La spina kolumno konsistas el 26 movaj ostoj (31 ostoj en ĉiuj), nomitaj vertebroj. La vertebraj ostoj estas interplektitaj unu al la alia. La intervertebra disko estas kuseniga substanco, kiu situas inter apudaj ostoj.
La Vertebraj Ostoj kaj iliaj Celoj
La vertebraj ostoj estas malgrandaj kaj rondaj en la fronto, kiu estas areo nomata la vertebra korpo. En la dorso estas osta ringo, de kiu etendiĝas etendoj kaj arkoj kaj kanaloj. Ĉiu el ĉi tiuj strukturoj havas unu aŭ pli da celo. Ili estas:
- Por stabiligi la kolumno vertebral kiel kolumno (faceta artiko) .
- Provizi lokon por la koneksa histo kaj muskoloj de la dorso por aliĝi (spinaj kaj transversa procezoj).
- Provizi tunelon por la medolo espinal trairi (vertebra arko, neŭtra arko aŭ vertebra forameno).
- Provizi spacon kie nervoj eliras de la medolo espinal kaj branĉo al ĉiuj areoj de la korpo (intervertebra forameno).
1 -
La Strukturo de la Intervertebra DiskoLa intervertebra disko estas iom kusxilo, kiu sidas inter la paroj de vertebroj. Dezajno de la spino permesas movi ĝin en multaj direktoj: Flexio (kliniĝanta, etendo), klinado kaj rotacio (turniĝanta).
Por produkti ĉi tiujn movojn, fortaj fortoj agas kaj influas la kolumnon. La intervertebra disko provizas ŝokan absorción dum moviĝo, protektante la vertebrojn kaj median ŝnuron de vundo kaj / aŭ traŭmato.
Kiel faras la Disko Faru Ĉi tion?
Sur la eksteraj fortaj fibroj estas teksitaj kune por formi areon nomatan anulus fibrosis. La fibrozo de anuluso enhavas kaj protektas pli mildan kaj pli malklaran substancon en la mezo nomata nuklea pulpozo. La kerno pulposis respondecas pri cedi kaj doni dum spina movado. De ĉi tiu modo, la disko agas kiel shock absorber.
2 -
Mekaniko de la Intervertebra DiskoLa nuklea pulposo povas esti vidata kiel mola, maldika pilko lokita ĝuste en la centro de la disko. Laŭ IA Kapandji en sia libro, Physiology of the Joints , la disko havas la kapablon turniĝi laŭ ĉiuj direktoj.
Ĉi tiu ŝvela agado ŝanĝas la tilton kaj rotacion de la vertebro supre kaj sube, kiu, siavice, permesas kaj bufas la efikojn de moviĝo sur la kolumno vertebral. La ŝvelaĵo de diskoj okazas en respondo al la direkto, en kiu la spino moviĝas.
La kerno pulposus fariĝas plejparte el akvo. Akvo povas moviĝi kaj eliri per malgrandaj poroj, kiuj funkcias kiel laŭlonge de la osto de la proksima vertebro kaj la disko. Pozicioj kiuj ŝarĝas la kolumno vertebral, (en aparta, sidanta kaj staranta) puŝas akvon el la disko. Restanta sur via dorso (nomata la supina pozicio) faciligas akvon reen en la diskon.
Kun la envejecimiento, diskoj inklinas perdi akvon, kiu povas konduki al disko de degenerado. Kontraste kun la muskoloj kaj organoj de niaj korpoj, la intervertebra disko ne havas sangan provizon. Ĉi tio signifas, ke por disko ricevi necesan nutradon (kaj por malŝpari malŝparojn), ĝi devas fidi la fluon de akvo, same kiel aliajn mekanikajn rimedojn, resti sana.
3 -
Atento kaj Nutrado de la Intervertebra DiskoIuj konsiloj por prizorgi viajn intervertebrajn diskojn inkluzivas:
- Plibonigante vian staturon, kiu ofte inkluzivas ekzercadon kaj ŝanĝante poziciojn ofte dum ĝi laboras.
- Uzante bonan korpon meĥanikon kiam levas pezajn objektojn.
- Dormante sur firma, subtena matraco.
- Fermante fumi (aŭ ne komencu.)
- Daŭri sanan pezon.
- Manĝante nutre.
- Trinkante multe da akvo.
- Trinkante alkoholon nur modere.
Fonto:
Kapandji, I. La Fiziologio de la Aliĝoj Vol. 3 La Trunko kaj la Vertebra Kolumno 2d ed. (Churchill Livingstone), pp. 30-31.