Kopiiganta kun la Abrumaj Emociaj Efektoj de COPD

Vi povas sperti deprimon, angoron, timon kaj remordigon

La emociaj efikoj de COPD foje povas esti neelteneblaj, precipe se vi ne havas bonan subtenan sistemon. Vi povas sperti ampleksan gamon da intensaj sentoj, de depresio super via malsano por timi por la estonteco kaj remordigo por pasintaj decidoj.

Vi eble bezonas serĉi profesian helpon por ĉi tiuj emociaj aferoj, precipe se viaj sentoj estas abrumadores. Por fari tion, ĝi helpos, se vi lernos rekoni la signojn kaj simptomojn de emocia superŝarĝo.

Ĉi tiu listo de simptomoj montros al vi, kion vi serĉu, se vi sentas, ke viaj emocioj atingas la plej bonan el vi.

1 -

Depresio

La depresio estas vera malsano kaŭzita de kemia senbalanco en via cerbo. Ĝi estas malsama al ordinara malgajo.

Homoj kun COPD devus precipe zorgi pri simptomoj de depresio - se vi havas COPD pli da depresio kaj / aŭ angoro, vi havas pli altan riskon por COPD-exacerbacio .

Memoru, vi ne devas suferi sola. Se vi havas iujn ĉi tiujn simptomojn, serĉu helpon kiel eble plej baldaŭ:

• Sentoj de senespereco kaj senhelpo
• Ŝanĝi en dormaj mastroj
• Pezo gajno aŭ pezo perdo
• Perdo de plezuro aŭ intereso pri aferoj
• Socia izolado
• Lacegigas
• Sentoj de senvalora

2 -

Angoro

La angoro estas nekredeble komuna en homoj kun COPD, kaj kiel depresio povas pliigi vian riskon pro la exacerbación de COPD.

Por iuj homoj, realaj fizikaj simptomoj - kiel pli altkreska koruso kaj svingado - akompanas angoron-malordon. Tamen, vi ankaŭ povas suferi de iuj ne-tiel-tipaj simptomoj de angoro. Ĉi tiuj simptomoj povas inkluzivi:

• Muskola streĉiĝo ofte trovita en la kolo, ŝultroj, dorso kaj makzelo muskoloj
• Problemoj kun digesto, inkluzive de estreñimiento aŭ diareo
• Ŝanĝoj en dormaj ŝablonoj, kiuj povas signifi nekapablon dormi, malfacile dormi aŭ frua vekiĝo
• Panikaj atakoj , kiuj estas malsamaj al ĝeneraligita angoro kaj inkluzivas subitan kuron, entumecimiento kaj nekutimajn fizikajn sentojn

Ajna el ĉi tiuj simptomoj devus atentigi vin vidi vian sanon, provizanton.

3 -

Timo

Ni ĉiuj havas ilin - iuj timoj, kiuj povas kaŭzi nin nekutimaj timoj kaj zorgoj. Timo estas niaj plej bazaj kaj komencaj homaj emocioj. Sed dum timo aŭ du estas normala, kiam viaj timoj komencas malhelpi la ĉiutagan vivon, estas tempo por preni iun agon.

Neraciaj timoj estas nomataj fobioj. Simptomoj de fobioj inkluzivas intensan angoron, maltrankvilon de pensoj kaj abrumadora sento de tumulto aŭ teruro.

Se vi sentas, ke timo transprenas vian vivon, mensa sano profesia povas helpi vin vidi aferojn pli klare. Vi ankaŭ povas provi kunigi grupon de subteno de COPD. Parolante kun aliaj povas helpi distili iujn viajn timojn kaj fari vivon multe pli ĝuante.

4 -

Remori

Remorse difinas kiel sento de bedaŭro por pasintaj eraroj. Multaj homoj kun COPD dividas, ke ili sentas intensan remordadon pro sia malsano. Ĉar COPD plej ofte estas kaŭzita de fumado, aliaj homoj povas fari sensencajn rimarkojn, kaj ĉi tiuj nur servas fari la sentojn de remordigo pli malbona.

Se vi sentas vin superfortita per rememoro, provu pardoni vin mem. En pardono, tie troviĝas paco kaj konsolo. Ni ĉiuj faras erarojn, eĉ la plej bonajn el ni. Vivanta vivo kun bedaŭro estas malŝparo de energio, kiun vi povus meti en ion pli konstrualan, kiel evoluigi sanajn kutimojn kaj pliboniĝi pri vi mem. Estas vivo post COPD, kaj estas la tempo, kiam vi komencis vivi ĝin.

Lernu kiel trakti sensencajn komentojn, kiujn aliaj povas fari pri via COPD.

_Fonto:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. La Asocio Inter Depresiaj Simptomoj kaj Akraj Exacerbations de COPD . Pulmo.}