5 Konsiletoj por Pli bona Seksa Sano en la Nova Jaro

Ĉu inklini vian seksan sanon estas parto de via semajna rutino, ĉu vi estas pli ad hoc, kio pli bona tempo rekomencu prizorgi vian seksan komercon ol la Novjaron?

Seksa sano ne temas pri administri gravedecon kaj malhelpi STI. Laŭ la Monda Organizo pri la Sano, seksa sano kaj bonstato ampleksas fizikan, emocian, mensan kaj socian bonstaton. Tiuj, kiuj emas ĉi tiujn areojn, finfine kapablas havi pli plezurigajn kaj plenumantajn seksajn spertojn. Kaj jen ni ĉiuj volas, ĉu ne?

Ĉu sola aŭ kunlaborita, pli sekso ofte estis ligita al pli granda feliĉo, same kiel gastiganto de sanaj profitoj. Regula sekso helpas malhelpi sangopremon (kie masturbo ne), malpliigas streson kaj kondukas al pli bona koro sano. Laŭ ĉi tiu studo, paroj, kiuj havas sekson, unufoje semajnas ankaŭ informas pli altajn nivelojn de kontentigo kaj feliĉo.

1 -

Horaro Sekso

Se vi flugas sola, apartigu tempon ĉiun semajnon por seksa esplorado. Ĉu en lito aŭ banujo, uzante vian manon aŭ ludilojn, filmetojn aŭ vian imagon, lin grava estas certigi, ke vi ne estos interrompitaj kaj kapablas malstreĉiĝi. Ne faru orgasmon la celon; Nur restu ĉeestanta kun via korpo. Memoru, praktiko perfektigas.

2 -

Pli Memplenaĵo

En la okazo ke vi blovas, laŭ freŝa studo pri Indiana University, 94 procento de viroj kaj 85 procentoj da virinoj akceptas mastrumadon. Ĝi ankaŭ diras, ke (feliĉa novaĵo!) Masturbo havas multajn sanajn avantaĝojn. Por virinoj, masturbo helpas malhelpi infektojn kaj kuracajn traktatojn. Ĝi faras ĉi tion kiel eksperto antaŭenigas fluidan trafikon en kaj ĉirkaŭ la cerviko, liberigante malbonajn bakteriojn. Aldone, mem-plezuro povas malpliigi la riskon de diabeto kaj sendormeco per hormono kaj streĉiĝo kaj pliigi pelvajn plankonforton pro kuntiriĝoj dum orgasmoj, inter multaj aliaj avantaĝoj. Ho, kaj en homoj, ĝi ankaŭ povas helpi malhelpi kanceron.

Se tio ne sufiĉas por akiri vian motoron, masturbado ankaŭ estas la plej bona maniero por lerni vian korpon kaj maksimumigi orgasmon. Dum esplorado nur helpas malkovri kion vi turnas vin, ĝi havas la aldonan profiton de konduki al pli granda kontentigo en sekso kun via kunulo. Se vi scias, kion vi volas, vi pli bone kapablas diri ilin.

Masturbacio ne nur sentas bonon, sed ankaŭ bonas por vi. Kiom da aferoj vi povas diri pri tio?

3 -

Pliigi Via Libido

Se vi ne ŝatas multajn emociajn kaj ekologiajn faktorojn, kiujn vi povus kontribui. Unue, rigardu iujn medikamentojn (inkluzive de naskiĝado) vi prenas. Multaj havas la flankan efikon de malpliiĝanta seksa intereso, agado kaj kapablo al orgasmo. Se iu el tiuj rekte efikas vin, parolu al via kuracisto pri alternativoj.

Alia demando demandi vin estas, ĉu vi manĝas ĝuste? Dieto de plejparto freŝa, tutaj fruktoj, legomoj kaj maldikaj proteinoj estas provita malpliigi kolesterolon, sangopremon, redukti la riskon de diabeto, kora malsano, streko, kancero, kaj ĝenerale helpi vin senti pli bonan. Regula ekzerco ankaŭ reduktas ĉiujn tiujn riskojn, kaj ankaŭ liberigas endorfinojn, helpante vin senti pli feliĉa kaj pli relajada. La kombinaĵo de ekvilibra dieto kaj ofta ekzercado (kie via koro imposto altiĝas dum almenaŭ 20 minutoj) plibonigas ĉiujn areojn de sano, ne nur seksaj. Se vi estas malsana de la gimnazio, ekzistas alternativoj! Sekso kalkulas kiel ekzerco kaj ankaŭ havas la aldonitan bonon de kreskanta libido. Win-venko.

Fine, pli malalta streĉiĝo, ĉie ajn eblas. Ĝi eble ŝajnas peti la neeblan, sed streso estas granda kontribuanto al malalta seksa deziro kaj ĝenerala malfeliĉo. Taksi la plej strestajn areojn de via vivo, kaj kie eblas, delegu, forigi aŭ redukti. Ordonoj de la kuracisto.

4 -

Praktiku Kegel-Ekzercojn Ĉiutage

En nur kelkaj minutoj tage, viroj kaj virinoj povas pliigi sian seksan sanon kompletigante ĉi tiujn simplajn pelvajn etaĝajn ekzercojn. La profitoj estas multaj, kaj por virinoj inkluzivas pliigitan seksan senton, pli oftaj orgasmoj, plifortigante la vaginon post akuŝo kaj helpante postmenopaŭzajn virinojn subtenas lubrikadon. Ili estas speciale helpema konstrui fortan pelvican plankon. Por viroj, ĉi tiuj ekzercoj plibonigas erodilajn disfunkciojn, pliigas ejaculatoron kaj traktas prostatajn problemojn, inter aliaj.

Aldonu ĉi tiun ekzercon al via ĉiutaga rutino, kaj en semajnoj vi komencos vidi rezultojn.

5 -

Praktiki Sekura Sekso

Se io difektas dum sekso, vidu kuraciston. Tio estas plej grava. Ne timu demandi malplibonajn demandojn, aŭ malkaŝi detalojn. Via kuracisto vidis ĉion (kaj pli). Por virinoj, regulaj matĉemaj ekzamenoj estas esencaj kaj komencantaj junaj aroj havas bonan bazon de kiu monitori ŝanĝojn. Fiksu kalendan memorigilon por via duara jara papa provo, kaj por iuj vakcinoj aŭ provoj, kiujn vi bezonas.

Ĉu asociita aŭ sola, sciu vian preferan metodon de naskiĝo . Kuraĝigu malferman konversacion pri seksa sankta historio kun novaj partneroj. Ĝi eble ŝajnas mallerta, sed oni diras, ke vi havas novan STI pli malofta. Atestu antaŭ ĉiu nova kompaniano, kaj dum hazardaj renkontoj, ĉiam uzu kondomon!