Kaŭzo de streĉiĝo, traktado kaj antaŭzorgo
Kio estas Streso-frakturo?
Streska frakturo estas ĝenerale la rezulto de overuse aŭ ripetita traŭmato al osto. Ankaŭ konita kiel "frakcioj de lacegigas", ĝi produktas frakturon de streso kiam la muskoloj revenas fatigados aŭ ili superŝarĝas kaj ili ne povas sorbi la streso kaj la shock de ripetita trafo. Kiam frapita, la muskoloj transpasas tiun streson al la proksima osto kaj la rezulto estas malgranda fendo aŭ frakturo en la osto.
La plej komunaj streĉaj frakturoj inkluzivas:
Strataj frakturoj en la ostoj de la piedo kutime estas kaŭzitaj de ŝvebado aŭ overuzado. Ili ankaŭ povas esti kaŭzitaj de ripetita fungo aŭ efiko sur malmola surfaco, kiel ekzemple kurante aŭ saltanta sur betono. Pliigi la tempon, tipon aŭ intensecon de ekzerco tro rapide estas alia ofta kaŭzo de streĉaj frakturoj al la piedoj kaj pli malalta kruro. Kurante en malnovaj, eluzitaj ŝuoj ankaŭ povas konduki al streĉaj frakturoj.
Virinoj ŝajnas esti pli granda risko de piedpremaj frakturoj ol viroj. Ĉi tio povas esti rilatigita kun kondiĉo nomita "la virina atleta trio", kiu estas kombinaĵo de malriĉa nutrado, manĝantaj malordoj kaj amenorrea (malofta menstrua ciklo), kiu antaŭdonektigas virinojn al frua osteoporosis (tondado de la ostoj). La rezulto de ĉi tiu tipo de malpliigita osta denseco estas pliiĝo en la risko de streĉaj frakturoj.
Sportoj de alta trafo kiel ekzemple kurado, gimnastiko kaj voleibol povas pliigi la riskon de streĉaj frakturoj. En ĉiuj ĉi tiuj sportoj, la ripetema streso de la piedpremado sur malmola surfaco kaŭzas traŭmaton kaj muskolaĉigon. Sen la dekstra ŝuoj, bona muskola forto aŭ taŭga ripozo inter laboroj, atleto povas disvolvi streĉan frakturon.
Riska Faktoroj por Rimarkaj Stresaj frakturoj
Esploristoj identigis plurajn faktorojn, kiuj povas predisponi atletojn al multaj streĉaj frakturoj de la pli malaltaj ekstremaĵoj. Ĉi tiuj faktoroj inkluzivas jenajn:
- Alta arko longitudinal de la piedo.
- Malgranda neegaleco de kruro.
- Troa antaŭfluga varo (interna turno).
- Amenorreo aŭ menstruaj malregulaĵoj en inaj atletoj.
- Alta semajna trejnada mejlo en koridoroj.
Stresa frakturo Diagnozo
Stresaj frakturoj povas esti malfacile diagnozi, ĉar la simptomoj ofte estas pigraj kaj malrapidaj. Ĝeneraligita doloro aŭ tenereco super la osto en la areo de la streĉa frakturo povas komence esti diagnozita kiel muskola vundo aŭ muskola streĉiĝo. Stresaj frakturoj de la tibia malsupera kruro) ofte estas misdiagnostigitaj kiel brilaj ŝnuroj en la fruaj etapoj.
Por diagnozi striktan frakturon, kuracisto plenumos kompletan historion kaj fizikan ekzamenon. Gravas por atletoj klarigi iliajn trejnajn historiojn, inkluzive la tipon de ekzerco, kaj kiom ofte kaj kiom ofte ili trejnas.
X-radioj eble ne malkaŝas striktan frakturon, sed estas helpema montrante signojn de osto-remodelado proksime de la streĉa frakturo. MRI aŭ osta skano estas pli bone kapabla montri streĉan frakturon, sed kutime nur estas ordema se traktado malsukcesas redukti simptomojn de streĉa frakturo.
Stresa Fracturo-Traktado
La plej bona traktado por streĉa frakturo estas ripozo. Preni malfruon de efika ekzerca rutino, kiel ekzemple kurado, kaj farante iom da efika ekzerco, kiel biciklado aŭ naĝado, povas uzi kelkajn semajnojn helpi la fracturan ostan resanigon. Se atleto pelas per doloro kaj trajnoj kun streĉa frakturo, la frakturo povas pligrandigi aŭ fariĝi kronika lezo, kiu neniam povas resaniĝi.
Post ripozo, la tipaj streĉaj frakturaj rekomendoj inkluzivas:
- Glacio la vundon .
- Anstataŭigu eluzitajn ŝuojn.
- Revenu al sportoj laŭgrade.
- Faru rehabajn ekzercojn.
Malhelpanta Stres-frakturojn
La sekvaj konsiloj povas protekti vin el evoluigado de streĉaj frakturoj en la unua loko:
- Sekvu la 10-procenta Regulo. Progreso malrapide en iu sporto kaj iom post iom pliigas tempon kaj intenson, kurante mejlon aŭ penadon.
- Manĝu bone, kaj inkluzivas kalcion-riĉajn nutraĵojn en via dieto, precipe se vi estas ina atleto.
- Portu taŭgan piedan uzon kaj anstataŭigu ŝuojn kiam necesas.
- Se doloro aŭ ŝvelaĵo komenciĝas, tuj haltu la aktivecon kaj ripozon dum kelkaj tagoj.
- Se daŭras doloro, vidu vian kuraciston.
Ajna pieda doloro, kiu daŭras dum pli ol unu semajno, devus esti vidita de kuracisto por kompleta taksado kaj diagnozo.
Fonto:
Raija Korpelainen, MSc, et al. Riska Faktoroj por Recurrentaj Stresaj frakturoj en Atletoj. La usona Ĵurnalo pri Sporta Medicino. Majo 2001 29: 304-310.
Streso-frakturo - Pacienta Informo. Usona Akademio de Ortopedaj Surgeoj. Alirita: 8a de julio 2009. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112