Kiel vi eble scias, regula ekzerco estas grava parto de la stilo de vivo de PCOS . Estas necesa por via fizika sano kaj mensa bonstato. Sed antaŭ ol komenciĝado de infertileco por PCOS, vi verŝajne bezonos fari ĝustigas al via ekzerca reĝimo. Kiom vi tranĉas kaj kion vi bezonas forigi de via rutino estas gravaj demandoj antaŭ ol vi komencos.
Ĝi Depende De Via Traktado
Ĉi tio estas demando, ke vi bezonos demandi vian reproduktan endokrinologon ( malfekundecon ) aŭ obstetrian; Kiu ajn provizas la traktadon. La respondo dependas de kelkaj faktoroj, inkluzive de via entuta sano kaj taŭgeco, kian kuracadon vi prenas aŭ kuracas, kie vi estas en via traktado kaj via respondo al la medikamento.
Ĝenerale, bone estu bone daŭrigi kun via regula ekzerca plano kun kelkaj modifoj. Se vi ne praktikas regule, tamen, nun ne estas la tempo por komenci intensan praktikan regimenon. Marŝante aŭ milda yoga ĝenerale estas bone kaj eĉ povas esti kuraĝigitaj. Kiam vi parolas al via kuracisto, demandu tre specifajn demandojn pri la tipo, intenseco kaj ofteco de via rutino. Cardio povas esti malpermesita, sed milda etendado. Vi tute devos prokrasti vian kuraciston, ĉar ĉiu kuracisto havas siajn proprajn preferojn pri tio, kion ili rekomendas koncerne al ekzerco kaj aktiveco.
Gravaj Faktoroj
Se vi prenas Clomid aŭ injektindajn gonadotropinojn kiel Gonal-F por prepari vin por inseminado aŭ helpi vin tempon, kiam vi havos kuplon, estas pli verŝajna, ke vi povos daŭrigi ekzercadon, kvankam vi eble bezonos tondi la intenson Iom kiam vi proksimiĝas al la ovulado.
Se vi suferas IVF , vi prenos pli altajn dozon de ĉi tiuj fekundecaj drogoj kaj preskaŭ certe necesos tranĉi la intenson de via rutino.
Kelkfoje ĉi tiuj drogoj estas asociitaj kun serioza kondiĉo, konata kiel ovara hiperstimulada sindromo , aŭ OHSS, kie la ovarioj fariĝas superimuligitaj. La ovaroj kreskas per ekstra fluido, metante vin en risko por malhidratigo, sangaj kotuloj kaj eĉ ovara tordo, tre severa komplikaĵo. Malofta, ovara tordo okazas kiam la ovaroj tordiĝas sur la tigo kiu fiksas ĝin al la abdomina murego. La tigo enhavas la sangajn glasojn kaj nervojn, kiuj provizas la ovaron; Kiam tordita, sango fluas al la ovario estas tranĉita kaj la ovario povas morti.
Virinoj kun PCOS havas multe pli altan riskon por evoluigi OHSS kaj devas esti ekster zorgema pri ilia agado. Krome, virinoj kiuj havis OHSS antaŭe aŭ kiuj havas tre altan respondon al la medikamento estas ankaŭ multe pli probablaj ol hiperstimuli kaj povas esti restriktitaj en sia agado. Se vi disvolvas OHSS, vi preskaŭ certe restos sur lito-ripozo ĝis viaj ovarioj revenos al sia normala grandeco. Prokure restanta post via ovo- retrovo aŭ inseminado povas eĉ helpi malhelpi OHSS.
Kie vi estas en via traktado plano estas ankaŭ konsidero. Kelkaj kuracistoj postulas absolutan liton ripozon dum periodo de tempo post ricevado de ovo aŭ transporto de embrio, dum aliaj permesos mildan aktivecon . Kelkaj eble postulas, ke vi abstinu de iu ekzercado dum la du-semajna periodo, dum vi atendas, ĉu vi estas graveda.