĝo. Ĝi karakterizas per bona artika alineo - kie ostoj kongruas kune kiel ili estis desegnitaj, prefere ol esti eltiritaj de alineado per streĉiĝo aŭ malforteco. La ĉeesto de kurboj en la kolumno vertikale plibonigas ĉi tiun biomekanikan efikecon.
Proklamaj problemoj rilatigitaj kun la Spino
Postulaj problemoj povas esti kaŭzitaj de scoliosis. La scoliosis estas flanka kurbo de la kolumno vertebral al dekstra aŭ maldekstre. Ĝi ofte estas nekonata kaj ofte okazas en infanoj kaj adoleskantoj. Pli malnovaj plenkreskuloj ankaŭ povas disvolvi scoliosis kiel rezulto de diversaj neŭrologiaj kaj kuracaj kondiĉoj.
Depende de ĝia severeco, scoliosis povas kaŭzi problemojn kun movebleco; ĝi ofte estas traktita kun malantaŭaj krampoj kaj / aŭ kirurgio.
Aliaj posturaj problemoj inkludas kifoson, en kiu la supro de la kolumno vertebras antaŭen kaj lordosis, troigita kurbo de la malalta dorso. Lordosis ofte estas asociita kun gravedeco.
Problemaj rilatoj rilate al Vivstilo
Ne surprize, homoj, kiuj havas malmultan ekzercon kaj inklinas sidi grandan interkonsenton (kiel ekzemple kamionoj kaj kamparaj profesioj) ofte submetiĝas al postulaj problemoj. Sidante kun ŝpruca spino kaj kapo antaŭenpuŝita povas konduki al muskola doloro kaj aliaj rilataj aferoj.
Tro da ekzerco farita malĝuste povas ankaŭ konduki al posturaj problemoj. Peza levado, en aparta, povas esti danĝera kiam farita malĝuste. Lezoj povas impliki la malaltajn dorson (bulgantaj diskoj, ekzemple) aŭ la kolo.
Malĝusta ŝarĝ-agado povas esti hazarda. Lezoj por junaj dorsoj ofte rezultas porti pezajn dorsojn - ĉu sur la dorso aŭ, pli ofte, super unu ŝultro. Malĝusta ŝarĝo portanta povas kaŭzi vundon en si mem; krome, malĝusta sinteno povas konduki al spinal-aferoj .
Fontoj:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Postural Deviations kaj Kinesiology. Prelegaj diapozitivoj de Kansas State University. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, kaj Provance, Patricia Geise. Atestoj de Muskoloj kaj Funkcio kun Puraĵo kaj Doloro. Tria. Baltimore, Marilando: Williams & Wilkins, 1983.