Multaj pacientoj kun komuna anstataŭa kirurgio estas scivolaj pri kiuj aktivecoj estas sekuraj por plenumi post ilia kirurgia procedo. Dum kuracistoj ofte rekomendas specifajn sportojn, kiuj devus esti sekuraj kaj tiuj, por eviti, estas rimarkinde malmulte da sciencaj informoj pri kiuj estas sekuraj. Plej konsiloj baziĝas sur opinio pli ol en realaj datumoj.
Dirite, estas iuj gvidlinioj por helpi pacientojn por determini, kiuj aktivecoj estas sekuraj.
Plej bonaj Sportoj kaj Ekzerca Aktiveco Post Knee-Anstataŭigo
La Knabo-Socio rekomendas specifajn agadojn por pacientoj kun totala genuo anstataŭigo, ĉi tiuj inkluzivas:
- Biciklado: Riding biciklo al la libera aero aŭ uzi stacionan biciklon interne estas bonega maniero fortigi vian novan genuon. Estas plej bone komenci per rajdado sur la ebenaĵo aŭ uzante pli malaltan streĉiĝon por indoor ciklo.
- Naĝado: ĝuante la naĝejon ne metos pezon sur viaj artikoj kaj vi povas akiri aerobian ekzercon. Vi povas komenci naĝado tuj kiam viaj stitches estis forigitaj kaj la vundo resaniĝis.
- Promenado kaj migrado: Promenado estas tre rekomendinda por via reakiro. Se vi estis koridoro, vi eble volas ĝui la plej malgrandan efikon de marŝado post genuo anstataŭaĵo.
- Calistenics (mildaj aerobikaj stilo-ekzercoj): Estas bone teni vian korpon en formo kun forto kaj fleksebleco-laboroj, kiuj estas malaltaj en efiko. Dum vi povas ami Zumba, vi devos resti kun malsuperaj efikaj movoj kaj eviti tordiĝajn movadojn.
- Malaltiĝo de rezisto de malalta rezisto : konservi viajn muskolojn tonditaj estas grava ero de taŭgeco.
- Malalta rezista remado: Vi ricevos bonan superan korpon, sed vi devos agordi la maŝinon, tiel ke via genuo estas pli granda ol 90 gradoj.
- Skipoj kaj elipsaj maŝinoj: Kiel biciklado, ne ekzistas efiko, sed vi povas akiri bonan aerobian ekzercon.
Sportoj kaj Agrablaj Aktivecoj Eviti Post Tuta Kneza Anstataŭo
Aktivecoj, kiujn The Knee Society specife rekomendas eviti estas:
- Bazpilkado
- Basketbalo
- Futbalo
- Hokeo
- Futbalo
- Aerobiko de alta trafo
- Gimnastiko
- Jogado
- Potenco
Kio pri Golfo?
Studo pri golfo post genuaj anstataŭoj trovis, ke la golfo-svingaj lokoj pli altaj fortoj ol saltado sur la genuaj enplantas. Specife, la antaŭa genuo de la golfisto estas emfazita signife dum la golfo-swing. Sekve, pacientoj devas esti singardaj pri ludado de golfo post anstataŭigo de genuoj .
Ĉu Rekomendoj Ŝanĝi?
Se vi volas reveni al pli alta efika sporto aŭ taŭgeco, la rezultoj de studo raportita ĉe la jara kunveno de la Amerika Akademio de Ortopedio-Kirurgoj estas tre kuraĝiga. Ili trovis, ke pacientoj, kiuj revenis al efika sporta aŭ peza manlibro, havis la samajn diferencojn en la daŭreco de la enplantas kiel tiuj, kiuj sekvis rekomendojn por eviti tiujn agadojn. La esploristoj rimarkis, ke prosthesoj estas pli bonaj kaj pli fortaj ol tiuj produktitaj en la pasinteco. Tamen, ili trovis, ke potenco estis malbona por genuoj. Ĉi tiu sekvado estis post 7 1/2 jaroj kaj aliaj spertuloj preferus vidi, kio pli longa sekvo trovos.
Vorto De
Ĉi tiuj listoj intencas doni al pacientoj ideon pri tio, kion oni atendu, se ili suferos genuin-operacion . Diskuti viajn celojn kun via kuracisto kaj kiam vi povas reveni al via plej ŝatata aktiveco aŭ kiajn novajn agadojn vi povas konsideri.
> Fontoj:
> Colwell CW, et al. "En Vivo Knee Fortoj Dum Distraj Aktivecoj Post Tuta Knea Arthroplastio" Prezentita ĉe la jara renkontiĝo de la Amerika Akademio de Ortopediaj Surgeoj, San Francisco, 5-a de marto, 2008.
> Parratte S, et al "Ĉu partopreno en ne-rekomendita sporta efiko tuteca genuo artroplastia daŭreco?" AAOS 2010; Abstrakta 507.
> Rogers C. "Enketo: Senlima malalta efikeco 'OK' post TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, Ne 1. Paĝo 1.