4 Retejoj por Helpi Vin Forlasi Fumadon

Enretaj iloj inkluzivas vivan subtenon kaj motivajn apps

Ne estas maniero minimizar la fakto, ke ĉesigi cigaredojn povas esti malmola. Laŭ esplorado de la Lernejo de Publika Sano de Johns Hopkins Bloomberg, ĝi povas preni ie ajn de ses ĝis 30 provoj antaŭ ol persono fine povas piedbati la kutimon

Subteno estas ŝlosila al ajna ĉesado, ĉu ĝi estas de amikoj, subtenaj grupoj, aŭ kuracistoj. Interreto ankaŭ povas esti bonega rimedo, provizante inspiron, referencojn kaj konsilojn ĉe iu horo de la tago aŭ nokto.

Forigi cigaredojn estas sufiĉe malfacila. Kial iri ĝin sola? Jen kvar bonegaj interretaj rimedoj, kiujn vi povas turni al kiam ajn vi bezonos subtenon:

1 -

Smokefree.gov

Smokefree.gov estas senpaga enreta rimedo proponita de la Naciaj Mezlernejoj de Sano en Vaŝingtono. Ĝi provizas al vi la tutan ilon, kiun vi bezonas ĉesi fumi kaj ofertas apartajn porteblajn portalojn por virinoj, adoleskantoj, veteranoj, maljunuloj kaj hispanaj parolantoj.

Inter la trajtoj ofertitaj de Smokefree.gov:

• Interreta ilo por horaro kaj tajloro de via forigo
• Viva, 24-horo helpilo por komuniki kun trejnita specialisto
• Enreta tekstila programo por helpi gvidi vin per ses- ĝis ok-semajne forgesanta plano, provizante al vi tri aŭ kvar tekstojn ĉiutage
• Kompleta biblioteko de fumaj ĉesaj artikoloj, Demandoj kaj referencaj rimedoj
• Telefona programo, kiu permesas spuri viajn kuraĝojn, revizii viajn spertojn kaj ricevi inspirajn mesaĝojn

Smokefree.gov estas, per ege, la plej bona, ĉiuj-unu-unu servo por homoj, kiuj volas piedbati la kutimon unufoje por ĉiuj.

Pli

2 -

QuitNet

Fondita en 1995, QuitNet prenas komunuman aliron kiam temas pri ĉesigi cigaredojn. Dum ne ĉiuj facetoj de la servo estas senpagaj, QuitNet liveras altan nivelon de socia interago, kiun aliaj retejoj ne povas.

Kun pli ol 60,000 abonantoj, QuitNet ofertas servojn, kiuj iras de personaj konsiloj al unu-unu medicina konsilo. Pli bona ankoraŭ, la senpaga iOS-programo provizas al vi tujan konekton al via subtena reto kun nur la kontakto de butono.

Krome iliaj servoj en linio, QuitNet povas helpi vin trovi vivajn subtenajn grupojn en via regiono kun ilia oportuna enreta lokigilo.

Pli

3 -

Ĉesu Fumi Centron

Stop Smoking Center, interreta servo administrita fare de Dallas-bazita Evolution Health pruvas, ke ĝi estas kvarfoje pli efika por helpi homojn ĉesi fumi ol iri ĝin sola.

Kvankam ĝi ne scias, kiom forte subtenas tiuj asertoj, la retejo proponas impresan gamon de iloj por helpi vin dum via vojaĝo por ĉesi. Inter ili:

• Telefona programo povas rekte kontakti vin kun virtuala trejnisto, provizi aliron al viva trejnisto kaj konekti vin kun membroj de la interreta subtena komunumo.
• Interreta plana ilo permesas al vi tajligi vian ĉesan horaron bazitan sur interreta demandaro.
• Iliaj interretaj forumoj havas pli ol 500,000 poŝtojn en pli ol 50,000 aktivaj temoj.

Dum ilia interreta biblioteko estas iu senpaga, la kapablo interagi kun aliaj faras ĉi tiun bonegan opcion, se vi bezonas subtenon hodiaŭ.

Pli

4 -

Forlasi Smoking Counter

Se vi ne estas en socia reto kaj nur volas simplan ilon por provizi al vi motivon, la Forumo de Fumado de Quit povas esti nur kion vi bezonas.

La oportuna iOS-programo taksas vian fumadon, la longan tempon, kiun vi haltis, la monon, kiun vi savis, kaj la nombro de jaroj, monatoj kaj tagoj, kiujn vi aldonis al via vivo simple per piedbatado de la kutimo.

Certe, ĝi estas bela baza ilo kompare kun iuj el la aliaj, sed ĝi funkcias por tiuj, kiuj simple memoras pri la avantaĝoj de ĉesigo sen la paroladoj.

> Fonto:

> Chaiton, M .; Diemart, L .; Cohen, J. et al. "Takso de la kvanto da provoj kiujn ĝi forigas ĉesi fumi sukcese en longitudina koĥorto de fumantoj." BMJ Malfermita. 2016; 6: e011045. DOI: 10.1136 / bmjopen-2016-011045.

Pli