Via dieto povas proponi vin protekto kontraŭ kancero
Genetiko konsideras nur 5 al 10 procentoj de ĉiuj kanceroj. Kaj kvankam faktoroj kiel kemiaĵoj, poluado kaj fumado okupas rolon en kancero, la scienca literaturo klarigas, ke pli bona dieto povas doni draman protekton kontraŭ ĉi tiu malsano.
Kiel drama? Unu ekzemplo estas Fiĝioj. Studo realigita meze de la 1990-aj jaroj eksplodis kial Fiji havis altan nombro da fumantoj, tamen drame malpli malaltan efikon de pulmo-kancero ol Havajo, kie fumaj indicoj estis pli malaltaj.
Kial? Laŭ la studo, la alta konsumo de verdaj legomoj en Fiĝioj probable ŝparis protekton kontraŭ pulmo-kancero. Ĉi tiu studo, kiu ekzamenis la dieton kaj pulmonkancajn taksojn en la Suda Pacifiko, aludas al la potenco de alta nutra, riĉa planto.
Estas centoj da studoj, kiuj raportis grandajn malpliiĝojn de kancero-risko kun la alta konsumo de individuaj eroj de G-BOMBS (verduloj, faboj, cepoj, fungoj, beroj kaj semoj). Ekzemple, kelkaj individuaj studoj raportis:
- 64-procenta redukto en kancero de mamo riskas virinojn kiuj manĝas fungojn regule.
- 40 procento redukto en prostatkancero por viroj kiuj manĝas krucifikajn legomojn regule.
- 56 procento redukto en koraktaj kanceroj en tiuj, kiuj manĝas cepojn kaj ajlojn regule.
La Rilato Inter Dieto kaj Kancero
Laŭ la Amerika Mezlernejo por Kancero-Esploro, ĉirkaŭ duono de ĉiuj komunaj kanceroj neebligas sekvi sanan dieton kaj ne fumi, limigante suna ekspozicio, konservante sanan pezon kaj praktikado regule.
Se ĉiuj sekvis nutritan dieton-stilon kaj komencis ĝin sufiĉe frue en la vivo, oni atendas, ke ni spertus 90 procentiĝon en niaj aktualaj kancaj tarifoj en Usono.
En populacioj kiuj sekvas dieton pli proksima al la Nutritara dieto, ĉi tiu efiko povas esti vidita. Seventh-day Adventist viroj en Kalifornio estis trovita taksas morton de kancero nur 60 procentoj tiu de mezumaj usonanoj.
Estas lokoj de la mondo kie la loĝantaroj manĝas pli naturajn vegetaĵojn, kie la impostoj de komunaj kanceroj estis 90 procentoj pli malaltaj ol tiuj en Usono
Ĉar niaj nutraj kondiĉoj estas renkontitaj por esencaj nutrajxoj, antioksidantoj kaj fitochemiaj, ĝi brulas la naturan kapablecon de niaj ĉeloj por forigi aŭ detrui venenajn substancojn, deteni kaj ripari damaĝojn de DNA kaj forigi ĉelojn, kiuj estas vunditaj aŭ eksternormaj antaŭ ol ili fariĝas cancerosaj. La homa korpo estas mirinda mem-riparanta kaj mem-resaniga maŝino.
Manĝante Pli Plantaj Manĝaĵoj
Kelkfoje, ni vidas asertojn, ke sankta dieto ne tre efikas antaŭ la kancero. Ĉi tio verŝajne ĉar, en tiuj studoj, neniu manĝas sufiĉan kvanton da plantaj manĝaĵoj por produkti mezuran kvanton de protekto.
Por grava protekto, ne nur produktado devas formi la vastan plimulton de la kalorioj, sed ankaŭ produktitaj nutraĵoj kaj bestoj devas esti laŭgrade reduktitaj al malaltaj niveloj. Pli multe da fruktoj, legomoj, tutaj grajnoj, faboj, nuksoj kaj semoj, kiujn vi manĝas, kaj malpli malpli, multe pli multe viaj ŝancoj reduktas vian kanceron. Esence, kiel la nombro da fruktoj kaj legomoj kreskas, taksoj de kancero malpliiĝas.
Vorto De
La profitoj de vivstatŝanĝoj estas sendube laŭ la ŝanĝoj faritaj. Koncerne la rilaton de dieto kaj nutrado al kancero, la scienca evidenteco estas tie-pli bone via dieto, pli bone via sano.
Fontoj:
Anand P, Kunnumakkara AB, Sundaram C, et al. Kancero estas neebligebla malsano, kiu postulas plej grandajn vivstatŝanĝojn. Pharm Res 2008, 25: 2097-2116.
Galeone C, Pelucchi C, Levi F, et al. Cepo kaj ajlo uzo kaj homa kancero. La usona ĵurnalo pri klinika nutrado 2006, 84: 1027-1032.
Kolonel LN, Hankin JH, Whittemore AS, et al. Legomoj, fruktoj, legomoj kaj prosta kancero: multiena kaz-kontrolo. Kancero Epidemiol Biomarkers Antaŭ 2000, 9: 795-804.
Le Marchand L, Hankin JH, Bach F, et al. Ekologia studo pri dieto kaj pulmo-kancero en la Suda Pacifiko. Int J Kancero 1995, 63: 18-23.
Zhang M, Huang J, Xie X, Holman-KD. Inĝenieroj dietéticos de fungoj kaj teo verdo kombinas por redukti la riskon de kancero de mamo en ĉinaj virinoj. Int J Kankro 2009, 124: 1404-1408.