Hipotiroidismo estas kondiĉo, en kiu via tiroides ne produktas sufiĉe da hormono. Se vi havas tiroran malsanon, vi povas sperti multajn simptomojn, kiuj imitas depresion. Kvankam estas grave rimarki, ke la depresio kaj la hipotiroidismo estas apartaj apartaj kondiĉoj, estas komune, ke homoj eraru iujn simpatiajn simptomojn de hipotiroidismo por depresio.
Iuj simptomoj, kiuj imitas tiujn de la depresio, inkluzivas:
- Lacegigas
- Forgeso
- Pezo gajno
- Nebula cerbo
- Malsano
- Irritabilidad
- Muskola malforto
"Vi Rigardas Fine"
Se vi havas tiroran malsanon, ĝi povas senti kvazaŭ via korpo turnis sin kontraŭ vi. Viaj kondutoj rilate al dieto kaj ekzerco ne produktas la rezultojn, kiujn ili kutimis, vi sentas defiitajn por memori taskojn, malfacilas atingi kvalitan dormon, kaj sentu kvazaŭ vi naĝadis supre por fari ĝin tra la tago. Kiam vi alfrontas ĉi tiujn fizikajn defiojn kaj homojn ĉirkaŭ vi demandas viajn kondutojn aŭ proponu sugestojn, kiuj sugestas vin "aspektas bone", ĝi povas lasi vin senti frustrita, sola kaj malkomprenita.
Jen Wittman, CHHP, Atestita Holistic Health Expert, Aŭtoro kaj Tiro-Ŝoforo, dividas, ke simptomoj de depresio estas komunaj kun tiroides. Ŝi deklaras, "... foje ĝi estas simptomo rilatanta al sia reala tiroidea kondiĉo, foje ĝi estas pro la manko de zorgo kiun ili ricevas en la tradicia kuracista sistemo kaj foje ĝi estas pro informo superŝarĝo".
Pezo Gain kaj Korpo Ŝanĝoj
La tiroides reguligas multajn funkciojn de la korpo, inkluzive de via metabolo. Kiam vi alfrontas la tiroidan malsanon, ĝi povas senti tion, kiom ajn vi faros por perdi pezon, via korpo ne kunlaboros. Pezo-gajno estas simptomo ofte raportita kiel unu el la plej malfacilaj aspektoj de vivado kun tiroidea malsano, rezultigante konfuzon kaj malgajon, ĉar iu sentas sian korponformon ŝanĝiĝi signife, sendepende de siaj penoj kun dieto kaj ekzerco.
Kvankam la sperto diferencas per kazoj, ĝi ne estas malofta por iu kun tiroides malsano akiri rimarkindan pezon en mallonga tempo.
Ĉi tiuj rapidaj ŝanĝoj en korpa formo kaj pezo povas lasi vin senti superfortitaj kaj nekapablaj akiri kontrolon pri kio okazas. Ĝi povas esti defio klarigi tion al aliaj ankaŭ, precipe se ili ne komprenas la funkcion de la tiroides aŭ kio signifas vivi kun tiroides. Kun penado por ne esti maljustega kiel senkulpa aŭ mankanta disciplino, homoj spertantaj signifan pezan kreskon povas duobligi la penojn por perdi pezon. Nerealaj celoj kaj striktaj ŝanĝoj al dieto kaj ekzerco rutinoj povas rezultigi pli grandan frustradon kaj sentojn de fiasko, krom potencialaj fizika komplikaĵoj de tia ekstrema konduto.
Fatigue kaj Muscle Weakness
Adepta, kvalito dormo povas esti defio kiam vi havas tiroran malsanon, rezultigante irritabilidad kaj humoro-ŝvelajxoj. Se vi havas hipertironismo, vi eble trovos, ke vi batalas fali aŭ resti dormanta. Sendormeco estas komuna simptomo de hipertiroidismo.
Se vi havas hipotiroidon, via defio eble estas, ke vi sentas la bezonon de troaj dormoj aŭ ripoj por fari ĝin tra la tago.
Fatigueco, muskola doloro kaj malforteco estas signoj de hipotiroidismo.
Parolante pri laceco, doloro kaj muskola malforteco, ni parolas pri gravaj fizikaj simptomoj, kiujn homoj ĉirkaŭ vi ne povas vidi. La defio de ne povi fari aferojn, kiujn ni kutimis, aŭ labori laŭgrade, ke ni povus, povus esti emocie abrumaj aspektoj de vivado kun tiroides. Vi verŝajne provas fari ĝin tra la tago, sentante kvazaŭ vi kuŝas sur humoj kaj eble sentos premon provi al aliaj, ke vi ne simple estas "senmotivaj" aŭ "pigraj". Kion aliaj povas fari en la tago povas senti preskaŭ neebla al iu kun tiroidea malsano, kiu spertas laciĝon kaj doloron de kapo al piedfingro.
Kion Pensas Aliaj
Kiam vi havas tiroran malsanon, vi verŝajne spertas diversajn simptomojn, kiuj lasas vin senti konfuzita, malĝoja kaj frustrita. Via menso kaj korpo povas senti kvazaŭ ili ne kunlaboros kun vi, la doloroj, kiujn vi travivas en via korpo, povas lasi vin sentante nekapabla partopreni en la vivo kiel vi ŝatus, kaj vi verŝajne provos labori kun via kuracisto Trovi kuracan reĝimon kiu funkcias por vi. Ĝi estas vojaĝo, kiu povas malfacile navigi.
Provante klarigi vian sperton al aliaj povas prezenti eĉ pli grandan defion. Familiaj membroj, amikoj kaj kunlaborantoj eble ne komprenas, kion faras la tiroides , ne pensas, kiel ĝi vivas, kun ĉiutaga malsano de tiroides. Kun peno por ne esti vidita kiel pigra, forgesema aŭ laca, vi povas antaŭenpuŝi vin trans viaj limoj, kaŭzante eĉ pli da doloro, muskola malforteco kaj laceco. Provizi vin al aliaj ne estas necesa kaj povas detrui vian korpon kaj menson. Kiam ni ne komprenas, ni ofte sentas doloron kaj sole en nia sperto. Mem-zorgo implikas ne nur la fizikan korpon, sed ankaŭ viajn pensojn kaj emociajn spertojn.
Kion Vi Povas Komenci Sentanta Pli Bonan
Kiam li demandis, kio memkonsilentaj konsiloj ŝi ofte sugestas al klientoj, kiuj luktas kun depresio en sia tiroidea malsano, Wittman havis plurajn rekomendojn pri aferoj, kiuj povas esti helpema, inkluzive:
- Spiradaj teknikoj. Spiri por 5 kalkuloj, tenu por 3 kalkuloj kaj forpelu tiel longe kiel vi povas kaj ripeti.
- Varma korpo, trankvila menso. Wittman rekomendas senpagan serion de D-ro. Kelly Brogan, holisma psikiatro, kiu celas helpi la simptomojn de depresio kaj trankviligi la menson.
- Progresema muskola malstreĉiĝo. Komencu kun la muskoloj en via vizaĝo kaj laboru vian vojon al viaj piedoj, tensante ĉiun muskolon grupon dum 10 sekundoj kaj poste liberigu.
- Ridetu, ridu kaj amuzi. Cxu amulan filmon aŭ alvoku amikon ridi kaj liberigi feliĉajn hormonojn, akiri nian kapon kaj reen en vian rideton.
- Skribu ĝin. Grabu plumon kaj akiru labori. Agnoski kaj skribi viajn sentojn, kion vi timas aŭ kion vi kredas, ĉu vi malhelpas vian streson. Por la ĵurnaloj, ŝi rekomendas ejojn kiel Write To Be You, se vi havas malfacilan tempon scii, kie komenci.
- Premu la "panikon" butonon sur via stereo. Enmetu vian preferatan malstreĉan ludlistliston aŭ metu sur unu el viaj plej bonaj kantoj, kiuj vin volas kanti kaj danci!
- Uzi aromatherapion. Malmolegantaj esencaj oleoj kiel lavendo aŭ chamomilo, aŭ oleoj, kiuj estas pikaj kaj teruraj povas trankviligi niajn korpojn. Ŝi sugestas miksi lavendajn gutojn per akvo por sprayi poŝtukon. Malsuprenu, fermu viajn okulojn kaj metu la poŝtukon super viaj okuloj dum vi trankvile praktikas viajn spiradajn teknikojn.
- Iru sur virtualaj ferioj. Uzanta gvidajn bildojn povas esti helpema kiam nia korpo spertas multan emocian energion. Fermu viajn okulojn kaj pensu pri loko aŭ situacio, en kiu vi sentas vin tute trankvila kaj trankvila.
Trovante Helpo kaj Subtenado
Subtenaj grupoj, ambaŭ en persono kaj interreto, povas esti mirinda maniero trovi komforton, subtenon kaj instigon dum abrumadora kaj malfacila tempo. Kunigi informojn kaj spertojn kun aliaj, kiuj vivas kun tiroides, povas esti aparte helpema kiel nova esplorado estas realigita kaj traktado de metodoj. Vi povas trovi vibrajn subtenajn komunumojn interrete per Facebook kaj aliaj sociaj amaskomunikiloj platformoj kaj retejoj.
Vi povas elekti serĉi profesian konsilon por procesi la emociajn defiojn vivi kun tiroides. Dum vi navigas ĉi tiun kuracan vojaĝon, vi eble helpos procesi la sperton kun neŭtrala partio, kiu povas helpi vin resti ĉeestanta kaj koncentriĝante vivi bone inter ĉi tiuj defioj. Iuj terapiistoj specialiĝas pri medicinaj kaj sanaj rilataj zorgoj, helpante klientojn trovi pacon kaj komforton dum ili vivas kun medicinaj kondiĉoj kiel tiroides.
Memoru esti pacienca kun vi mem, viaj amikoj, kaj viaj familianoj. Eble estas tempoj, kiam vi sentas, ke neniu ĉirkaŭ vi komprenas, kion vi spertas, emocie aŭ fizike, kaj vi povus pravi. Kiel kun aliaj kondiĉoj, ambaŭ tiroides kaj depresio estas kondiĉoj ofte miskomprenitaj de tiuj, kiuj ne spertas ĝin mem. Ĝi povas esti helpema dividi informojn pri tiroides, same kiel via emocia sperto vivi kun la kondiĉo, kun via subtena sistemo.
Kiel sugesto pri kiom amatoj povas helpi, Wittman dividas, "La nombro unu afero, kiun vi povas fari, estas aŭskulti. Agnoskas ilian sperton kaj demandu ilin, ĉu estas specife, kiel ili ŝatus, ke vi subtenu ilin."
> Fonto:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com