Komuna Sense Konsiletoj Povas Malvarma Vetero Malpli Doloro
Sento de timo venas super multaj arteruloj sufokantaj kiel vintraj alproksimiĝoj. Ili povas senti ĝin en iliaj ostoj - sen punkto intencita. Malvarma vetero povas plimalbonigi komunan doloron kaj artan rigidecon . "Estas la sezono por esti malkomforta.
Memori kelkajn oftajn konsiletojn povas helpi homojn kun artrito postvivi malvarma vetero - kaj eble eĉ ĝui la vintran sezonon.
La konsiloj sonos tiel simpla. Vi verŝajne svingiĝos per resunda "Duh!" Sed multaj homoj ne sekvas la plej facilajn sugestojn, kiuj povas toleri malvarman veteron. Jen kion vi devas fari por postvivi malvarma vetero.
Varmu varme kaj mantelon
Bundle supre! Via vestaro devas enhavi varman jakon aŭ mantelon, ŝvitilojn, sudatojn, ŝvitojn kaj longajn pantalonojn. Miksi en iuj eroj kiuj facile povas aldoni tavolojn de varmo. Turtlenecks kaj termika vesto estas idealaj.
Ĉiam uzu ĉapelon, koltukon, kaj gantojn aŭ mitojn kiam vi iras al la libera aero. Ne saltu la gantojn nur ĉar ili tute ne persvadas viajn gnarajn fingrojn. En tiu kazo, mittens estas bona alternativo. Nur certu, ke viaj manoj estas kovritaj.
Koncerne al eksaltoj, forgesu pri estanta modo: Akiru botojn, kiuj estas akvomunaj. Vi devas sekigi viajn piedojn se vi restos varma.
Ne disbatu sur varmego
En ĉi tiu tago kaj aĝo de altaj gasa prezoj kaj sekve multekostaj utilecoj, ŝparante monon per skrapado de varmego ne estas eblo por artritaj pacientoj.
Vi eble provos malsupreniri vian termostaton por savi monon. Sed vi povas pagi ĝin laŭ aliaj manieroj.
Konservu la termostaton ĉe racia agordo - fikso, kiun vi difinas, estas komforta. Konsideru programeblan termostaton, kiun vi povas agordi pli malalte pro la horoj, kiujn vi estas for de hejmo, kaj ĝustigas al pli alta temperaturo antaŭ ol vi revenos hejmen.
Dum ĝi estas efika, programebla termostato certigas ke vi havos varman temperaturon kiam vi estas hejme.
Ŝlosilo En Iuj Varmo
Ne vizaĝu la vintrajn monatojn sen elektra litkovrilo aŭ hejtigilo . La elektra litkovrilo estas pli efika por teni vin varma dum vi ripozas aŭ dormas. La hejtiloj estas pli utilaj por lokaj lokoj, kie artikoj fariĝis rigidaj kaj doloraj de la malvarma vetero. Multaj malsamaj elektraj litkovriloj kaj hejtantaj padoj estas haveblaj. Elektu unu, kiu helpos vin malstreĉiĝi en varmo.
Pensu dufoje antaŭ iri al la libera aero
Mi estas kulpa pri tio mem. Mi ne surmetas jakon kuri ekstere por ricevi retpoŝton. Mi ĵetas en mian aŭton por rapida vojaĝo al la vendejo aŭ poŝtoficejo - denove, sansa jako. Mi ne devas diri al vi, kio estas malbone pri tio - mi permesas malvarmigi min. Do, faru regulon kaj frapu al ĝi: Ne rapidu ellasas en la malvarmon sen taŭga vesto kaj vestoj.
Folio de Folio kaj Ŝovelilo de Neĝo - Nur Diru Ne!
Iuj eble pensas, ke modera kvanto da folioj aŭ neĝaj ŝoveliloj estas bonaj - sur la premiso, ke iu fizika aktiveco estas bona por vi. Sed ĉu vi vere devas esti fizike aktiva en la malvarma? Konsilo: Trovu alian manieron.
Ĝi estas sendube grava resti kun ekzerca programo dum vintraj monatoj.
Eble, ke restante interna kaŭzas vin fariĝi pli malnomata aŭ fizika senaga. Se vi estis, kiu prenis noktan promenadon dum la someraj noktoj, malvarma vetero povus malhelpi tiun aktivecon. Sed vi devas konservi iun tipon de milda ekzerca programo.
Trakti vin mem
Estas nekredebla, kiel sola taso de varma ĉokolado aŭ varma teo povas varmigi vin. Varmaj trinkaĵoj estas trankvilaj, konsolantaj kaj varmaj. Komencu vian tagon aŭ finu vian tagon kun varma trinkaĵo. Varma teo aŭ varma ĉokolado devus esti konsiderataj ŝvelaj. Ĉiam tenu ilin al la mano.