Ĉiuj havas unu, sed plej multaj homoj ne ŝatas pensi pri ili. Aŭ parolu pri ili, pri tio. Kiel plejparte de la korpo, ni tre malmultaj nomas nian atenton, ĝis ekzistas problemo. Niaj kolonoj ludas tian gravan parton en nia ĉiutaga funkciado kaj tamen estas tre neglektitaj. Ĉi tiu neglektado venas per neniu kulpo mem, krom la fakto, ke la produkto kiun ili produktas inklinas havi tre malbonan odoron. La sekvaj faktoj helpos vin ekkoni vian kolonon. Preni la misteron el via kolono helpos vin pli bone identigi signojn, ke io estas malĝusta kaj helpi vin senti pli komfortan paroladon pri ĉi tiu malfacila parto de via korpo kun via kuracisto.
1 -
La kolono estas proksimume kvin futojn longa.Via kolono, aliflanke nomata via granda intesto , etendas de via malgranda intesto al via anuso. Por ordo, ĝiaj partoj estas la cecum, la ascendanta kolono, la transversa kolono, la postea kolono, la sigmoida kolono, la rekta kaj la anal-kanalo. Via kolono havas tri centimetrojn larĝe ĉe ĝia plej larĝa punkto, la ceko, kaj nur sub centlive larĝa ĉe ĝia plej mallarĝa punkto, la sigmoid-kolono.
2 -
Ĝi povas preni ie ajn de 12 ĝis 48 horoj por la manĝaĵo, kiun vi manĝis ...... por trairi vian kolonon.
Multaj homoj kredas, ke la manĝaĵo, kiun ili manĝas, eliras en la venonta movado. Ĝi efektive povas preni sufiĉe da tempo por manĝaĵo trairi la tutan longon de via digesta sistemo. Ĉi tiu longa tempo estas konata kiel transit-tempo kaj povas esti mezurita per la uzo de kolonia trafiko-provo . Kurioze, averaĝaj trafikaj tempoj povas esti tre malsamaj laŭ la loĝantaro studata. Faktoroj kiuj tuŝas transit-tempon inkluzivas kuron, sekson, tipan dieton kaj kvanton de fizika aktiveco. Trafika tempo pli longa ol 72 horoj ĝenerale estas vidata kiel indika de ebla disvastigo.
3 -
Ĝi kalkulas ke proksimume 100 miliardoj da mikroskopaj organismoj ...... loĝu ene de niaj kolonoj.
Niaj kolonoj estas gastigantaj al sennombraj nombroj da mikroorganismoj, nomataj mikrobiotaj aŭ gutfloroj . La plimulto de ĉi tiuj institucioj estas bakterioj. La identigo de la rolo de la microbiota kondukis al la populareco de la uzo de probiotiko kiel suplementoj kaj manĝaĵoj por plibonigi la digestan sanon kaj la imunan funkciadon.
4 -
Via kolono neniam estas malplena.Multaj homoj opinias, ke ili malplenigis siajn kolonojn post pluraj pafoj de diareo aŭ ke ili povas malplenigi sian kolonon evitante manĝaĵon. Tamen, ĉar tabureto estas formita en granda parto de bakterioj, feka materio estas senĉese formata. Krom bakterioj, tabureto konsistas el likvaĵo, undigestita manĝaĵo, dieta fibro, graso, mineraloj kaj proteino.
5 -
Via kolono sorbas ĉirkaŭ unu kvaronon da akvo ĉiutage.Ĝi estas la laboro de la kolono kompletigi la procezon de digesto. Lia ĉefa laboro estas sorbi akvon kaj elektrolitojn el la materialo preterpasita de la malgranda intesto. Ĉi tiu materialo tiam estas formita en tabureto, kiu povas esti pasita dum la procezo de intenca movado. Kiam persono spertas diareon, ili preterpasas tabureton, kiu ne estis sufiĉe longe en la kolono por havi sufiĉe likvaĵon, por firmigi la tabureton. La kontraŭa stato de afero okazas kiam persono spertas estreñimiento . En tiu kazo, la tabureto estis en la kolono tro longa kaj tiel sekigxas, malfacile kaj malfacile pasas.
6 -
Via rekta kutime estas malplena.Je periodaj intervaloj, la muskoloj ligas la posteulojn kaj la sigmoidajn kolonojn movas fekan aferon en la rektan. En respondo, la rekta ekspansiiĝas kaj tenas sur la tabureton. La tabureto estas enhavita ene de la rekta per viaj internaj kaj eksteraj spinaj muskoloj. Unufoje vi decidas havi internan movadon, volontulaj kaj senintencaj muskoloj laboras kune por forpeli la tabureton.
7 -
Ne estas normala kiam temas pri ofteco de intestaj movadoj.Kvankam multaj homoj konsideras unu internan movadon ĉiutage por esti la normo, esplorado ne subtenas ĉi tion. Ofteco de intestaj movadoj varias vaste inter individuoj, kaj ankaŭ varie vaste por iu ajn individuo. En studoj pri la temo, proksimume 50 ĝis 70 procentoj da homoj enketis raporti havi solan ĉiutagan moviĝon. Eksterordinaraj movadoj varias tri tagojn al tri movadoj tage.
8 -
Manĝi grandan aŭ altan grasan manĝon povas elĉerpi moviĝon.Unu el la refleksoj de via korpo estas la gastrocola reflekso . Kiam vi manĝas ion, ĉi tiu reflekto piedbatas kaj komencas procezon de movado tra via tuta digestiva vojo. Grandaj manĝoj kaj grasaj manĝoj ŝajnas kaŭzi plej grandan gastrocikan respondon kaj tiel povas pruvi la bezonon de venko. Ĉi tiu informo utilas por tiuj, kiuj estas inklinaj al estreñimiento aŭ diareo. Por la persono kun estreñimiento, granda manĝaĵo en la mateno povas funkcii kun la naturaj biorhitmoj de la korpo por instigi movadon. La persono inklinita al la diareo devus bati al malgrandaj, malmola grasaj manĝoj.
9 -
Sanaj taburetoj ne ĉiam estas brunaj.Ne necesas paniko, se vi vidas iujn variaĵojn en la koloro de viaj taburetoj. Ekzistas diversaj faktoroj, kiuj povas tuŝi tabureton. Sanaj taburetoj kutime falas en la brunan rangon sed povas esti flavaj aŭ oranĝaj. Vi devas sciigi al via kuracisto, ke viaj taburetoj estas brilaj aŭ malhelaj ruĝaj aŭ nigraj aŭ tajkoloraj, ĉar ĉi tio povas indiki la ĉeeston de sangrado.
10 -
Vi povas vivi sen kolono.La nutrajxoj de manĝaĵoj, kiujn ni bezonas por postvivi, estas ĉefe sorbitaj de nia malgranda intesto. Sekve, persono povas forigi sian kolonon kaj daŭre havi sanan vivon. Ekzistas kelkaj sanaj kondiĉoj, kiel kolonkancero aŭ inflamatoria malsano , en kiu ĝi povas esti opiniita necesa por forigi kolonon de persono. En iuj ĉi tiuj kazoj, proceduro nomata kolostomio estas farita en kiu malfermo estas farita en la abdomeno por ke feka materialo povas esti kolektita ekstere de la korpo en kolostomako. Alia eblo estas la uzo de J-Pouch , en kiu la lasta parto de la malgranda intesto estas uzata por teni tabureton interne.
Fontoj:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormonoj kaj IBS" La UNC-Centro por Funkcia GI & Motility-Malordoj.
Thompson, WG Gut Reactions Plenum Press: Novjorko 1989.
"Via Digestiva Sistemo kaj Kiel Ĝi Verkas" Naciaj Digestivaj Malsanoj-Informa Kalkulado