Ĉu ĝi Danĝere Sidas Via Urino?

Kiam banĉambro ne estas havebla, estas iuj lertaĵoj por teni vian pee

Iri al la banĉambro estas necesa por ĉiuj, sed tio ne signifas lokon "iri" ĉiam haveblas. Plej ofte, tenante ĝin mallongan tempon, kiam vi sentas la instigon iri ne malutiliĝos. Tamen, daŭriĝi dum longa periodo kaj ignori la instigon iri povus pliigi la riskon de certaj problemoj, kiel ekzemple urinaj trajtoj .

Por tiuj kialoj, estas grave ne teni ĝin por pli longa ol necesa.

Ĉi tio povas esti defio kiam ne ekzistas privata aŭ sanitara loko por urini, sed malplenigi la vezikon regule estas parto de bona sano kaj povas eviti malkomforton.

Kiel longe vi povas teni vian peon?

Dum la homa veziko kutime tenas inter 1,5 kaj 2 tasoj da fluido, la percepto de sento plena varias de persono al persono. La rapideco de la veziko dependas de multaj faktoroj, kaj sekve, ne ekzistas malmola kaj rapida regulo pri kiom da homoj povas iri inter banĉambroj. En plej multaj kazoj, tamen, homoj povas iri por 3 ĝis 4 horoj inter banĉambroj.

Kompreneble, ĉi tio ankaŭ varias laŭ kiom multe drinkas; prenante multan akvon dum mallonga tempo aŭ trinkante trinkaĵojn kun kafeino povus kaŭzi pli grandan aserton al mi.

Iuj homoj havas aferon, kie ili ofte uzas la banĉambron, kaj nur efektive volante iom post iom.

Ĉi tio povus esti pro medicina kondiĉo kiel infekto de urinario, precipe se estas malkomforto dum urinado. Kiam estas problemoj en la banĉambro tro multe aŭ malkomforta, gravas vidi kuraciston forigi malsanon aŭ kondiĉon, kiu povus kaŭzi la problemon.

Por iuj homoj, ignorante la instigon urĝi por tempo povus esti parto de procezo de veziko retrenado. Se ne trovigxas kialo por la ofta urinado, kuracisto povus rekomendi teni la pee por retreni la vezikon kaj redukti banegajn vizitojn. Ĝenerale, ĉi tio eble atendos almenaŭ 15 minutojn, kiam ĝi provas pekojn, por vidi, ĉu vere necesas tuj iri aŭ se ĝi povas atendi.

Sanaj Risoj de Tenanta Urinon

Plejofte, tenante en urino dum mallonga tempo ĝis ekzistas tempo kaj loko por iri ne malutilos. Tamen, tenado en urino estas asociita kun malgranda pliigita risko de urinaj vojaj infektoj. Ĉi tio estas ĉar la urino staranta en la veziko povas pliigi la bakterian kreskon tie. Prenante multajn fluidojn kaj vokante ilin regule estas la plej bona maniero por eviti ĉi tiun bakterion, kio povas konduki al infekto.

Kiam Ĝi Estas Laste Tempo Por Iri

Gravas, iam temas iri al la banĉambro, por tute malplenigi la vezikon. Prenu ĝin malrapide kaj atendu kroman minuton aŭ sekve post la sento "esti farita". Eble ankoraŭ pli urino en la veziko estas pli bone certigi ĉion, se ne plu ekzistos alia banĉambro dum kelkaj minutoj poste.

Aferoj, kiuj povus helpi vin teni vian peon

Por tiuj tempoj, kiam vi bezonas scii kiel teni vian pee dum mallonga tempo, uzu unu aŭ pli da ĉi tiuj distraĵaj teknikoj:

1. Movu en komfortan pozicion. Meti premon sur la abdomenon kaj precipe la vezikon povas senti eĉ pli malkomfortan la senton. Provu sidanta aŭ staranta kun kruroj transiritaj aŭ premitaj kune kaj tenante la reen rektajn por redukti premon sur la veziko. Pushing aŭ klinante kontraŭ io, kiu kunpremas la ventron, povas pliigi la malkomforton.
2. Ŝanĝi vian temperaturon. Esti tro varma aŭ tro malvarma povas igi iujn homojn senti, ke ili devas iri al la banĉambro. Plejofte, estante tro malvarma estas kio pliigas tiun senton de urĝaĵo por uzi la banĉambro, do varmigi kun litkovrilo povas helpi por tempo.

1. Pensu pri la veziko fermita. Por malhelpi filtri, ĝi eble helpos imagi, ke nenio povas malsupreniri la uretron. Premi la muskolojn en tiu regiono povas helpi eviti ian urinon forkaptante. Praktikante izolante ĉi tiujn muskolojn kaj elpremante ilin kiam ne en urĝa bezono de banĉambro povas helpi pli longan tempon kiam traktas la bezonon iri al la banĉambro sen necesejo de haveblaĵo.
2. Restu ankoraŭ. Rezultante, saltante, saltante aŭ skuante povus pliigi la senton de devi iri al la banĉambro kaj eble eĉ kaŭzi likvidon por iuj homoj. Malmulta movado povus helpi malpliigi la senton de plena veziko.
3. Mediacio aŭ visualización. Praktika meditado, vidaĵo aŭ profunda spirado povas helpi malproksimigi de la malkomforto de plena veziko dum mallonga tempo.
4. Malsaj distroj. Parolante kun iu, ludante ludon aŭ legadon, ĉio povas helpi por preni la menson ekstere de la sento havi plenan vezikon.

Aferoj, kiuj ne helpos

Iuj aĵoj povas distri de plena veziko kaj aliaj povas fari eĉ pli malkomfortan tempon:

1. Trinkante pli. Se la veziko jam estas plena kaj estas nenie iri, trinkante eĉ pli fluidan nur plimalbonigos la problemon.
2. Lasante iomete. Provante nur iomete verŝajne ne funkcios kaj eble revenos, ĉar unufoje la fluo komenciĝas, ke malfacile ĉesas ĝin. Ne komenciĝu senĉese ĝis la veziko povas esti tute malplenigita.
3. Movante ĉirkaŭe. Preni, salti, salti aŭ skui povus pliigi la senton de devi iri al la banĉambro. Resti ankoraŭ povus helpi malpliigi la senton de plena veziko.
4. Kafeino. Trinkaĵoj kiuj enhavas kafeinon ankaŭ povas iriti la vezikon kaj pliigi la instigon iri al la banĉambro, do tiuj devas esti evititaj.
5. Tosxante, terni kaj ridi. Kiam la veziko estas plena, ŝtono aŭ rido povus fari la situacion pli malkomforta aŭ eĉ kaŭzi iom da filtrado.
6. Naĝado aŭ banado. Varma akvo aŭ eniri en lageton povus pliigi la senton de neceseco de necesejo kaj eble pli malfacile teni en la urino.

La Pelvic Floor kaj Kegel-Ekzercoj

Grava aspekto de bona veziko estas la forto de la pelvicetaĝo. La muskoloj en la plaka etaĝo estas gravaj en reduktado de simptomoj de senkontinenteco kaj por povi iri pli longe inter vojaĝoj al la banĉambro. Lerni kiel izoli tiujn muskolojn kaj praktiki ilin por fari ilin pli forta povas esti grava parto de veziko retrenado.

La kuracistoj, kiuj povus esti implikitaj en traktado al virinoj kun malvarmaj etapoj de pelvoj, estas urogynecologoj kaj urologoj . Vetra retrenado, pelvaj etaĝaj ekzercoj, biofeedback, kaj medikamento povus ĉiuj esti uzataj por helpi traktadon de oftaj urinado.

Ŝanĝoj en Bladder-Funkcio Kun Aĝo

Estas percepto, ke bladderproblemoj estas neeviteblaj kiel homoj aĝo, sed ĉi tio ne estas la kazo. Dum estas iuj malgrandaj ŝanĝoj en la veziko funkcio, kiu venas kun envejecimiento, ofta urinado, doloro kiam urinado, kaj likva urino ne estas tipa. En iuj kazoj, farante iuj ĝustigas al bladder-kutimoj povas helpi kompensi la ŝanĝojn, kiuj okazas en veziko de sano kun aĝo. Tamen, ekstrema malkomforto aŭ malfacilaĵo en urinado devas esti diskutita kun kuracisto por certigi, ke ne pli serioza kondiĉo kaŭzas la simptomojn.

Vorto De

Dum tenado en urino ne estas nepre sano-risko, estas plej bone havi sanajn vezikajn kutimojn kaj konsiderablan aliron de banĉambro kiam trinkas fluidojn. Starado de hidratado estas grava, sed estante malkomforta ĉar ne ekzistas bano en vido ankaŭ konsideras, kiam li prenas fluidojn dum la tago.

Por tiuj, kiuj trovas, ke la veziko sentas plene plenan, kvankam ne multe en ĝi, ĝi povus esti tempo serĉi helpon por certigi, ke ne ekzistas suba medicina kondiĉo. Por iuj, rekuperante la vezikon per irado malpli aŭ faranta iujn pelvajn etaĝajn ekzercojn povas helpi por povi iri pli longan inter banĉambroj.

> Fontoj:

> Hanno PM, Burks DA, Clemens JQ, et al. Interstitial Cystitis Guidelines Panelo de la Usona Urologia Asocio Edukado kaj Esploro, Inc. AUA-gvidlinio por la diagnozo kaj kuracado de intersticia cistitis / vejiga doloro-sindromo. J Urol. 2011 Jun; 185: 2162-2170.

> Nacia Instituto de Diabeto kaj Digestivaj kaj Renaj Malsanoj (NIDDK). "The Urinary Tract & How It Works". Naciaj Mezlernejoj de Sano. Jan 2014.