Psyllio estas fibra suplemento, uzita ĉefe por la traktado de estreñimiento ĉar ĝi estas bona fonto de solvebla fibro. Kiel suplemento, psilio estas derivita de la semoj de planto nomata Plantago ovata. Ĉi tiu planto kreskas plejparte en Barato, kiel ĝi estas indiĝena de Azio, sed troviĝas tutmonde, inkluzive kreskante sovaĝe en la sudokcidenta Usono
Psyllium estas vendita sub larĝa vario de nomoj sed verŝajne plej bone konata kiel Metamucil®.
Psilio por estreñimiento
La plej komuna medicina uzo por psilo estas kiel traktado por estreñimiento. La solvebla fibro de psilio rezistas fermentadon per gutaj bakterioj. Psilio aldonas grandegon kaj trenas akvon en la tabureton, kiu kontribuas al ĝelo simila al tabureco, kiu estas pli facila por pasi. La pliigita grandeco de la tabureto ankaŭ helpas stimuli movadon ene de la granda intesto kaj sekve instigante pli regulajn ŝablonojn de intestaj movadoj. Ekzistas solida esplora subteno por la uzo de psyllio en facila estreñimiento.
Psilio por IBS
Psyllium ankaŭ estis enketita por ĝia efikeco traktante irritable intestindromo (IBS). Ĝenerale, pro ĝia solvebla fibro-enhavo, psilo pensas provizi iujn ĝeneralan reliefon de IBS-simptomoj . (Nesolvebla fibro povas plimalbonigi la simptomojn de IBS). La pegaj efikoj de la psilo en la tabureto faras bone bonan eblon eĉ se la superreganta interna problemo estas diareo, ĉar ĝi akvumas akvon kaj firmaigas la tabureton.
Psilio por Aliaj Sanaj Problemoj
Krom lia uzo por intestinalaj problemoj, psilo povas ankaŭ esti helpema en:
- Farante hemororidojn
- Malsupra kolesterolo
- Stabiligi sangajn sukeron-nivelojn en homoj, kiuj havas diabeton
- Malsupren sangopremo
- Malsupren la riskon por cardiovaskulaj kaj koronaria kora malsano
- Pezo perdo
Estas iuj indikoj, ke psilo povas helpi redukti vian riskon de kolkancero, sed la esplorado ĝis nun ne estas konkludema.
Psilo povas esti helpema por iuj homoj, kiuj havas inflaman intestan malsanon, sed la kvanto uzita estas tre grava, ĉar tro da fibro povas servi por plimalbonigi simptomojn.
Kiel Preni Psilion
Psilio venas en multaj formoj - kiel pulvoro, likva, kapsulo aŭ plafono. Ĝi ĉiam estas prenita per buŝo. Gravas dividi kun malgranda dozo por permesi vian korpon adaptiĝi al la kresko de fibro. Diskuti la dokajn kvanton kun via kuracisto kaj certigu sekvi pakajn direktojn. Vi devas trinki almenaŭ 8 onzas da akvo ĉiufoje kiam vi prenas psilion.
Gravas scii, ke ingesi psilion povas influi la sorbon de aliaj medikamentoj, kiujn vi povas preni. Diskuti kun via kuracisto kiel plej bone tempon la dozon de viaj regulaj kuraciloj kaj via preno de psilo. Ili eble rekomendas lasi iom da tempo inter preni psilion kaj preni viajn aliajn medikamentojn.
Se ĝi uzas kiel laxante, psilo nur devas esti uzata dum sep tagoj. Psilo povas esti uzata dum pli longaj tempoj kiel fibra suplemento, sed nur kun la permesilo de via kuracisto.
Entute psiliaj suplementoj estas ĝenerale sekuraj.
Vi povas sperti iom pli da intestina gaso kaj bloatingo, sed ĉi tio ebligas facilecon, kiel via korpo ĝustigas al via pliigita fibra ingestaĵo. En ekstreme maloftaj kazoj, sufokado povas okazi, se persono ne trinkas sufiĉan akvon kune kun la ingesta psilo.
Kiu Ne Devos Preni Psilion
Psyllium ne rekomendas uzi en:
- Infanoj, krom se rekomenditaj de la kuracisto de la infano
- Ĉiu, kiu havas rean malsanon, ankaŭ krom se rekomendita de ilia kuracisto
- Ĉiu, kiu havas malfacilaĵojn gluti
- Ĉiu, kiu havas mallarĝecon de la ezofago (esofago strikta)
- Ĉiu, kiu havas iun alian mallarĝecon aŭ ajn ajn obstrukciojn ie ajn en sia digesta sistemo
Fontoj:
Ford, A., et.al. " Monografio de Amerika Kolegio de Gastroenterologio pri la Administrado de Irritable Kola Sindromo kaj Kronika Idiopata Konstreñigo " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
La retejo "Psyllium" MedinePlus aliris la 24-an de februaro 2016.
"Psyllium" Universitato de Maryland Medical Center Retejo alirita la 24-an de februaro 2016.