Aktiveco povas helpi kun via abdominoplastia reakiro
Se vi lastatempe havis brakon , vi probable volas scii la plej bonan tempon por rekomenci ekzercon kaj seksajn rilatojn post la proceduro. Ankaŭ konita kiel abdominoplastia, buklo estas kirurgio por forigi troan haŭton kaj grason de la abdomeno. La proceduro ankaŭ premas la subaĵojn de muskoloj se necesas. Jen kion vi atendu por rekomenci agadojn post buklo.
Kiam Ekzerco Post Tummy Tuck
Komence, post via kirurgio, oni eble petas vin marŝi iom por helpi antaŭenigi sangan trafikon. Ĉi tio helpos vin sanigi pli rapide, sed ne faru tion sola, ĉar via ekvilibro kaj forto povus esti kompromititaj pro la kirurgio. Ankaŭ ne lasu ĉi tiun malgrandan rolon plenigi vian kapon per grandiozaj ideoj pri purigado de domo kaj funkciado. Tiuj agadoj ankoraŭ devos atendi.
Dum la unuaj 24 horoj post la kirurgio, vi eble pluvos kun helpo kaj ankaŭ mallongigas. Ĉiu tago post via procedo, marŝu iom pli longan kaj iom pli, pliigante vian forton. Post ĉirkaŭ ses semajnoj, via kuracisto povas liberigi vin por komenci praktiki. Se vi levas pezojn, komencu lumon kaj faru pli da ripetoj. Peso levanta povas meti signifan streĉiĝon sur la incizoj kaj la kunkudroj, do vi volas alproksimigi forton trejnante malrapide kaj singarde.
Modifante Viajn ĉiutagajn agadojn
Koncerne al via ĉiutaga aktiveco, vi ankaŭ volas resti for de levado de pezaj objektoj.
Eviti levi, piedpremi aŭ ĉerpi objektojn super kvin funtoj dum ses semajnoj. Same kiel kun pezo-levado, farante tiel metos premon kaj streĉiĝon sur via interkonsento. Estas malfacile memori en la momento, ke vi rekuperas de la kirurgio, sed ĉi tio ne estas tempo por esti heroo. Estas tempo aŭskulti vian korpon (kaj vian kuraciston) kaj preni ĝin facile.
Vi bezonos demandi vian kiruron kiom longe restos hejme de laboro. Ŝia respondo dependos de la tipo de abdominoplastio, kiun vi havis. Por pli vastaj tummyukoj, atendas preni proksimume 10 tagojn for. Ĉi tio eble ŝajnas multe da tempo, sed ĝi permesos vian doloron disiĝi kaj vi demeti vin mem de doloro medikamento . Fakte, vi ne devus veturi ĝis vi atingis ĉi tiujn limŝtonojn.
Aliaj Aferoj Konsideri Dum Via Reakiro
Ĝi eble prenos tempon ĝis vi sentiĝos normala denove. Do vi ne nur scivolas pri kiam vi povos ekzerci denove sed pri kiam vi povas rekomenci vian normalan manĝadon, dormadon kaj seksajn rutinojn. Reviziu la sekvajn konsiletojn pri kiel pritrakti vivstilojn dum via reakiro de abdominoplastio.
- Manĝu iomete post la kirurgio komence, pliigante vian ingestaĵon kaj specojn de manĝaĵoj, kiel oni toleras.
- Evitu dormi sur via stomako ĝis ĉia doloro malaperis. Vi eble trovos, ke dormanta sur tri kusenoj sub via dorso / kapo kaj / aŭ du kapkusenoj sub viaj genuoj povas malpliigi malkomforton. Aldone, vi trovos pli facile transiron de mensogo al sidanta pozicio pro malpli da streĉiĝo sur via abdomeno.
- Sekso post iometeco devas esti rekomencita kiam via kirurgo deklaras, ke ĝi estas bone kaj, pli grave, kiam vi sentas preta.
- Dolora kuraciloj povas kaŭzi estreñimiento . Vi povas preni super-la-vendotan tablokoloron, kiel ekzemple Colace aŭ Docusate por eviti estreñimiento.
Fontoj:
Aly A. Abdominoplasty kaj Malsupra Truncal Circumferential Korpo Contouring. En Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Grabb kaj Smith's Plastic Surgery, 6-a ed. Filadelfia: Lippincott, 2007.
Usona Socio de Plastaj Kirurgoj. Tummy Tuck Recovery. Alvenita la 22-an de majo 2011.
Usona Socio por Estetika Plasta Kirurgio (ASAPS). Ekzercante post buklo. Alirita la 21an de februaro 2016.
Shestak KC, Fedele GM. Abdominoplastio. En Evans GRD, ed. Operacia Plasta Kirurgio. Nov-Jorko: McGraw Hill, 2000.