Diagnozo de Alzheimer aŭ alia demenco estas ŝanĝiĝema vivo. Ne ekzistas klara mapo por navigi la kurson, sed estas iuj kaptiloj por eviti laŭlonge de la vojo, kiu povas helpi vin fari pli efike. Konsideru ĉi tiujn 10 aferojn por ĉesi fari se vi havas Alzheimer.
Ĉesu kulpigi vin mem
Vivi en la pasinteco ne helpas al iu ajn, precipe se ĝi estas farita en la sinteno de bedaŭro aŭ negativa fokuso.
Malkovrante, kion vi povus fari malsame por eviti la demencon, ne ŝanĝas la realecon. Ĝi ankaŭ metas la fokuson pri aferoj, kiujn vi ne povas kontroli, kiel la pasinteco aŭ via genetiko, anstataŭ tio, kion vi povas kontroli, kiel sanaj, plenumantaj vivadon. Kulpigante vin mem konsumas la energion, kiun vi bezonas por ĉiutagaj decidoj kaj vivo.
Liberigu vin de la kulpa ludo: Alzheimer ne estas via kulpo.
Ĉesu Permesi Sin mem esti Definita de Alzheimer's Disease
Ne falu en la kaptilon pensi, ke via valoro kiel persono baziĝas sur havi perfektan memoron. Kvankam vi eble havas demencion, vi restos unike dotita, kies vivo konsistas el pli ol nur Alzheimer. Vi eble bezonas memori vin mem kaj aliajn ĉi fojojn. Unu vojo por helpi aliajn kompreni tion en la estonteco estas skribi pecojn de via rakonto aŭ uzi fotojn por dividi, kiun vi estas kun aliaj.
Ĉesu Supozante Vi Estas Malĝusta Pri Ĉio
Via memoro eble ne estas granda, kaj vi eble konfuzos viajn faktojn en tempoj, sed ne regas la tutan kontrolon al Alzheimer.
Sciu, ke estas ankaŭ tempoj, kiam vi estos prava. Ekvilibrigu la konscion pri viaj deficitoj kun tiu scio. Vi ankaŭ povas provi kelkajn memorajn teknikojn por helpi vin memori aŭ konservi informojn, permesante al vi iom pli da sendependeco.
Ĉesu Esti Senvalora kaj Malaltiĝanta
Nur ĉar vi havas Alzheimer aŭ alia demenco ne signifas, ke vi ĉesu interagi kun aliaj.
Forĵetante ĉar vi ne volas ke aliaj vidu viajn memor-glitojn aŭ rimarku malfacilecon trovi la ĝustajn vortojn estas komprenebla, sed ne helpema, reago. Vi eble volas fari ion por eviti hontigi vin, sed ĉi tiu manko de socia interago povas kontribui al depresio, kiu povas pliigi vian memoron. Ne forigu aliajn pri la donaco de pasigi tempon kun vi.
Ĉesu Pensi Vi Povas Fari Ĉiun Sola
Vi ne estas insulo, kaj vi ne devas provi esti unu. Rezistanta helpo aŭ subteno de aliaj povas pezigi ambaŭ vi kaj viaj amatoj. Kunhavigu viajn luktojn kun iu alia, iru promeni kun amiko aŭ aliĝi al subtena grupo por tiuj kun demenco. Estu preta permesi al aliaj instigi vin kaj helpi vin, kaj akcepti iujn el la komunumaj rimedoj haveblaj. Jes, vi povas esti forta, sed vi povas pliigi tiun forton kuniĝante kun aliaj en ĉi tiu batalo, anstataŭ batali ĝin sola.
Ĉesu Vivi en Denial
Pretendi aŭ ignori viajn simptomojn de demenco ne helpos ĝin foriri. Tuj kiam vi ricevos precizan diagnozon , ĉu vi povas esti proactiva kun via traktado . Ekzistas kelkaj reverteblaj kaŭzoj de konfuzo kaj memoro, kiel ekzemple vitamino B12-manko aŭ normala premo-hidrocephaluso , do kompleta taksado estas grava.
Fronte al via diagnozo permesas vin komenci traktadon pli frue, kaj ankaŭ povus instigi vin esti intenca en via vivado. Ekzemple, vi povus konsideri, kiel vi povas krei memorojn kun amatoj, pardonpetu, kie vi bezonas, kaj pardoni tiujn, kiuj malobeis vin.
Ĉesu Delaying Planado por la Estonteco
Forigi malfacilajn decidojn fariĝus hodiaŭ pli facila, sed laŭlonge, ĝi ne helpas vin. Decidi kiu vi volas helpi vin kun medicinaj decidoj kaj elekti tiun personon kiel medicina pledita . Faru la saman por financoj petante al iu servi kiel via financa advokato.
Esploru viajn eblojn kaj komuniku al viaj amatoj viajn preferojn, se vi bezonas pli da helpo kaj ne povas vivi sendepende. Unu vojo vi povas kontroli iujn el la estontaj defioj estas per determinado de kiel vi ŝatus ilin manipulitaj.
Aldone konsciu, ke vi donacas al viaj amatoj donacojn klare paroli pri viaj elektoj kaj preferoj, do ili ne devas diveni pri ili en la estonteco.
Haltu mem-kuracado kun alkoholo aŭ drogoj
Gutanta viajn dolorojn aŭ barataĵojn povas breve fari vin senti pli bonan, sed ĝi ankaŭ faros vian problemon multe pli malbone. Kombinanta substanzuzon kun demenco, kune kun preskribitaj kuraciloj, estas recepto por katastrofo. Via plej bona vetas por kvalito de vivo estas fizika ekzerco, mensa ekzerco, medikamentoj, kiuj povas malrapidigi la progreson de demenco, kiel preskribas via kuracisto kaj socia interago.
Ĉesu Doni Supre
Dum la depresio povus esti komprenebla reago al diagnozo de Alzheimer, ne kapitulacigu antaŭ ol vi devas. Devaluigi vian vivon, rezigni kaj lasi la demencon venki sen eĉ batali estas malĝoja maniero por alfronti ĉi tiun malamikon. Se vi sentas vin deprimita aŭ maltrankvila, demandu vian kuraciston, se antidepresivo aŭ kontraŭ-angoro kuracas taŭge helpi vin.
Krome, faru celon ĉiutage por fari unu aferon, kiun vi ne sentas kiel fari, kiel voki amikon aŭ helpi vian proksimulon raki siajn foliojn. Kiel malfacile estas komenci ĝin, vi verŝajne sentos kuraĝigon poste.
Ĉesu Preni Ĉion Grave
Alzheimer estas serioza; Ni ĉiuj scias tion. Sed vi ne devas ŝirmi vian senton de humuro, kiel vi reagas al ĝi. La malnova diro, "Ridoj estas bona kuracilo," estis sciencie provita ree. Do, prenu la ŝancon rigardi komedion pri tv, legi ŝercon libron, kaj volonte ridi ĉe vi mem kaj kun aliaj.
Ĝuu ĉiutage por tio, kion ĝi alportis al vi. Pli facila diris ol farita, sed rememorigilo por ĉiuj ni, demenco aŭ ne.