Malantaŭa doloro estas inter la plej oftaj kuracaj kondiĉoj, kiuj kaŭzas homojn serĉi la taksadon de kuracistoj. Fakte, malantaŭ superaj spiraj infektoj , malantaŭa doloro estas la plej ofta kialo por kuracisto en Usono. Ĉirkaŭ ĉiu adolto spertos epizodon de malantaŭa doloro en iu punkto de ŝia vivo, kaj por multaj homoj, ĉi tiuj povas esti frustraj kaj ripetantaj problemoj.
En pozitiva noto, la vasta plimulto de homoj kun malantaŭa doloro trovos reliefon, kaj fakte la relative nekutima situacio, kie simptomoj progresas kaj fariĝas konstanta. Por plej multaj homoj, eĉ kiam la doloro estas severa, la epizodoj inklinas solvi spontanee. Tipa malalta malantaŭa doloro solvas ene de 6-12 semajnoj de la apero de simptomoj, kaj ofte multe pli rapide. Dirite, devante trairi epizodon de malantaŭa doloro povas esti timiga kaj dolora sperto. Multaj homoj konvinkas, ke io pli grava estas malĝusta, ĉar ili ne spertis tiun nivelon de malkomforto kun aliaj kuracaj malsanoj.
Traktado de malalta malantaŭa doloro evoluis dum la lasta jardeko. Unu el la plej komunaj traktadoj dum multaj jaroj estis litopovo. Kiam kuracisto taksis iun kun malantaŭa doloro, ĝi estis preskaŭ universala rekomendo, ke kuracistoj diris, ke ilia paciento kuŝas en la lito kaj provis limigi ilian agadon kiel eble plej multe, almenaŭ 48 horojn.
Ĉi tiu traktado de tn "lito-ripozo" estis pensita permesi la akran inflamon asociitan kun malantaŭa doloro establi al nivelo kie homoj povus iom post iom pliigi sian moveblecon kaj aktivecon. Post ĉi tiu komenca periodo de lito ripozo, laŭgrada progreso de aktiveco estis permesita. Tamen, ĉi tiu konsilo estas afero de la pasinteco.
Nuntempe, kuracistoj rekomendas, ke vi devas leviĝi kaj moviĝi kiel eble plej baldaŭ post la komenco de epizodo de akra malalta malantaŭa doloro.
Kial Estis Beda Ripozo Rekomendita?
Kiam iu havas epizodon de malalta malantaŭa doloro, trovante reliefon de simptomoj povas esti malfacila. Eblas mensogante tre ankoraŭ kaj provante ne ŝanĝi pozicion, ke vi povas posedi vin, por ke la doloro estu malpezigita. Kuracistoj pensis, ke permesante al la nivelo de doloro subiĝi kaj malplibonigi la inflamon, ke mallonga kurso de lito-ripozo povus doni al vi salton al la resaniga procezo kaj permesi vin reveni al la aktiveco pli rapide.
Esti bela al la kuracistoj de antaŭaj jaroj, ĉi tio estis vaste akceptita rekomendo, kaj la konsiloj donitaj ne devis ripozi en lito nedifinite. La konsiloj estis simple ripozi en lito dum kelkaj tagoj. Dum ĉi tiu tempo, plej multaj kuracistoj konsilus pacientojn preni kontraŭinflamatoriajn medikamentojn por malpezigi simptomojn de malkomforto, provi glacio aŭ varmegon , kaj permesis la plej akrajn simptomojn establi.
Malforteco, rigideco kaj atrofio
Fakte, malpliigita aktiveco povas efektive kaŭzi pli da problemoj, eĉ kiam limigita al nur kelkaj tagoj. Specife, homoj, kiuj kuŝas en lito kaj ne movas, efektive disvolvas malfortecon kaj atrofion de la muskoloj, kaj povas disvolvi rigidecon kun movadoj.
Dum la disvolviĝo de atrofio estas malrapida procezo, ĝi povas konduki al grava malkresko en funkcio kaj krei eĉ pli malfacilan problemon, kiel vi provas rekuperi.
Muskola forto povas malpliiĝi ĉirkaŭ 1-2 procentoj tage, kaj ĝis 20 procentoj per semajno, kuŝante en lito kaj ne moviĝante. Homoj, kiuj havas etenditajn fojojn ĉe lito, ĝenerale bezonas longajn periodojn de fizika terapio por rekuperi forton kaj moveblecon. Krome, estas maltrankvilo, ke traktado post lito-ripozo povas esti pli multekosta pro la aldonita terapia aktiveco necesa por korekti ĉi tiun perdon de muskola forto kaj movebleco.
Pli rapida Reakiro Kun Movado
Fakte, homoj, kiuj faras mildajn aktivecojn kaj lumajn movadojn post lumbaj verteblaj vundoj, reakiras pli rapide, kaj ilia doloro-reliefo inklinas pli rapide kompari al tiuj homoj, kiuj restas en lito-ripozo. Nunaj rekomendoj konsilas homojn kun akra malalta malantaŭa doloro por plenumi mildajn ĉiutagajn agadojn. Kelkaj agadoj devas esti evititaj, sed tio ne signifas ke kompleta lito ripozo estas necesa. Iuj de la aktivecoj, kiujn oni devas eviti inkluzivas:
- Levante ion pli peza ol kelkaj funtoj
- Ajna puŝo aŭ tirado
- Reklamaj agadoj
- Ajna specifa movado kiu kaŭzas signifan malkomforton
Estas iuj nekutimaj kaŭzoj de malantaŭa doloro, kie homoj povas profiti de mallonga tempo de senmoviĝo. Ĝenerale, ĉi tiuj estas limigitaj al malstabilaj frakturoj, kiuj okazas post traŭmaj vundoj. Por traktado de tipa akra aŭ subakva malalta dorso doloro (signifanta bruskan komencon de simptomoj en la fruaj etapoj de kuracado) medicinaj spertuloj grado, ke aktiveco estas utila por akceli reakiron.
Estas multaj malsamaj agadoj, kiujn vi povas plenumi, kiuj helpos por subteni moveblecon kaj forton sen meti tro da streĉiĝon sur la kolumno vertebral. Iuj de ĉi tiuj agadoj povus inkluzivi:
Ĝi estas ankaŭ racia nur por plenumi viajn normalajn ĉiutagajn agadojn inkluzive de marŝado, duŝo kaj movado ĉirkaŭe kaj ekstere de la domo. Evitanta lito-ripozon ne nepre signifas aktive ekzerci, sed ĝi ne signifas, ke vi moviĝas ĉirkaŭ tia, ke rigideco kaj malforteco ne disvolvas.
Vorto De
Malgraŭ la fakto, ke historie, lito-ripozo estis komuna traktado rekomendo kiam homoj evoluigis akra malantaŭa doloro, kuracistoj spertis al konsento, ke milda agado estas pli bona traktado por administri akra malalta malantaŭa doloro. Alprenante homojn fari mildajn agojn, etendojn kaj movadon, reakiro inklinas esti pli rapida kaj pli facila. Komplikaĵoj de lito-ripozo povas esti evititaj per simple agado de lumo-ekzerco kaj etendado de agadoj. Ĉi tio helpos limigi problemojn kiel malforteco kaj rigideco, kaj finfine retenos vin al sentado normala kiel eble plej rapide.
> Fontoj:
> Elektanta Dezide "Malalta Malantaŭa Doloro: Kiom da lito ripozo estas tro multe?" © 2014 Konsumantoj.
> Dahm KT, Brurberg KG, Jamtvedt G, Hagen KB. Konsiloj resti en lito kontraŭ konsiloj resti aktiva por akra malantaŭa doloro kaj kiatiko. Cochrane Database Syst Rev. 2010 Jun 16; (6): KD007612.