Kion Vi Devos Manĝi Post Vomado kaj Diareo?
Pasintaj medicinaj praktikoj proklamis malaltan fibron, facile digesteblan dieton por homoj, kiuj reakiris de akra stomako-malsano kun vomado kaj / aŭ diareo. Akronimo estis kreita kiel simpla maniero por homoj memori aron da dolĉaj manĝaĵoj, kiujn vi plej bone toleras kiam malsana. Tiu akronimo resumis la BRAT dieton:
- Bananoj
- Rizo
- Applesauce
- Toast
La BRAT dieto ankaŭ estis etendita al la BRATTY-dieto kun la aldono de la sekvaj:
- BRATT: aldono de teo
- BRATTY: aldono de jogurto
La raciaĵo malantaŭ la BRAT-dieto estis doni la digestigan sistemon ripozon kaj redukti la eliron de tabureto, tiel reduktante la verŝajnecon de daŭra diareo.
Esplorado pri la BRAT Dieto
Konsiderante la fakton, ke la BRAT-dieto ĝuas multan famulon, ekzistas surpriza manko de esplorado pri ĝia efikeco. Neniuj studoj ŝajnas esti faritaj por taksi ĝian efikecon, ne mencii riskojn. De la kvar ingrediencoj, ekzistas nur kelkaj limigitaj esploroj, kiuj sugestas, ke bananoj kaj rizo helpas redukti la simptomojn de la diareo.
Ĉu vi devas iri sur la BRAT Dieton?
Kiel esploro permesis pli bonan komprenon pri kiel niaj korpoj luktas infektojn, nun oni pensas, ke la pli ampleksa gamo de nutraĵoj, kiujn vi povas preni, pli bone estos por via korpo, kiel vi resaniĝos de via malsano. Tiel, la BRAT dieto falis el favoro.
Fakte, kuracista kuracado estas, ke la BRAT-dieto eble malrapidigas vian reakiron. En pli ekstremaj kazoj, la BRAT dieto kuras la riskon de severa subnutrado.
Kion Vi Devas Eat Anstataŭe?
Rekompencante de akra stomako-cimo, kiu kaŭzas al vi simptomojn de vomado kaj / aŭ diareo, ĝi rekomendas, ke vi restu hidratigita kaj malrapide komencas enkonduki nutraĵojn de via regula dieto.
Ĉi tio ne diras, ke bananoj, rizo, manĝaĵo kaj tostado ne estas bonaj manĝaĵoj por komenci, estas nur ke vi volus malrapide vastigi la tipojn de manĝaĵoj kiujn vi povas toleri. Provu manĝi ekvilibron de proteino, karbonhidratoj kaj sanaj grasoj.
Se vi travivis vomadon, vi volus enkonduki solidajn manĝaĵojn nur post kiam vi povis teni likvaĵojn dum pluraj horoj sen vomita epizodo.
Dum vi resaniĝas de viaj simptomoj kaj reenkondukas solidajn manĝaĵojn en vian dieton, estas esenca teni vin bone hidratigita. Krom trinki akvon kaj teon, aliaj helpemaj elektoj estas klaraj buljono kaj elektrolitaj trinkaĵoj, kiel ekzemple sportaj trinkaĵoj.
Vidu pli pri kio manĝi post diareo kun sugestoj de diversaj ideoj por manĝi kiam via stomako rekuperas, sed ankoraŭ sentas ekstran sentivan.
Kio Ne Manĝi
Kion vi ne devas preni en rekuperi de diareo aŭ vomado estas:
- Pikaj manĝaĵoj
- Malvarmaj manĝaĵoj, kiel frititaj nutraĵoj, grasaj manĝaĵoj aŭ pezaj gravuloj
- Trinkaĵoj kun alkoholo
Kiam Vidi Doktoron
Se vi spertas iun el la sekvaj ŝipaj simptomoj , vi devas serĉi tujan medicinan atenton:
- Sangaj taburetoj
- Ekstreme kapo aŭ doloro abdominales
- Febro super 103 F aŭ konstanta febro kiu daŭras pli ol du tagojn
- Vomado aŭ severa diareo kiu daŭras pli ol du tagojn
Traktado kun diareo de IBS
Se vi havas koleran sindromon (IBS) kaj spertan diareron kronikan, sekvante la BRAT dieton povus ebla persekuti vian sanon. Labori kun via kuracisto por prezenti traktan planon por redukti la diarekapodojn. Vi eble volas provi la malaltan FODMAP-dieton , ĉar ĝi montriĝis efika redukti la simptomojn de IBS, inkluzive de la diareo.
Fontoj
- > BRAT Dieto: Reakiro De Suprema Stomako. Usona Akademio de Familiaj Kuracistoj. Eldonita la 6-an de aprilo 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "La BRAT Dieto por Akra Diareo en Infanoj: Ĉu Oni Devas Utiliĝi?" Praktika Gastroenterologio 2007 31: 60-68.
- > Manĝado, Dieto kaj Nutrado por Diareo NIDDK. Naciaj Mezlernejoj de Sano.
- > Spiller R. Irritable bowel syndrome: novaj vidoj pri simptomaj mekanismoj kaj progresoj en traktado. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.