Superrigardo de Premenstrua Sindromo (PMS)
Vi plej verŝajne spertas tipajn simptomojn, kiuj samtempe montras al vi samtempe ke via periodo komenciĝos baldaŭ. Preskaŭ ĉiuj virinoj rimarkos iujn ŝanĝojn en sia korpo dum la semajno aŭ tiel antaŭ ilia periodo. Plejparte, ĉi tiuj simptomoj estas nur iom ĝena rememorigilo por stoki sur tamponoj aŭ almohadoj. Sed por iuj, ĉi tiuj simptomoj povas vere malhelpi la tagon-tagan funkciadon.
Se vi sentas, ke via mondo fariĝos ĝia flanko, aŭ pli malbona, en la semajno aŭ tiel antaŭ via periodo, vi verŝajne havas PMS aŭ premenstrua sindromo.
Kio Estas Premenstrua Sindromo?
Premenstrua sindromo aŭ PMS estas kondiĉo kiu kaŭzas tipajn fizikajn kaj psikologiajn simptomojn, kiuj okazas ĉiumonate en la semajno aŭ tiel antaŭ via periodo. Ĉi tiuj tipaj simptomoj kaŭzas iun gradon de mizero aŭ ĉesigo en via vivo kaj tiam iomete abrupte foriras antaŭ la fino de via periodo.
La tipo de simptomoj kaj la intenseco de la simptomoj, kiujn vi sentas, estas unikaj por via korpo.
Bedaŭrinde, ekzistas iu diskutado en la medicina komunumo pri kiel la fakto estas fakte difinita, kaj tio povas kaŭzi iom da konfuzo. Jen la bazaj principoj, kiuj difinas la diagnozon de PMS:
- Vi havas recurrentajn kaj ĝenantaj fizikajn aŭ psikologiajn aŭ simptomajn simptomojn ĉiun monaton dum la semajno aŭ tiel antaŭ via periodo
- Viaj simptomoj povas varii, sed tipaj simptomoj estas prezencoj
- Iu ajn simptomoj povas ĉeesti
- Ĉi tiuj simptomoj malaperas dum aŭ finfine de via periodo
- Vi ĉiam havas almenaŭ unu senpagan semajnon inter via periodo kaj ovulado (kaj vi sentas "kiel vi mem")
Malkovras, kial ekzistas tipaj simptomoj kaj kial tiuj simptomoj nur okazas en la semajno aŭ tiel antaŭ via periodo? Tio estas ĉar PMS estas kaŭzita de la hormonaj ŝanĝoj, kiuj okazas dum via normala menstrua ciklo.
Simple metu, via menstrua ciklo dividiĝas en du fazojn apartigitajn de ovulado. Ĉiu fazo havas regantan hormonon produktitan. La folikula fazo aŭ la unua parto de via ciklo komenciĝas kun la unua tago de via periodo kaj finiĝas per ovulado. Estrogeno estas la reganta hormono dum ĉi tiu parto de via ciklo.
Kiam vi okulas, estas granda hormona ŝaltilo. La dua duono de via menstrua ciklo de ovulado ĝis la unua tago de via periodo estas nomata la lutea fazo. Dum la lutea fazo, progesterona estas la reganta hormono. Progesterona kaj verŝajne aliaj ŝanĝoj kaŭzitaj de la grandaj hormonaj fluctuoj de ovulado respondecas pri la ĝenaj kaj ĉagrenaj simptomoj de premenstrua sindromo.
Ĉar ĉiu virino havas unikan reagon al ŝiaj propraj hormonaj ŝanĝoj, la simptomoj, la nombro da simptomoj kaj la severidad de simptomoj estos malsama por ĉiu virino, diagnozita per PMS.
Dirite, estas tipaj simptomoj, kiuj estas asociitaj kun la diagnozo de PMS. Ĉi tiuj simptomoj povas esti dividitaj en du grupoj: fizika kaj psikologia / konduto. Viaj simptomoj povas esti plejparte fizikaj aŭ plejparte psikologiaj, aŭ miksaĵo de ambaŭ. Denove, kiel vi spertas PMS estas unika por vi. La simptomoj de PMS inkluzivas sed ne estas limigitaj al:
- ŝvelaĵo abdominal aŭ bloating
- brusta tenereco aŭ dolora mamoj
- pezo gajno
- akno
- kapdoloroj
- ŝvelaĵo de viaj manoj aŭ piedoj
- ĝeneraligitaj muskolaj doloroj kaj / aŭ kuna doloro
- malalta malantaŭa doloro
- manĝaĵoj
- Pliigita apetito
- Humuraj svingoj
- malfacile dormi aŭ dormi tro multe
- manko de energio
- kolero
- angoro
- deprimita animo
- senespereco
- malriĉa koncentriĝo
- irritabilidad
- soleco
- manko de intereso pri viaj kutimaj agadoj
Gravas prunti atenton pri kiel vi sentas ĉe malsamaj tempoj dum via menstrua ciklo. PMS estas reala kaj akiri la taŭgan diagnozon povas helpi vin administri viajn simptomojn kaj "senti kiel vi mem" dum la tuta monato.
3 Aferoj Scii Pri Sindromo Premenstrua
Ne estas Testo por Diagnozi PMS
Ne estas provoj de sango aŭ provoj de bildoj kiuj povas diagnozi PMS. Kontraste kun plej multaj kondiĉoj, la diagnozo de PMS baziĝas tute sur viaj simptomoj kaj kiel tiuj simptomoj faras vin senti. Ĝi vere estas persona diagnozo. Iuj kriterioj de diagnóstico postulas certan nombron de simptomoj ĉeestantaj por fari la diagnozon de PMS. Sed plejpartoj de spertuloj kaj pli novaj gvidlinioj enkondukis kriteriojn por diagnozi PMS, kiuj fokusas pli la tempon, la tipon kaj la severecon de viaj simptomoj, ol la nuna nombro de simptomoj.
Por konvene diagnozi PMS, vi devas perspektivigi viajn simptomojn. Ĉi tio signifas, ke vi efektive devas konservi spuron pri kiel vi sentas ĉiutage por du cikloj. Gravas, ke vi registras ĉi tiun informon kaj poste alportu ĝin kune kun vi al la vizito de via kuracisto. Vi povas uzi malplenan kalendaron, sed vi povas helpi uzi specifan simptomonon aŭ programon. Prenu ĉi tiun paŝon serioze. Ĝi estas la sola maniero por vi akiri la ĝustan diagnozon kaj traktadon.
-
Kiam maltrankviligi pri Pezaj Periodoj aŭ Kotikoj en Menstrua Sango
-
Ĉio, kion Vi Devas Scii Pri Amenorreo
Misdiagnóstico povas okazi
Multaj el la psikologiaj simptomoj de PMS ankaŭ estas komunaj en virinoj kun humoro kaj / aŭ angoro-malordoj. Se viaj simptomoj estas plejparte psikologiaj, vi estas en risko de misdiagnosis. Se vi havas severajn ciklajn mizeron, vi plej riskas esti diagnozita malĝuste. Tro ofte vi povas esti misdiagnostigita kun bipolar malordo kaj traktita kun mood stabiliganta drogojn. La ŝlosilo por akiri la ĝustan diagnozon determinas se viaj simptomoj okazas en la semajno aŭ tiel antaŭ via periodo kaj foriras tute ĝis la fino de via periodo. Vi ankaŭ devas havi simptom-senpagan semajnon post kiam via periodo finiĝas. Kompreneble registri viajn ĉiutagajn simptomojn por du menstruaj cikloj helpos vin kaj via kuracisto decidi ĉu viaj simptomoj estas kaŭzitaj de PMS aŭ suba psikiatra malordo.
Iuj Birth Control May Kaŭzas PMS-Simptomojn
Ni scias, ke la hormonaj ŝanĝoj de ovulado deĉenigas la simptomojn de PMS. Do, ĝi havas sencon, ke la traktado de PMS fokusigas subpremi ovuladon. Jen kial via kuracisto probable rekomendas la parolajn kontraŭkoncipajn pilolon, kiu enhavas ambaŭ estrógenos kaj progesteron por trakti viajn simptomojn de PMS. Atendu, ĉi tio donos al vi bonan reliefon de viaj simptomoj. Sed kelkfoje ĝi ne funkcias, aŭ eble eĉ pli malbonigas viajn simptomojn.
Eblas, ke vi eble estu "progesterona sentema". Por iuj virinoj, ekspozicio al la progesteroj trovitaj en hormonaj kontraŭkoncipiloj povas plimalbonigi aŭ eĉ kaŭzi simptomojn simile al PMS. Se vi komencis OCP por trakti PMS kaj vi sentas pli malbonan, diskutu ĉi tion kun via kuracisto. Plej verŝajne via kuracisto sugestos provi malsaman tipon de pilolo kiu enhavas malsaman progesteron.
Se vi estas "progesterona sentema", uzanta ajnan hormonan naskigadon povas plimalbonigi antaŭ-ekzistantajn PMS aŭ eĉ kaŭzi novajn similan simptomojn de PMS. Tamen, uzante progesterona-nur hormona naskiĝpropozo metas vin ĉe la plej granda risko. La progesterona-nur hormonaj kontraŭkoncipaj ebloj inkluzivas:
Se vi uzas iujn el ĉi tiuj naskiĝproblemoj kaj evoluigis novan komencon aŭ gravan pliboniĝon de viaj simptomoj de PMS, vi devas diskuti ĉi tion kun via kuracisto.
Vivanta Kun PMS
Bonvolu Prizorgi Vin
Subteni sanan vivstilon estas grava por ĉiuj, sed ĝi vere povas helpi plibonigi PMS-simptomojn. La defio estas, ke kiam vi suferas PMS, vi facile povas esti forĵetita kaj malrapida en malbonajn kutimojn. Regula aerobia ekzerco eble estas la plej grava vivstatŝanĝo, precipe dum la dua duono de via ciklo. Aerobia ekzerco pliigas endorfinojn, kiuj helpas vian humuron. Regula ekzerco povas ankaŭ helpi malpliigi la manĝaĵojn de PMS, kiuj plimalbonigas la simptomojn kiel bloatingo, ŝvelaĵo kaj pezo.
Ne timu Paroli pri Via Kondiĉo
PMS estas vera medicina kondiĉo simile al diabeto aŭ hipertensio. Bedaŭrinde, populara kulturo kreis la kondiĉon en etikedon, kiu estas juĝa kaj degradanta. Ne timu paroli kun viaj amikoj kaj familio pri kiel vi sentas. Se viaj amatoj komprenas, kiel vi sentas, kaj kial ili povas helpi vin tra la malfacilaj tagoj de via ciklo.
Eble vi profitus vidi licencan mensan sanon-profesian paroladon pri viaj sentoj, precipe dum la dua duono de via menstrua ciklo. Ĉi tio povus esti speciale helpema se vi spertas signifajn PMS-miajn ŝanĝojn.
Certigu, ke vi ricevas la ĝustan traktadon
Ĉi tio ne povas esti emfazita sufiĉe. Vi ne devas suferi silente kun PMS. Se vi sentas, ke la kuracado, kiun via kuracisto preskribis, ne funkcias por vi, bonvolu diskuti aliajn traktajn eblojn kun via kuracisto. Se via kuracisto ne sentas komfortan traktadon de PMS aŭ vi sentas, ke via kuracisto ne prenas viajn simptomojn serioze, vi devus konsideri konsulti alian kuraciston. Vi eble konsideras ginekologion, se vi ne havas unu jam.
Vorto De
Ricevi la diagnozon de PMS estas la unua paŝo en la kontrolo de viaj simptomoj. Ne hontu pri la diagnozo. Lerni pli pri kiel via cerbo kaj korpo reagas al viaj ŝanĝantaj hormonoj helpos vin senti pli bonan ĉiutage. Fari vivstilŝanĝojn kaj paroli kun via kuracisto pri kuracaj opcioj helpos vin vivi bone kun PMS.
> Fonto:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnóstico kaj administrado de premenstruaj malordoj. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303