Ene de familioj, ofte estas simio-simio-simio-dinamika kiam ĝi venas al multaj kondutoj-kaj manĝado kaj praktikado-kutimoj ne estas esceptoj. La realaĵo estas, infanoj emas emulari siajn gepatrojn manĝi kaj praktikado. Ĉi tio signifas, se gepatroj konsumas malsanan dieton, la infanoj havas bonan eblecon sekvi laŭ siaj paŝoj. Feliĉe, la flip-flanko estas vera ankaŭ - se gepatroj konsumas sanajn manĝojn kaj manĝojn, iliaj infanoj probable sekvas la kostumon.
Alivorte, gepatroj havas la povon formi la manĝadon de iliaj infanoj kaj praktikado de kutimoj en manieroj, kiuj povas malhelpi ilin fariĝi tropezaj aŭ plibonigi sian pezan statuson, se ili jam estas tropezaj .
Ĉi tiuj influoj komenciĝas frue. En freŝa studo, esploristoj de la Universitato de Miama Miller-Lernejo de Medicino trovis, ke la gepatroj 'nutraĵoj kaj fizikaj aktivecoj ŝablonas influi la konsumon de fruktoj kaj legomoj, junkaj manĝaĵoj, kaj ilia kvanto de fizika aktiveco aŭ malkontenta konduto. Ĉi tiuj ŝablonoj povas aldoni kaj havi akulan efikon sur pezo de infano. Jen rigardu la malsamajn manierojn, kiujn influas tiuj influoj:
Gepatra Stilo
Ne nur kiom da familioj manĝas kaj kiom ili movas, tio influas la pezan ŝablonon de infano. Patrina stilo ankaŭ okupas rolon. Esploro indikas, ekzemple, ke kiam gepatroj praktikas troan kontrolon pri kio, kiam kaj kiom iliaj infanoj manĝas, la infanoj povas esti pli altan riskon de superforto.
Post revizii la medicinan literaturon pri la infanaj manĝaj kondutoj kaj la pezo de iliaj infanoj, esploristoj en la UK konkludis, ke "[p] arents povas malofte promocii troan pezan akiron en infanaĝo per uzado de netaŭgaj infanaj manĝaj" taktikoj kiel restrikti la manĝadon de infanoj aŭ premante ilin por manĝi.
Por unu afero, esplorado sugestas, ke kiam la gepatroj, kiuj havas problemojn kontrolante sian propran manĝaĵon, adoptas regi manierojn por nutri sian infanon, la enfokusigas ofte malplenigas: anstataŭ redukti la riskon de sia filo aŭ filino de overweight, ĉi tiu reganta nutra stilo povas antaŭenigi problemojn. manĝante kutimojn en la infano, kiuj povas interagi kun genetika dispozicio al la obesidad, kaŭzante pezon. La influo estas speciale potenca kun patrinoj. Esploro de la Obesity Prevention Program ĉe Harvard Medical School trovis, ke infanoj, kies patrinoj promesitaj en restrikta nutrado, kiam ili havis unu jaron, estis pli verŝajne havi pli altan korpan masan indekson (BMI) je tri aĝo ol tiuj, kies patrinoj ne havis limigan nutranta stilojn .
Nutrado Praktikoj
Kiam gepatroj preparas sanajn familiajn manĝojn, konsistantajn de legomoj, fruktoj, tutajn grajnojn, nuksojn kaj semojn, fabojn kaj legomojn, malaltan grasan produktadon kaj maldikan proteinon - kaj rifuzas recurri al mallonga orda kuirejo, kiu havas kapablon palatoj, infanoj finas profitigante. De ĉi tiu maniero, ĉiuj en la familio konsumas ekvilibran kaj sanan dieton kaj infanoj lernas por estimi, se ne vere preferas, pli sanajn manĝaĵojn.
En revizio de 60 studoj pri la temo, esploristoj en Britio trovis, ke adoleskantoj, kies gepatroj konsumas multajn fruktojn kaj legomojn, kutimas konsumi pli da fruktoj kaj legomoj.
Alia bona strategio: Envolvi infanojn en manĝaĵa preparado. Freŝa studo de Svislando trovis, ke kiam infanoj estis okupitaj en preparado de manĝo (kokido, pasto, salato kaj florbrasiko) kun gepatro, ili manĝis 76% pli da salato kaj 24 procentoj pli da kokido ol kiam la sama manĝo estis preparita sole de la patro. Se vi havas la eblon kreski produktadon hejme, tio ankaŭ povas havi pozitivan efikon sur la manĝaj kutimoj de infanoj.
Studo kun 1,658 gepatroj kaj iliaj antaŭlernejaj infanoj en Misuri trovis, ke premas en hejmoj kun pli hejmaj produktoj inklinis havi pli grandan preferon por fruktoj kaj legomoj ol iliaj samuloj, kiuj ne havis abundon da hejmaj produktoj.
Ekzercaj kutimoj
Ĝi estas kialo, ke se gepatroj estas fizike aktivaj, iliaj infanoj ankaŭ trovos, kaj esplorado sugestas, ke tio estas vera. En studo engaĝanta 1,124 12-jarajn infanojn kaj siajn gepatrojn, esploristoj en Svedio trovis, ke knabinoj kaj knaboj, kiuj havis du fizikajn aktivajn gepatrojn, kvarfoje kaj naŭfoje pli verŝajne respektis viglan fizikan aktivecon aŭ sporton ol infanoj kies gepatroj estis senagaj.
Ekzistas rekta efiko (pro la modelado de fizikaj aktivecoj de gepatroj) kaj nerekta efiko (en formo de instigo, subteno kaj partopreno). Moms kaj paĉoj povas havi malsamajn influojn en ĉi tiuj aspektoj: en studo kun 1,278 infanoj de 10 ĝis 11 jaroj, esploristoj en Finnlando trovis, ke la modeligo de fizika aktiveco de patroj havis rektan efikon sur la fizika aktiveco de iliaj infanoj, dum la patrina modelo kaj patrinaj patrinoj la kuraĝigo havis pli da nerekta efiko -kreskigante kapablecon de infanoj kaj interesoj pri fizike aktiva.
Metante la Pecoj kune
Donita la elekton inter modelado de sana manĝaĵo kaj praktikado de kutimoj kaj provante kontroli la konduton de via infano, estas pli bone elekti por la antaŭa aliro. En aparta, pozitiva gepatra modelo estas pli efika al plibonigi la dieton de infano kaj instigi pli altajn nivelojn de korfa kontentigo, laŭ esplorado de Britio. Positiva gepatra modelo povas ankaŭ inspiri infanojn moviĝi (kaj restu moviĝanta!).
La plej bonaj manieroj por atingi ĉi tion estas kun taŭga divido de respondeco: Gepatroj devas elekti, kion la familio manĝas servante sanajn manĝaĵojn ĉe ĉiu manĝo kaj manĝo, kaj infanoj devas esti permesitaj decidi kiom da manĝi ĉe ĉiu okazo. Gepatroj devas praktiki regule kaj provizi multe da ŝancoj kaj instigo por iliaj infanoj esti fizike aktiva, tiam lasu infanojn malkovri sian propran amon de movado. Ĉi tiu alproksimiĝo milde fiksas la scenejon por pli bona peza administrado kaj helpas infanojn evoluigi sana manĝadon kaj praktikadajn kutimojn por la vivo.
Fontoj:
Birch LL, Davison KK. Familiaj Ekologiaj Faktoroj Influantaj la Disvolvantajn Kontukajn Kontrolojn de Manĝaĵo-Ino kaj Infana Superpeso. Klinikoj de Pediatria de Nordameriko, aŭgusto 2001; 48 (4): 893-907.
Clark HR, Goyder E, Bissell P, Blank L, Peters J. Kiel Gepatroj Infanaj Nutraĵoj Komplika Influo Infana Pezo? Implikoj por Infana Obesity Policy. Ĵurnalo de Publika Sano, junio 2007; 29 (2): 132-41.
Eriksson M, Nordqvist T, Rasmussen F. Asocioj Inter Gepatroj kaj 12-jara Infanaj Sportaj kaj Vigoraj Aktivecoj: La Rolo de Mem-Estimo kaj Atleta Kompetenteco. Ĵurnalo pri Fizika Aktiveco kaj Sano, majo 2008; 5 (3): 359-73.
Määttä S, Ray C, Roos E. Asocioj de Gepatra Influo kaj 10-11-Jaraĝa Malnova Fizika Aktiveco: Estas Amaskomunikitaj de Infanaj Perceptitaj Kompetenteco kaj Altiro al Fizika Aktiveco? Skandinava Ĵurnalo de Publika Sano, februaro 2014; 42 (1): 45-51.
Nanney MS, Johnson S, Elliott M, Haire-Joshu D. Ofteco de Manĝado Homegro Produkto Estas Asociita Kun Supera Intake Inter Gepatroj kaj Ilia Antaŭlerneja Infanoj en Kampara Misurio. Ĵurnalo de la Amerika Dietetika Asocio, aprilo 2007; 107 (4): 577-84.
Natale RA, Messiah SE, Asfour L, Uhlhorn SB, Delamater A, Arheart KL. Rolo Modelado kiel Frua Infana Obesity Prevention Strategy: Efekto de Gepatroj kaj Instruistoj pri Antaŭlerneja Infanaj Sanaj Vivstilaj Kutimoj. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, julio-aŭgusto 2014; 35 (6): 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Gorely T. Familialaj Komparoj pri Frukto kaj Legomo Konsumado en Infanoj kaj Adoleskantoj: Sistema Revizio. Publika Sano-Nutrado, februaro 2009; 12 (2): 267-83.
Rifas-Shiman SL, Ŝereo B, Scanlon K, Birch LL, Gillman MW, Taveras EM. Faras Maternan Nutran Restrikton Gvidanta al Infana Obesity en Prosperanta Kohorta Studo? Arkivoj de Malsano en Infanaĝo, marto 2011; 96 (3): 265-9.
Iras der Horst K, Ferrage A, Rytz A. Involving Children in Meal Preparation. Efektoj sur Manĝaĵo Intake. Apetito, aŭgusto 2014; 79: 18-24.