Multaj virinoj hezitemas preni medikamentojn dum gravedeco - precipe dum la unua trimonato kiam la organoj de iliaj bebo disvolvas. Do trovanta naturajn kuracilojn por kapdoloroj en gravedeco povas esti vivokondiĉo.
Ni esploru iujn naturajn rimedojn por trakti kaj malhelpi kapdolorojn dum gravedeco.
Traktado
Jen kelkaj ideoj de la Usona Gravedeco-Asocio:
- Por doloro de kapo , apliki varman kunpremon ĉirkaŭ viaj okuloj kaj nazo.
- Por doloro de streĉiĝo, uzu malvarman kunpremon aŭ glaciaĵon ĉe la bazo de via kolo.
- Eat pli malgrandajn, pli oftajn manĝaĵojn por konservi vian sangan sukeron. Ĉi tio eble povas helpi malhelpi kapdolorojn.
- Akiri masaĝon, precipe ĉirkaŭ viaj ŝultroj kaj kolo.
- Restu en malluma ĉambro.
- Praktiki profundan spiradon.
- Prenu varman duon aŭ banon.
- Uzu bonan postenon, precipe en la tria trimonato
Antaŭzorgo
Malhelpi kapdoloron ĉe la unua loko estas la plej ideala solvo. Jen simplaj vivstilaj kutimoj, ke virino graveda povas adopti por helpi halti la kapon doloro antaŭ ol ĝi komenciĝas.
Ĉi tio estas precipe vera por virinoj, kiuj suferas migraĵojn - kvankam bona sciigo estas, ke multaj migraĥoj spertas helpon de siaj migraĵoj en la dua kaj tria trimonato.
- manĝante nutrajn manĝojn ĉe regulaj intervaloj dum la tuta tago
- marŝante almenaŭ 30 minutojn tage
- higieno de dormo - ne super aŭ sub dormado
- Strestaj administradaj teknikoj kiel yoga, Biofeedback, Aŭ malstreĉa trejnado
- Konsideru coenzima Q10 #a? magnezaj suplementoj por migra #malanta? o: #? Iam paroli al via kuracisto antaŭ prenanta ajnan suplementon #a? medikamento.
Aliaj strategioj inkluzivas:
- reduktante laboron
- trinkante multajn fluidojn
- akupunkturo
- fizika terapio
Kion Vi Devus fari?
Nepre diskutu vian kapdoloron kun via kuracisto. Lasu lin scii, se vi planas preni novan medikamentadon, aŭ se ĉi tiuj naturaj kuraciloj ne malpezigas vian kapdoloron. Se via kapo estas pli malbona aŭ pli konstanta, aŭ se ili estas malsama ol kapdoloroj, kiujn vi kutime spertas, dividu ĉi tion kun via kuracisto tuj.
> Fontoj:
> American Headache Society. (2015). Kapo de Kapo de Kapo: Gravedeco kaj Milito - Migraine Management
> American Headache Society. Kapo de Kapo de Kapo en Infanoj, Menstruo, Gravedeco kaj Lakto, Maljunuloj, Renala Malsano.
> Anerika Gravedeco-Asocio. (2015). Gravedeco kaj Kapdoloroj.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Neŭrologiaj kaj psikiatraj malordoj" Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw-Monteto. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Kapo de kapo en gravedeco. Kontinuo (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Neŭrologio de Gravedeco): 128-47.