Ĉu Ili Disbatas Pli Intensa Artritaj Simptomoj?
Nightshade #man? A? O ellasas artriton. Tio estis populara teorio antaŭ multaj jaroj kiam mi unue diagnozis kun artrito . La implikaĵo estis, ke se homoj kun artrito evitis nutraĵojn de noktoj aŭ forigis ilin de sia dieto, doloro kaj aliaj simptomoj de artrito malpliiĝus. Ĝi estis touted kiel vera solvo por artrito doloro. La teorio persistas ĝis hodiaŭ, sed ni lernis dum la jaroj, kiuj evitas aŭ forigas manĝojn de noktokondiĉoj helpas iujn homojn pli ol aliajn.
Kio Estas Nightshade Manĝaĵoj?
"Nightshades" raportas al pli ol 2.800 specioj de plantoj kreskantaj en la ombro de nokto. La plantoj apartenas al la scienca ordo de Polemoniales kaj la Solanaceae-familio de plantoj. La noktoj enhavas multajn legomojn: terpomojn, tomatojn, dolĉajn paprikojn, varmajn paprikojn, melongojn, tomatojn, tamarojn, pepitos, pimentojn, pimentojn, kaj kamenojn. Varmaj saŭcoj faritaj el la varmaj paprikoj estas konsideritaj noktoj. Same, grundaj kerizoj, ĝardeno huckleberry, naranjilla, kaj eĉ tabako estas konsiderataj noktoj. (Noto: batatoj, ĉambroj kaj nigra pipro ne estas inkluditaj inter la noktoj.)
Kial Might Nightshade Foods Trigger Artritis?
La ofenda parto de noktoj, kiuj povas kaŭzi problemojn por iuj homoj kun artrito, estas pensataj kiel la alkaloidoj. Ekzistas kvar tipoj de alkaloidoj en noktaj plantoj:
- alcaloidoj esteroides (la plej konsiderinda solanino)
- alkaloidoj de tropanoj
- alkaloidoj de pirrolizidina
- indolekaloidoj
La estaloides alkaloidoj estas la alkaloidoj plej ofte trovitaj en noktaĵoj. La aliaj tipoj de alkaloidoj estis pli esploritaj ĉar ili havas drog-similajn proprietojn. Alkaloidoj ŝajne interferas kun kalcio- metabolo. Unu teorio sugestas, ke noktoj forprenas kalcion de osto kaj deponas ĝin en mola ŝtofo.
Alia teorio estas, ke noktoj estas pro-inflamaj substancoj, provokantaj imunajn kaj inflamajn reagojn en la korpo.
La folioj de ĉiuj noktaj plantoj enhavas nikotinon, sed en multe pli malaltaj kvantoj ol en tabako. Iuj spertuloj sugestis, ke la kvanto da nikotino en noktoj estas nekonsekvenca, tre tro malmulte, por havi negativan efikon, kiu kontribuos al artrito. Estas justa konkludi, ke kun ĉi tiuj konkurantaj teorioj, ĝi ne plene komprenas, kiel manĝeblaj nutraĵoj tuŝas artriton, ĉu ajn. La plej multaj informoj venis de enketoj kaj paciencaj atestoj, ne homaj sciencaj studoj.
Kiel Scii, Se Vi Estas Sensiva Al Nokta Manĝaĵo
Dum ne ekzistis neniu esplorado, kiu konfirmas negativan efikon de noktaj manĝaĵoj sur homoj kun artrito, ĝi sugestis, ke iuj homoj spertas pli malbonajn simptomojn. Iuj esploristoj kaj kuracistoj rekomendas forigi noktadajn manĝaĵojn dum 2 aŭ 3 semajnoj por vidi, se viaj simptomoj similas plibonigi. Eĉ se viaj simptomoj pliboniĝos, ĝis esploristoj povas pruvi rilaton, skeptikuloj elektos kredi, ke via plibonigo estas pro efekto de placebo, per kiu la forigo de noktoj daŭris simple ĉar vi atendis ke ĝi funkciu.
Ankaŭ, se simptomoj pliboniĝos por vi, ĝi povus esti indika je manĝaĵo alergio.
Elimina procezo ne difektos vin kaj simple helpos vin. Sed konservu viajn atendojn realismaj. Estas neeble scii precize kiom da homoj provis forigi noktojn de sia dieto en peno por plibonigi la artritajn simptomojn. Estas justa supozi, ke, se estus granda konsento de sukceso, ni scius.
Vorto De
Ĉu vi elektas forigi manĝojn de noktaĵoj tute por vi. Se vi elektas provi, faru ĝin metodike per konservado de manĝaĵoj. La taglibro helpos vin spuri, kion vi manĝas, kion vi forigis de via dieto kaj kiam, kaj rimarki ajnajn tendencojn en via doloro nivelo aŭ aliaj simptomoj.
Ĝi facile facilas simple forigi iujn manĝaĵojn, sed identigante, kiuj estas la krimuloj, estas iom pli komplika. Vi devas certigi, ke vi konsideras la efikon de aliaj faktoroj, kiel ekzemple nivelo de aktiveco, nivelo de laceco, ŝanĝoj de medikamento kaj kroma streso en via vivo. Ekzemple, en donita tago, pli intensaj simptomoj povas esti rilatigitaj kun overdoing-aktivecoj pli ol la melongeno-parmesano, kiun vi manĝis. Se vi povas, per elimini, identigi nutraĵmanĝmanĝon, kiun vi suspektas, estas problemo por vi, reenkonduku ĝin en vian dieton poste por vidi se la simptomoj plimalboniĝas.
Fontoj:
> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, et al. Interkonsentoj dietarias por artrito reumatoide. Cochrane Database Syst Rev. 2009; 1: KD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, et al. Efikeco kaj Sekureco de Dietaj Intervenoj por Rheumatoidaj Artritoj: Sistema Revizio de Hazarda Kontrolita Procezo. J Am Diet-Asocio. 2010; 110 (5): 727-35.