La unua reago al ĉi tiu demando povus fumi, sen dubo. Sed ĉar pli kaj pli da esplorado estas farita sur la efiko de la obesidad sur vivdaŭro , la respondo al ĉi tiu demando pri fumado kaj obesidad fariĝas malpli klara.
Fumado kaj Viva Atendo
Kun fumado konfirmita kaŭzi kanceron, atendu perdo de vivdaŭro de ĝis 14 jaroj, depende de la kvanto fumita ĉiutage kaj la nombro de jaroj, ke iu fumis.
Ĉi tio estas grandega nombro kaj reprezentas la ekstreme efikon de fumado sur sano. En mezumo, fumado kostas la fumanton ie inter 8 kaj 10 jaroj. Ĉi tiu nombro ne reprezentas ajnan kvaliton de vivo perdita pro komplikaĵoj de fumado kiel enfisema, kiu povas preni pli jarojn de via espero.
Obesidad kaj Vivo-Atendado
Obesidad havas similan efikon sur vivdaŭro. Por homoj de 40-45 jaroj, la perdo de vivdaŭro de esti obesa estas de 8 ĝis 10 jaroj. Observa studo pri 57 studoj de esploristoj publikigitaj en la Lanceto, komparis la rilaton inter korpa-masa indekso (aŭ BMI) kaj vivdaŭro kaj raportis la ligon.
Kiom Granda Estas Ĉi Problemoj?
Do kiom da homoj estas tuŝitaj de fumado aŭ obesidad? Laŭ la Centroj pri Malsana Kontrolo (CDC), ĉirkaŭ 20% de plenkreskuloj en la usona fumo. Dum fumado malakceptis akre ĵus, tio ankoraŭ reprezentas grandan nombron de la loĝantaro.
Por obesidad, la Naciaj Mezlernejoj de Sano (NIH) taksas, ke pli ol triono de homoj en Usono estas obesaj. Kiam vi kombinas tiun nombro da homoj, ne kontentaj por tiuj, kiuj estas ambaŭ obesaj kaj fumantaj, ekzistas multe da vivoj. Do kion vi povas akiri tiujn jarojn malantaŭen?
Kiel aldoni jarojn al via vivo
Per simple ne fumi aŭ eĉ perdi nur 5 ĝis 10% de via korpo, vi povas plibonigi vian vivon kaj aldoni jarojn al via vivo.
Eĉ se vi estas fumanto aŭ obesa, manĝante 7 aŭ pli da porcioj de fruktoj kaj legomoj ĉiutage povas malpliigi vian riskon morti antaŭtempe de 42%. Alia maniero aldoni pli da jaroj al via vivo estas akiri taŭgan ekzercon.
La NIH diras, ke vi povas aldoni 4,5 jarojn al via vivo, se vi praktikas regule, almenaŭ 30 minutojn tage aŭ 150 minutojn semajne kun senlaca aktiveco. Alia maniero aldoni pli da jaroj al via vivo estas trovi vian feliĉan. Nur havi pozitivan sintenon povas aldoni jarojn al via vivo kiel unu studo de centjaroj trovitaj. Egala la samaj tiuj, kiuj tenas sin aktiva socie ankaŭ aldonas jarojn al la vivo. Kombinante iujn el ĉi tiuj vivkondiĉoj kune vi povas vere aldoni 8-10 jarojn al via vivo.
Fontoj:
Prosperaj Studoj Kunlaboro. Korpo-masa indekso kaj kaŭz-specifa morteco en 900 000 plenkreskuloj: kunlaboraj analizoj de 57 prosperaj studoj. The Lancet, Volume 373, Issue 9669, Artikoloj 1083 - 1096, 28 marto 2009.
Centroj por Malsana Kontrolo. Prevalenco de Nuna Fumado inter Plenkreskuloj 18 jaroj kaj pli: Usono, 1997-junio 2008.
Naciaj Mezlernejoj de Sano. Medline Alpago. Obesidad.
Naciaj Mezlernejoj de Sano. Medline Alpago. Fumado.