Kion Krei kaj Kribi Povis Signifi
Multaj homoj havas bruojn, kiuj venas el siaj genuoj. Kremaj, kruĉaj kaj kliniĝantaj genuaj artikoj estas oftaj. Ofte, tiuj bruoj ne signifas tro multe, sed foje ili faras. Ĉu vi zorgas pri la bruoj, kiuj venas de via genuo? Mi aŭdis multajn homojn diri, ke tiuj bruoj ne gravas, aŭ foje, ke ili faras, sed kion la evidenteco vere montras pri ruzaj genuoj?
La Knabino-Aro
La genuo estas la loko, kie tri ostoj kunvenas: La brila osto (la tibio), la femuro (la femuro) kaj la genuzo (la patelo). Alia osto, la fibulo, situas proksime de la artiko sed ne havas la kartilagajn ligilojn, kiuj estas gravaj en la evoluo de artrito. La surfaco de ĉiuj tri ĉi tiuj ostoj estas kovrita per glata mantelo de kuseniga ŝtofo nomita artika kartilago. Krome, alia tipo de kartilago, vokita la meniskuso , sidas inter la femuro kaj brila osto kaj agas kiel ŝoka sorĉisto. La kartilago de la artiko, ambaŭ artika kaj meniskuso, estas la kritika strukturo en la disvolviĝo de osteoartritis.
Kiam homoj disvolvas osteoartritis , ili subtenas damaĝon de la articular kaj meniskua kartilago. Ofte nomata eluzita arturo, osteoartritis kaŭzas forigi de la artika kartilago kaj larmoj en la meniskua kartilago.
Ĉar ĉi tiu degenerativa procezo progresas, la kartilagaj surfacoj fariĝas malgajaj kaj neformaj, kaj osto sub la kartilago estas elmontrita. Ĉar la genuo-arto kliniĝas antaŭen kaj antaŭen, ĉi tiuj rugxaj surfacoj povas kaŭzi bruojn.
Knaboj de bruoj
La plej ofta bruo sperta en la genuo estas nomita crepito.
Crepito estas la rugxa, muelanta, kiu povas esti sentita kaj aŭdata en la genuo. Ofte detektita per metado de la palmo super la genuzo kaj fleksante la genuon antaŭen kaj eken, kreas sonojn kaj sentas kiel sablo muelanta en la genuo. La crepito povas esti la rezulto de malgajaj kartilagaj surfacoj muelataj unu al la alia, aŭ ĝi povas esti la rezulto de inflamo en la genuo-artiko kaŭzante la movojn de la artiko por mueli. Kelkfoje dum la disvolviĝo de osteoartritis, ostaj spronoj , malgrandaj projekcioj de eksternorme formita osto, kaŭzos ke la muelanta plimalboniĝos.
Aliaj sonoj inkluzivas ŝpruciĝantajn kaj kaptilojn. Ĉi tiuj sonoj estas tipe multe pli aŭdeblaj ol crepito. Popo aŭ klako kutime okazas pli ofte, kaj povas esti eligitaj per certaj pozicioj aŭ movadoj de la artiko, sed ne per ĉia moviĝo. Popoj kaj kaptiloj povas esti normalaj bruoj, kiuj okazas kiam la tendonoj subite turniĝas super la osto ĉirkaŭa la artiko, aŭ ili povas esti signo de kartilago-damaĝo ene de la artiko. Kuracistoj kutime maltrankviliĝas, kiam la klako aŭ popo asocias kun grava doloro, ŝvelaĵo aŭ aliaj simptomoj, kaj ne izolita trovo.
La Evidenteco
Ekzistis esplorado, kiu esploras la demandon pri kiom da genuaj bruoj rakontas al vi pri via ebleco evoluigi artriton en la artiko.
En ĉi tiuj studoj, individuoj estas petitaj taksi la bruajn nivelojn de ilia genuo, kiom da kripoj ili rimarkas, kaj tiam ili estas sekvitaj super tempo. Estas vero, ke homoj, kiuj havas pli ruĝajn genuojn, estas pli verŝajne evoluigi artriton de la artiko kompare kun homoj, kiuj havas trankvilajn genuojn.
Kuracistoj kredas, ke crepito ofte estas frua signo de pli grava problemo ene de la genuo. Dum ĝi eble ne estas la antaŭulo de bezono de genuo anstataŭa kirurgio, ĝi povas esti frua signo de artrito en la artiko. En pozitiva noto, la bruo en la genuo ne nepre signifas, ke vi havas malfruan arterion de la artiko kiu postulas invasivan traktadon.
Prefere, la esplorado simple montras, ke homoj, kiuj havas ruinajn genuojn, estas pli verŝajne ol aliaj por disvolvi osteoartritis. Fakte, iuj homoj, kiuj ne rimarkis neniujn eksternormajn bruojn en siaj artikoj, ankaŭ disvolvis artriton. La bruo simple signifis, ke ĉi tiuj individuoj estis pli verŝajne evoluigi artriton en siaj genuaj artikoj.
Kion fari
Do vi havas bruan genuon, kaj nun vi maltrankviliĝas, ke vi ricevos artriton: Kion vi devas fari poste? Nu, estas paŝoj, kiujn vi povas helpi por eviti la progreson de artrito . Plej grave, zorgu pri viaj artikoj. Tenu vian pezon malsupren kaj viajn muskolojn forta. Certigu, ke vi ricevas regulajn ekzercon. Multaj homoj maltrankviligas, ke ekzerco akcelos kartilagajn perdon. Ĝenerale, tio ne estas vera; Ekzerco konservas vian pezon malsupren kaj helpas subteni kaj nutri kune. Alta efika ekzerco povas esti problema en homoj kun osteoartritis, sed ekzistas multaj malaltaj agadoj kiel biciklado, naĝado kaj jogo, kiuj estas bone toleritaj kaj povas esti utilaj por viaj artikoj.
Aliaj paŝoj, kiujn vi povas fari por konservi sanan kartilagon inkluzivas manĝi bonan dieton kaj eviti tabakajn produktojn. Komunaj suplementoj, kiel glucosamino kaj kondroitino, ne montris malhelpi la progreson de artrito, sed ĉi tiuj estas tre sekuraj suplementoj kaj multaj individuoj elektas ĉi tiujn por helpi siajn artikojn. Aliaj naturaj kontraŭinflamaj traktadoj same kiel nesteroidaj antiinflamatoriaj kuraciloj povas helpi al kontroli inflamon en la genuo-artiko.
Kiam manko-kaj-larma artrito progresas al ĝiaj postaj etapoj, iam estas kirurgia solvo al la problemo. La kutima kirurgio por posta artrarto estas genuina anstataŭa kirurgio por forigi la damaĝitan kartilagon kaj oston, kaj anstataŭigi per artefarita enplantado farita el metalo kaj plasto. Kiel ĝi diris, ĉi tiu traktado ĝenerale estas rezervita por la plej lastaj etapoj de artrito kiam la kartilago tute forŝoviĝis de la artiko.
Vorto De
Fundo: Se vi havas bruajn genuojn, vi eble pli verŝajne disvolvi artron en la artiko ol iu kun trankvilaj genuoj. Tamen, ne ĉiuj kun genuaj bruoj evoluigos artritajn simptomojn, kaj vi ne devus zorgi pri serĉado de speciala traktado nur ĉar vi aŭdas bruon. Tamen, havanta bruan genuon estas granda kialo por preni iujn simplajn paŝojn por eviti la progreson de artrito, por ke vi povu teni la genuojn sana kaj aktiva dum longa tempo!
> Fontoj:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Prezo LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjektiva Crepito kiel Riska Faktoro por Incidenta Simptomena Knea Osteoartritis: Datumoj de la Osteoartritis-Iniciato" Artritis Care Res. 2017 majo 4.
> Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo (CDC). "Artritaj Tipoj". Atlanta, Kartvelio; ĝisdatigita la 12-an de aprilo 2017.