Vojoj por plibonigi vian imunan sistemon
Via imuna sistemo funkcias diversajn manierojn por malhelpi malsanon. Ĝi blokas aŭ luktas potenciale malutilajn bakteriojn, virusojn, fungojn kaj parasitojn. Se vi havas konvene funkcian imunan sistemon, via korpo kapablas malhelpi ĉi tiujn potenciale difektajn invadantojn kaŭzi malsanon.
Havi kompromititan imunan sistemon (ankaŭ nomata senmunupresita) signifas, ke via korpo ne povas produkti la saman nivelon de imuneco al invadaj organismoj.
Kun kompromita imuna sistemo, via korpo ne havas kapablon defendi kontraŭ malsano aŭ medicinaj defioj. Kondiĉoj kiuj povas rezultigi kompromititan imunan sistemon inkluzivas kora malsanon, diabeton, kanceron, aliajn kronajn malsanojn aŭ akran malsanon, kiu ŝajnas daŭri dum longa tempo. Krome iuj kuraciloj povas elstreki vian imunan sistemon.
Se vi havas kompromititan imunan sistemon, vi povas esti danĝero kontrakti infektajn malsanojn, kiuj povas vin malsaniĝi aŭ pliigi vian riskon de morto.
Tiuj ĉe alta risko por kompromisita imuna sistemo
La CDC difinas altan riskon pli specife kiel plenkreskuloj kaj infanoj, kiuj havas kronajn pulmonarojn, cardiovaskulajn, hepatajn, hematologiajn, neurologiajn, neuromuskulajn, aŭ metabolajn malordojn; plenkreskuloj kaj infanoj, kiuj havas senmunuprompiĝon (inkluzive de inmunosupreso kaŭzita de medikamentadoj aŭ de HIV), kaj loĝantoj de flegado kaj aliaj kronikaj instaladoj.
Ĉi tiuj grupoj havas pli altan riskon por infektaj publika sano-problemoj kiel ekzemple gripo por ke pacientoj kaj prizorgantoj rekomendas akiri gripojn . Ili ankaŭ povas havi pli grandan riskon por imunaj infektoj, kiel ekzemple tiuj, kiuj estas en hospitalo , kiel MRSA kaj C.Diff. Se vi havas kondiĉon, kiu probable kompromitas vian imunan sistemon, via kuracisto devas konsideri pli da taktikoj kaj rekomendoj por helpi ĉi tiujn problemojn ĉe la vojo.
Kio rekomendas por vi dependos de la kondiĉo, kiu efikas vian imunan sistemon, ĉar iuj atakas unu parton de via sistemo kaj ne alia (kiel VIH). Via korpo povas aŭ ne respondi plene al imunigoj aŭ natura imuneco pro malsano antaŭe.
Vojoj por plibonigi vian imunan sistemon
La plej bona maniero por protekti vian imunan sistemon estas adopti sanan vivstilon. Ĝenerale bonaj sanaj gvidlinioj, kiel ĉi tiuj sube, povas protekti la korpon de malfortiĝo:
- Manĝu dieton alta en fruktoj, legomoj, kaj tutaj aknoj, kaj malalta en saturita graso.
- Ekzerco regule.
- Ne fumu.
- Praktiku streĉigajn teknikojn, kiel jogon kaj meditadon.
- Subtenu sanan pezon.
- Praktu bonan higienon, kiel lavi viajn manojn regule, precipe antaŭ ĉiu manĝo.
- Se vi trinkas alkoholon, trinku nur laŭ modereco.
- Akiru ok horojn da dormo ĉiunokte.
- Kontrolu vian sangopremon.
- Prenu paŝojn por eviti infekton.
- Akiru regulajn kuracajn provojn por homoj en via aĝa grupo.
La Trafo de Aĝo sur Imuneco
Dum vi aĝo vi fariĝas pli susceptible kontrakti malsanojn. Se via imuneco estas malalta, vi fariĝas ankoraŭ pli danĝeraj por kontrakti infektojn, inflamatoriajn malsanojn kaj kanceron.
Multaj studoj konkludis, ke la loĝantaro pli ol 65 jarojn multe pli verŝajne kontraktas infektajn malsanojn.
Fakte, spiraj infektoj, gripo kaj pneŭmonito kondukas kaŭzojn de morto en homoj super 65 jaroj de la tuta mondo.
> Fonto:
> Kiel instigi vian imunan sistemon. Harvard Health Publications. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.