Esencaj Konsiletoj por Malpli Dolora Mamogramo

Kiel fari vian mamograman sperton malpli malagrabla

Ni alfrontu ĝin - mamogramoj povas esti malkomfortaj. Por multaj virinoj, tamen, ili estas eĉ pli malbonaj ol simple malagrablaj. Ili ankaŭ estas sufiĉe doloraj. Ĉi tio estas precipe vera pri virinoj kun pli grandaj mamoj, kvankam estante malgranda brusto ankaŭ povas levi vian riskon de doloro. Fakte, iuj virinoj spertas mamogramojn, kiuj multe vundas, ili evitas ricevi mamogramojn tiom ofte, kiel rekomendoj pri kancero de mamo .

Kial mammogramoj estas tiel esencaj? Ĉar ili povas esti uzataj por kontroli kanceron de mamo en virinoj, kiuj ne havas signojn aŭ simptomojn de la malsano. Ĉi tio estas la ĉefa celo de mamogramoj, fakte, trovi kanceron de mamo kiam ĝi estas ankoraŭ frue por ke la kancero havas ajnajn signojn aŭ simptomojn.

Mamogramoj ankaŭ povas esti uzataj (kune kun aliaj studoj) por kontroli kanceron de mamo post kiam trovita brusto aŭ alia signo aŭ simptomo de mamo-kancero .

Por sorto, mamogramoj ne devas esti doloraj. Sekvu ĉi tiujn simplajn konsiletojn por malpli dolora mamogramo.

1 -

Agordu vian mamogramon 10 tagojn post kiam vi komencu vian periodon

Ĉirkaŭ 10 tagoj post via periodo komenciĝas estas la ideala momento por fari mamogramon . La mamoj kutime estas malpli molaj ĉi-momente, reduktante la doloron, kiun vi povas sperti dum la kribrado.

Ĉar la cikloj de virinoj varias, la 10-taga gvidlinio ankaŭ povas varii. La celo estas fari la mamogramon kiam la hormonoj, kiuj kontribuas al brusta tenereco, estas ĉe ilia plej malalta nivelo. Se via ciklo estas 28 tagoj, la tago 10 (pli aŭ malpli kelkaj tagoj) estas bona balotejo. Se via ciklo estas pli longa, diru 36 tagojn, la tago 18 povus esti pli bona. La regulo de dikfingro devas havi mamogramon faritan ĉirkaŭ 18 tagojn antaŭ via sekva atendita periodo.

Gravas noti, ke ĉiu virino estas malsama. Meza ciklo eble efektive estos tempo, kiam vi havas pli da tenereco. Se vi trovos mamogramojn tre malkomfortaj, vi eble volas konservi ĵurnalon dum kelkaj monatoj. En ĉiu tago de la monatoj, vi povas rangigi vian brustan tenerecon inter 1 kaj 10. Ĉi tio povas helpi vin lerni la tempon de la monato, kiu estos plej komforta por vi mem havi mamogramon faritan.

2 -

Prenu Over-the-Counter Pain Reliever Horo Antaŭ Via Mamogramo

Vi eble deziras preni super-la-nombrilajn medikamentojn kiel Advil (ibuprofeno) aŭ Aleve (naproxen) unu horo antaŭ ol via mamogramo estas planita.

Ni ne scias precize kiom efike ĉi tio estas, sed ĝi ĝenerale ne povas dolorigi. Anti-inflamaj medikamentoj kiel Advil aŭ Aleve eble funkcios iom, kvankam antaŭ-traktado kun Tylenol (acetaminophen) ŝajnas esti efika. Preni medikamenton antaŭe eble ankaŭ helpos vin alfronti iun ajn ĝenantan malkomforton post via mamogramo kompletigita.

Certe, estas grave eviti ĉi tiujn kuracilojn se vi havas kondiĉon kiel peptika ulcer-malsano aŭ rena malsano.

Se via doloro estas precipe severa kun mamogramo, sufiĉa por ke vi antaŭdiru la prizorgan teston, parolu al via kuracisto pri uzado de sola dozo de preskriba doloroŝanĝanto ĝuste antaŭ via mamogramo.

3 -

Eviti Kafeinon Antaŭ Via Mamogramo.

Ĉar kafeino povas kaŭzi, ke viaj mamoj estas pli molaj, konsideras teni sur kafeinaj trinkaĵoj dum la semajno antaŭ via mamogramo.

Ĉi tio inkluzivas kafon kaj teon, sodaĵon enhavantan kafeinon, kaj ankaŭ manĝaĵojn kiel ĉokolado kun kafeino.

4 -

Parolu al Via Mammograma Teknikisto Pri Pozicio

Unu simpla maniero por batali malkomfortan mamogramon estas simple paroli kun via mamograma teknikisto pri reposado. Multaj fojoj, ŝanĝante la angulon de via brusto en la maŝino per nur malgranda kvanto povas redukti vian malkomforton.

Studoj progresas rigardante ĉu pli malalta kunprema forto povas malpliigi doloron dum daŭre provizas kontentigajn filmojn.

5 -

Esti Potencigita Paciento - Malpliiĝanta Angoro Malkreskigas Doloron

Oni trovis, ke parto de la angoro pri mamogramoj devenas de timo de doloro kaj timo de doloro kaj povas pliigi timon. Estas bone sciita, ke doloro kaj angoro iras manon kaj manon. Tial, trovante manierojn malpliigi vian angoron, povas helpi malpliigi la malkomforton de via procedo.

Kiel vi povas malhelpi vian angoron? Parolu kun via kuracisto, via radiologo, kaj prenu la tempon por legi kaj lerni pri kancero pri mamo.

Sciu, ĉu estas ia maniero, ke vi povas akiri viajn mamografiajn rezultojn tuj, io, kio estis montrita por malpliigi la angoron (laŭ faktoro de almenaŭ 75 procentoj.) Se via kliniko ne kutime havas radiologon paroli al virinoj pri iliaj rezultoj tuj, vi eble deziras dividi la rezulton de la 2016-studo sube, kiu substrekas la gravecon kaj profitojn de ĉi tiu servo.

Fine planu antaŭen. Provu ĉi tiujn malstreĉajn metodojn, kiuj estis trovitaj por redukti kronikan doloron . Feliĉe, la doloro rilatigita al mamografio estas mallongatempa, tamen ĉi tiuj ekzercoj povas helpi. Iuj doloro verŝajne neeviteblas, kaj vi eble bezonos bati la kuglon kaj memorigu vin, ke iom da doloro nun povus ebla ŝpari vin multe da doloro en la estonteco.

> Fontoj:

> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, N., kaj A. Rosenkrantz. Rekta Interaga Publika Eduko de Mastraj Radiologoj Pri Kribranta Mamografion: Efiko sur Angoro kaj Empowerigo. Ĵurnalo de la Amerika Kolegio de Radiologio . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

> Miller, D., Livingstone, V., kaj P. Herbison. Intervenoj por Malpezigi la Doloron kaj Malkomforton pri Kribado de Mamografio. Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj . 2008. (1) >: KD002942 >.