Neniu kialo resti ekstere de la strando aŭ ekster la naĝejo
Ĉu vi diris, ke ne estas sekura naĝi dum via periodo? Bonas, ke vi pridemandas ĝin. Naĝado estas absolute bona por vi dum via menstrua periodo.
Vi povas Najpi Dum Via Periodo
Fakte, dum vi menstruas, vi povas fari ion ajn, kion vi faras en ĉiuj aliaj tempoj de la monato. Kaj jes, tio inkluzivas ĉiujn agadojn de naĝado al sekso .
La plej multaj informoj, kiujn vi rekomendas restrikti vian fizikan aktivecon dum via periodo, estas bazitaj sur kulturaj kredoj kaj tabuloj pri menstruo. Esti en la akvo dum vi menstruas vin ne metas al vi ajnan pli grandan riskon de infekto. Ankaŭ, ne estas ŝanĝoj en via korpo dum via periodo, kiu farus vin pli susceptible al vundo dum naĝado.
Alia ofta timo pri naĝado en la oceano dum via periodo estas la penso, ke menstrua sango altiros ŝarkojn. Kvankam potenciale konvinka kialo por pasi sur naĝado, la konsento inter ŝarkaj spertuloj estas, ke menstruaj virinoj ne altiras ŝarkojn.
La plej grava afero pripensi, kiam naĝado kun via periodo estas certa, ke vi havas taŭgan protekton por kontroli vian sangadon.
Haltu la Fluon
Via plej bona elekto por menstruaj produktoj por naĝado estas ĉampiono aŭ menstrua taso.
Padoj ne funkcias ĉar ili ne povas sorbi vian menstruan fluon kiam ili malsekigas. Vi povas fini per videblaj makuloj sur via naĝado, kaj iuj el viaj fluoj fluos en la akvon.
Kiam vi uzas tamponon por naĝado, vi eble bezonos unu el pli alta sorĉado. Kelkaj akvoj estos sorbitaj de la tampono, farante ĝin iomete malvarmigi kaj havi malpli da absorbanco por via fluo.
Vi eble trovos, ke vi ŝanĝu vian faskon pli ofte. Alportu ekstraĵon tiel vi povas ŝanĝi post via naĝado. Kiel ĉiam, ne surmetu tamponon dum pli ol ok horoj, ĉar tio pliigas la riskon de venena sokromo.
Se vi estas komforta uzanta menstrua taso, ĉi tiu estas bonega alternativo ĉar ĝi ne sorbas ajnan akvon, kiu povas eniri vian vaginon.
Utiloj pri Naĝado Dum Via Periodo
Ne nur estas sekura iri naĝante dum via periodo, sed ĝi ankaŭ estas bona ideo. Resti aktiva estis montrita por helpi faciligi la krampiĝon kaj laciĝon, ke iuj virinoj spertas dum sia monata periodo.
Naĝado, precipe, povas esti tre helpema. Ĉar via korpo estas fluema en la akvo, vi eble ne rimarkos la malkomforton de la bloatingo, kiun vi povas havi dum via periodo. Ĝenerale akva ekzerco ankaŭ montris esti tre helpema en administrado de doloraj periodoj.
Naĝado aŭ aliaj akvaj ekzercoj povus esti bonega maniero por akiri doloron kaj streĉiĝon dum via periodo. Eĉ se vi simple vagas ĉe la plaĝo, ne lasu vian periodon deteni vin de ĝui bonan tagon en la suno. Nur ne forgesu paki kelkajn kromajn tamponojn kune kun via sunscreeno.
De konkurena naĝado por trempi en varma tubo, ĝi bone estas en la akvo dum via periodo.
Ne nur tute perfekte ĝi povas esti terapia.
> Fonto:
> Saeideh R. La Efekto de Akva Ekzerco pri Primara Dysmenorreo en Nekritaj Knabinoj. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.