Varma duŝo estas la kutima komenco de via mateno, kunpremante viajn dentojn kaj kombini viajn harojn, sed vi eble volas rigardi novan rutinon. Eblas via ĉiutaga duŝo fakte tro multe por via haŭto.
Kiom Ofte Devus Vi Duŝi?
La honesta, kvankam tute malpreciza, respondas al la demando, ĉu ĝi dependas. Vere ne estas magia nombro, kiu estas prava por ĉiu persono.
Sed, ekzistas ĝenerala konsento inter dermatologoj, kiuj, kiel socio, ni ofte malplenigas. Dermatologoj varias laŭ siaj rekomendoj, do konsiloj kuras la gamuton duŝante unufoje aŭ dufoje semajne unufoje ĉiun du aŭ tri tagojn.
Kial la disparidad? Ĉiu haŭto kaj vivstilo estas unika. Do, vi devas konsideri vian personan situacion.
Duŝu ĉiun tagon aŭ sekve estas bona gvidlinio. Plej multaj homoj povas pluvi ĉiun duan aŭ trian tagon kaj ankoraŭ esti puraj kaj neprobablaj ofendi vian familion kaj kunlaborantojn. Beboj kaj junaj infanoj ne devas esti banitaj ĉiutage. Kaj kiam vi pli maljuniĝos, vi verŝajne volos tranĉi la kvanton da pluvoj, kiujn vi prenas semajnon ankaŭ.
Pluviĝi pli ofte ne faras vin pli sana, kaj ne necesas pluĉi pli ofte por purigi bakteriojn. La homa korpo reproduktas bakteriojn, la granda plimulto estas helpema (aŭ almenaŭ ne malutila.) Ĉiutaga duŝo, en multaj kazoj, estas nur ne necesa.
Kelkaj homoj bezonas ĉiutagan duŝon. Estas esceptoj al ĉi tio, kompreneble. Se vi laboras ĉiutage, loĝu en speciale varma aŭ humida areo, laboru laboron, kie vi malpurigas aŭ suferas, aŭ estas inklinaj al la korpo odoro, vi volas pluvi ĉiutage por malŝpari ŝvito kaj malpurecon.
Manoj devas esti lavitaj plurajn fojojn ĉiutage. Eĉ se vi ne pluŝos ĉiutage, vi ankoraŭ devas lavi viajn manojn per sapo kaj akvo plurajn fojojn ĉiutage.
Manoj estas la germ-magnetoj. Ĝi estas la bakterioj kaj virusoj, kiujn vi prenas sur viaj manoj kaj translokiĝas al viaj okuloj, buŝo kaj nazo, kiu vin malsaniĝas. Ĉi tio helpos vin konservi pli sanan, precipe dum la malvarma kaj flua sezono . Lavi la reston de via korpo ne estas tiel maltrankviliga por tio, ĉar vere, kiam estas la lasta fojo, kiam vi uzis vian genuon forviŝi viajn okulojn, aŭ metu vian fingron en via buŝo?
Via vizaĝo devas esti purigita ĉiutage ankaŭ. Same kiel kun viaj manoj, via vizaĝo devas esti donita speciala traktado. Eĉ dum tagoj vi saltas la duŝon, lavu vian vizaĝon kun milda purigilo almenaŭ nokte antaŭ ol vi enlitiĝos. Forigi ŝminkon, kradon, kaj troan oleo estas grava por konservi malhelpojn de formado kaj konservi vian haŭton sana.
Havi devigan neceson pluvi? Se vi sentas la devigan neceson pluvi plurajn fojojn tage aŭ resti en la duŝo por troa longa tempo, ĝis la punkto, ke ĝi interrompas kun via ĉiutaga vivo, vi eble havas obsesive-devigan malordon. Via kuracisto scias. Estas traktadoj kiuj povas helpi vin.
Kio okazas kiam vi pluŝos tro ofte
Se vi estas uzata ĉiutage, la penso salti tagon (aŭ du aŭ pli) ŝajnas malpura. Sed vere ni estis socie kondiĉitaj por senti la bezonon pluvi ĉiutage.
Efektive pluviĝo povas, en iuj kazoj, kaŭzi pli da problemoj ol ĝi malhelpas.
La plej granda problemo kun tro ofta duŝo estas, ke ĝi tordas vian haŭton de naturaj oleoj. Homa haŭto estas kovrita per fajna mantelo de oleo nomata sebumo . Ĉi tiu oleo estas por protekti la haŭton kaj teni la haŭton humidigita. Ofta purigado forigas ĉi tiun oleon kaj povas fari vian haŭton sekan kaj jukan. Ĝi povas ankaŭ iriti sentema haŭto kaj ekzemo .
Por kio valoras, vi ankaŭ ne volas lavi viajn harojn tro ofte. Super-lavo povas fari viajn harojn sekaj kaj malgajaj, precipe se via haro estas nature seka, bukla, aŭ kurson.
Ĝi povas fari vian skalpilon senti sekan kaj jukon ankaŭ.
Kaj se vi pensas, ke pluviĝo ofte helpas vin protekti de malbonaj bakterioj, la ĝusta kontraŭaĵo povas esti vera. Duŝado povas rompi la naturajn baro de la haŭto, nomata la acida mantelo. La acida mantelo estas iomete acida. Duŝante tro ofte, precipe kun alkala sapo aŭ laviloj, povas ŝanĝi la pH de via haŭto kaj lasi vian haŭton pli susceptible al bakteria kaj vira invado.
Ekzistas iuj spekuladoj, ke nia rapida pureco povus kontribui al la kresko de alergioj, astmo , autoimmunaj malsanoj kiel la malsano de Crohn kaj eble eĉ problemoj de sano kiel diabeto. Ĝi estas nomata "higiena hipotezo". La ideo estas la tuta purigado, lavado, kaj sanigado, kiun ni faras hodiaŭ, povas esti stuntaj junaj imunaj sistemoj. Anstataŭe, permesante infanojn esti elmontritaj al aro de bakterioj dum ili estas junaj povas helpi konstrui pli fortan imunan sistemon longtempe.
La Risoj de Ne Duŝanta Suficxe
Plej multaj homoj pluŝiĝas pli ol necesaj, kaj vi ne volas tute forigi ĉi tiun higienan ceremonion. Estas tempoj, tamen, ke eble vi iros tagojn al la fino sen pluvo. Diru, vi tendencas en distan areon, aŭ vi sentas sub la vetero kaj senŝeligas vin el la lito, kio estas plej lasta en via menso. Ĉu ekzistas iuj riskoj inter la banado?
Pli ol la preterlasas (vi komencas disvolvi iun malvirtan BO ) vi povus starigi vin por nigra kaj akna disvolviĝo . Vi havas tason da oleo-glandoj sur via vizaĝo, do via vizaĝo akiros kroman oleon rapide se vi saltos ĉiutage. Sed iranta tro longe inter pluvoj povas ankaŭ deĉenigi korpojn eksplodojn , precipe se vi estas inklinaj al ili.
Malgraŭ la pluvoj, kiam vi ĵuras, estas pli granda afero ol amasiĝo de malpuraĵo, oleo kaj bakterioj. Sumo povas iriti la haŭton kaj lasi vian haŭtan humidon dum longaj tempoj (kiel sidanta en via ŝvito-trempita post-plenkreska vestaĵo) povas levi vian riskon de evoluigi bakterian aŭ fungan infekton kiel ŝercon .
Se vi daŭros longajn periodojn sen banado, vi povas disvolvi haŭtan kondiĉon nomatan dermatitis neglektan, kie brunaj makuloj disvolvas sur via haŭto. Ĉi tiuj plakoj estas miksaĵo de mortaj ĉeloj, malpuraĵo, ŝvito kaj kruĉo, kiu amasigis vian haŭton. Feliĉe, ĉi tio okazas nur se vi pasos semajnojn aŭ monatojn sen paŝi la duŝon.
Kiel #Mal? I? (Plejparte Se Vi #Mal? Paro Often)
Se vi estas aktiva kaj simple devas pluvi ofte, tio estas bone. Estas paŝoj, kiujn vi povas porti por konservi vian haŭton sana kaj hidratigita. Same, vi povas uzi ĉi tiujn konsiletojn se eĉ malpli ofta pluvo sekigas vin.
Uzu varman, ne tro varman, akvon. Varma akvo povas treti la haŭton de naturaj oleoj. Vi ne bezonas frostigi vin, sed se la vaporo turniĝanta ĉirkaŭ via banejo estas pli dika ol piza supo, vi devus turni la akvon-tempon por savi vian haŭton.
Konservu pluvojn. Staranta sub la duŝa kapo povas esti malstreĉiĝema, sed la pli longa vi estas tie pli ol tiu bela, natura oleo estas lavita for.
Aliĝu al sensekiga sapo aŭ korpa purigilo. Kiel via nuna purigilo lasas vian haŭton senti? Se ĝi estas tute streĉa, seka aŭ ŝika, estas tempo serĉi novan sapon. Ĝi ne gravas la formon, kiun vi uzas, ĉu trinkejo sapo aŭ likva korpo purigilo , ĝi devas lasi vian haŭton senti bone post via tuko. Ŝalti humidigan produkton estas bona ideo.
Ne ĝermu tro malfacile. Se vi uzas korpon fruktaĵan produkton aŭ malklaran manieron, mildigi ĝin sur via haŭto. Ne necesas matoralo al la punkto de ruĝeco, ĉar ĉi tio nur iritos vian haŭton. Kaj, vere, ne estas premo por riproĉi vian haŭton. Viaj manoj aŭ mola glataĵo faru bonan laboron dum lavo de ŝvito kaj malpuraĵo.
Uzu sapon sur elektitaj areoj de la korpo nur. Ĉi tio estas verŝajne la plej bona afero, kiun vi povas fari por venki seka haŭto se vi estas ofta spektaklo. Uzu sapon nur sur areoj, kiuj ricevas la plej malbonan aŭ inklinan korpon , nome viajn manojn, vizaĝojn, aksilojn, grenojn, kaj pojnojn. La resto de via korpo nur bezonas enjuĝon kun ebena akvo.
Apliki moisturizer tuj post duŝado. Skribu bonan humidigan korpon en vian tutan korpon por helpi teni vian haŭton humidigita kaj kompleta. Fragrance-free produktoj estas plej bonaj por ekstraj sentivaj haŭtaj tipoj.
Konservu pufojn kaj loofahojn puraj. Tiuj malseka spongoj, ŝuoj kaj duŝaj bovoj estas bredejoj por muldilo. Ili ne daŭras eterne, do planu anstataŭigi ilin almenaŭ ĉiun monaton. Stoku ilin ekstere de la pluvo tiel ili povas sekigi. La lavajxoj povas esti pli bona veturo ĉar vi facile povas ilin lavi kaj uzi freŝan tukon por ĉiu pluvo.
Vorto De
Pasi kelkajn tagojn inter duŝado vere ne vundos vian sanon kaj, fakte, povas esti pli longa longtempe por via haŭto. Ne necesas pluvi ĉiutage nur por duŝado, precipe se vi ne estas ĵurita aŭ malpura. Nur tenu viajn manojn kaj vizaĝon pura, kaj vi povas salti ĉiutagan duŝon kaj ankoraŭ esti pura.
> Fontoj:
> "Kiom ofte infanoj bezonas bati." AAD.org. Usona Akademio de Dermatologio. 2017.
> Pastro DK, Harper DS. "Traktado de koraj odoro en primara prizorgo." La Flegistino . 2012 Mar 13; 37 (3): 15-8.