Manĝi la ĝentilajn nutraĵojn povas helpi vin trakti anemion
Malsamaj tipoj de anemio povas okazi dum kancero. La plej ofta tipo de anemio estas fera anemio . En fero-anemio de fero, viaj ruĝaj globuloj ne havas sufiĉan feron por transporti oksigenon efike. Ĉi tiu manko de fero povas lasi vin senti fervora, senpira, laca, kaj aspekta pala, inter aliaj simptomoj.
Se via kuracisto suspektas, ke vi estas anemio, ili faros kompletan sangan kalkulon (CBC) kaj kontrolu viajn hemoglobinon kaj hematokritajn nivelojn.
Korpigante Fero-Riĉaj Manĝaĵoj En Via Dieto
Se vi scias, ke via anemio rilatas al malalta fero, iuj manĝaĵoj povas helpi, ke via korpo ricevas la feron, kiun ĝi bezonas. Eĉ se via medicina teamo konsilas kontraŭ uzi feran suplementon, manĝante sanan, feran riĉan dieton estas sekura kaj povas helpi vian korpon resanigi kaj rekuperi.
Bovaĵo kaj aliaj bestoj manĝas multe da fero. La pli malluma estas la viando, la pli bona fonto de fero. Ekzemple, stekaĵo, kiu estas ruĝa ruĝa bakisto antaŭ ol kuiri havos la plej feron. Malluma meleagra karno havas pli da fero ol malpeza meleagna karno. Plej multaj bestoj manĝas iujn feron. Se vi manĝos bovaĵon, porkon, birdon, fiŝon aŭ ia ajn viandon, kuiru la viandon tute por minimizar la riskon de manĝa veneno.
Se vi ne povas aŭ ne volas manĝi bestojn, vi povas koncentriĝi manĝante pli ferajn riĉajn plantojn kiel ekzemple:
- Legomoj. Serĉu foliojn verdaj kiel brokolo, spinaco, kale, ŝipaj verduloj kaj kolonoj; terpomoj kun la haŭto; lima faboj; verdaj pizoj; Faboj kiel reno, nigra, mararmeo, ktp .; kaj tomato-saŭco.
- Frukto. Elektu fruktojn kiel sekigitajn abrikotojn, sekigitajn figojn, sekvinberojn, prunojn kaj prunan sukon.
- Grajnoj. Elektu feron, pastaĵon, rizon kaj cerealon. Skani manĝaĵojn kaj serĉu panon kaj cerealojn, kiuj enhavas 20 procentoj aŭ pli da ĉiutaga valoro por fero.
- Nuksoj kaj semoj. Ĉiuj nuksoj kaj semoj enhavas iujn feron. Provu manikojn, kalikojn, sunflorojn, nuksojn kaj migdalojn. Nutraĵoj ankaŭ enhavas feron.
- Nigraj melasoj. Kvankam ne estas komuna manĝaĵo, nigraj melasoj enhavas multe da fero. Provu ĝin sur varma cerealo, kiel ekzemple avena. Se vi ŝatas la guston, havos kuleron iam ajn por pliigi la feron en via dieto.
Aliaj Vojoj Akiri Pli Feron
Pli ol ŝanĝi vian dieton, ekzistas aliaj manieroj por pli fero al viaj ruĝaj globuloj, ĉi tiuj inkluzivas:
- Kuiri kun fandujo. Kredu aŭ ne, via manĝaĵo sorbas feron el fandaj feraj kaldoj kaj pakaĵoj. Ĉi tio funkcias precipe bone kun acidaj manĝaĵoj, kiel tomatoj, kaj tomato-bazitaj saŭcoj.
- Iru por la "C." Vitamino C helpas vian korpon sorbi feron el la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Ekzemple, havante oranĝan sukon (ne kalcio-fortikigita) per manĝo helpos vian korpon sorbi pli da fero.
- Tenu vian kalcion en kontrolo. Kalcio malfaciligas vian korpon sorbi feron. Ne prenu feran supleton aŭ manĝu ferajn riĉajn nutraĵojn kun lakto, aliaj kalcio-riĉaj manĝaĵoj aŭ kalcia suplemento . Estas bone manĝi riĉajn nutraĵojn de kalcio, simple certu havi ilin ĉe malsamaj tempoj ol viaj fero-riĉaj manĝoj kaj suplementoj.
- Limigi kafon, teon kaj sodon. Ĉi tiuj trinkaĵoj malfaciligas vian korpon sorbi feron. Ne prenu feran suplementon aŭ manĝu ferajn riĉajn nutraĵojn kun kafo, teo aŭ sodaĵo.
- Preterpasi la altajn fibrojn. Fibro-riĉa cerealoj, kiel branĉaj cerealoj, faras pli malfacile por via korpo sorbi feron. Ne prenu feran suplementon aŭ manĝu ferajn riĉajn manĝaĵojn, manĝante altajn fibrajn cerealojn.
- Pli facilaj feroaj suplementoj. Se via kuracisto preskribis ferajn suplementojn kaj ili restigos vin aŭ malĝustiĝos vian stomakon, provu preni la malrapidan feron. Serĉu unu etikedita "Malrapida Fido" aŭ "Malrapida Fero".
Kiam Preni Feran Suplementon
Se vi havas anemion, demandu vian kuracistan teamon, se vi bezonas feran suplementon. Se vi preskribas feran suplementon, certe prenu la tipon de fero, kiun via korpo povas uzi plej bone.
Bonaj feroaj suplementoj enhavas ferrosan sulfaton, ferrosan gluconaton, ferrosan ascorbaton aŭ ferriconiumon-citraton. Kontrolu la etikedon kaj elektu suplementon, kiu enhavas unu el ĉi tiuj tipoj de fero. En iuj kazoj, fero povas esti plenplena intervene (IV).
Ne ĉiuj anemioj rilatas al fera manko, do konsultu vian kuraciston antaŭ preni feran suplementon. Ĝenerale, vi ĉiam devas diskuti iujn dietajn suplementojn kaj super-la-nombrilajn medikamentojn, kiujn vi uzas kun via kuracisto. Ĉi tio estas nekredeble grava ĉar iuj suplementoj kaj medikamentadoj povas malhelpi aliajn medikamentojn, kiujn vi povas preni. Plej bone estas sekura kaj akiru la aprobilon de via kuracisto antaŭ ol uzi ĉi tiujn produktojn.
La plej grava afero, kiun vi povas fari por trakti ajnan anemion, kiun vi povas sperti dum kancero zorgas, devas preni viajn medikamentojn kiel preskribitaj. Via kuracista teamo determinos, kies kuraciloj, se iuj, taŭgas trakti vian anemion. Se vi preskribas medikamentadon kaj spertajn kromefikojn, kiuj neebligas daŭre preni ĝin, voku vian kuraciston tuj kaj lasu ilin scii.
Fontoj:
American Dietetic Association, Oncology Nutrition Dietetic Practice Group. La Klinika Gvidilo al Oncologia Nutrado , 2-a Eldono. Eds. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
USDA Nacia Nutraĵa Datumaro por Norma Referenco.