Certe, bona rido povas lumigi vian tagon, sed ĝi ne resanigos vin
Ofte kiam vi havas kronikan malsanon, vi trovos vin mankas en la humura fako. Navigado de la prizorgema sistemo, precipe kun digesta malordo kiel inflamacia intesto-malsano (IBD) , certe certe metos iomete da humoro. Plej multaj homoj supozas, ke rido kaj bona sento de humuro efektive havas resanigajn proprietojn. Vi eble povus uzi bonan ridadon, sed la demando estas: ĉu estas ia evidenteco, ke rido vere profitigas vian sanon?
Ĉu Estas Iu Esplorado?
Ĝi signifas, ke vivo sen ia lezo predispone al malfeliĉo kaj streso. Streso povas kaŭzi preskaŭ ajnan kondiĉon plimalbonigi, kaj depresio emas asocii kun IBD. Sed ĉu ekzistas iu esplorado por rezervi la supozon, ke la ridado havas sanajn profitojn?
Estis grava esplorado dum la jaroj pri kiel rido kaj humuro influas medicinajn kondiĉojn. Ne ĉio, se ĝi estas kvalito esplorado, tamen; Unu el la ĉefaj problemoj estas la kapablo por kalkuli la efikojn de io tiel intangible kiel humuro. Ekzemplo de tio estas la fakto, ke tio, kion iuj homoj trovos amuza, eble ne faras ion por iu alia.
Ridoj kaj Sano
En unu revizia studo, la aŭtoroj finis, ke rido, precipe spontanea rido, havas psikologiajn avantaĝojn kaj preskaŭ neniujn negativajn efikojn. Dum ili agnoskas, ke ne sufiĉas evidente diri, ke rido vere povas resanigi vin, ili rekomendas rekomendi la ridadon kiel komplementan kaj alternativan medicinon .
Alia revizia studo trovis, ke humuro ne havas multajn kvantigeblan pozitivajn efikojn pri sano, escepte eble kiel painkiller (kiu ankaŭ povus esti nomita analgésico ). Tamen, "negativaj" emocioj notis havi la saman efikon. La aŭtoroj konkludis, ke ĝi estas forta emocio ĝenerale, anstataŭ nur humuro, kiu havas la analgikan efikon.
Ne estis multaj evidentecoj, ke humuro helpis homojn vivi pli longe, malpezigi streson aŭ rezisti malsanojn. La aŭtoroj de ĉi tiu studo ankaŭ rimarkis, ke multaj de la esploroj, kiujn ili trovis por ilia studo, havis metodologiajn problemojn.
Ridoj kaj la Imuna Sistemo
Serio de esploraj studoj pri la efiko de ridado sur la imuna sistemo trovis, ke temoj havis mezureblajn fiziologiajn respondojn rigardi amuzan filmon por unu horo. La pozitivaj efikoj, kiujn ridas sur la imuna sistemo daŭris dum 12 horoj. La esploristoj konkludis, ke tia ridado povus esti parto de ampleksa "tuta persono" traktado plano.
Ridoj kaj Streso
Alia studo reviziis ajnan evidentecon pri kiel rido povas redukti streson. La esplorado rigardis tiajn parametrojn kiel koraj impostoj, spira ritmo, muskola malstreĉiĝo, sangopremo kaj liberigo de stresaj hormonoj. Dum kelkaj el la studoj (sed ne ĉiuj) montris, ke ridado aŭ vidado de komedaj programoj havis tujan pozitivan efikon, multe da la esplorado havis limigojn, kiel ekzemple malgranda specimeno aŭ manko de kontrolo.
Donita la nuntempe havebla esplorado, estas malfacile desegni klarajn aŭ definitivajn konkludojn pri la sanaj profitoj de rido.
Tamen, verŝajne ĝi ne vundas preni viajn ridojn, kie vi povas akiri ilin.
> Fontoj:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humuro kaj Ridoj kaj Influo de Sano. I. Historio kaj Fono". Evid Based Balance Alternat Med 2006 Marto; 3: 61-63. Eldonita interrete 2006 Januaro 16.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humuro kaj Ridoj May Influence Health: III. Ridoj kaj Sanaj rezultoj". Evid Based Complement Alternat Med 2008 Maro 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulation of Neuroimmune Parameters Dum la Eustress of Humor-Associated Girthful Laughter." Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA "Humuro, Ridoj kaj Fizika Sano: Metodologiaj Projektoj kaj Esploroj de Esploro". Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "La Terapia Valoro de Ridoj en Medicino". Altern Ther Health Med 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.