Kiel Redukti Vian Riskon de Infektaj Malsanoj
Estas iuj provitaj manieroj konservi vin sanaj. Vi scias la fundamentojn: regi klare de runny nazoj kaj pirantaj tusoj. Sed vi eble demandas pri iuj aliaj praktikaj manieroj resti sen infekto. Ĉi tio fariĝis eĉ pli granda maltrankvilo en la lastaj jaroj. Dum la risko rilatigita al "tradiciaj infektoj" ofte estis reduktita de vakcinado kaj antibióticos, la emerĝantaj infektaj malsanoj ŝprucas por memori nin kiom vundeblaj ni vere estas.
Ne nur aperas novaj "eraroj", sed kelkaj el la "malnovaj cimoj" estas pli inteligentaj. Via haŭto agas kiel natura baro kontraŭ malutilaj mikroboj, kiuj kaŭzas infektojn, sed "inteligentaj cimoj" trovis alternativajn vojojn por eniri en vian korpon kaj kaŭzi infekton. La inteligentaj cimoj ankaŭ lernis kiel produkti komponaĵojn, kiuj povas fari multajn kaj kelkfoje ĉiuj-niajn niajn antibiótajn arsenalojn senutilaj. Vi eble deziras lerni pri la kresko de ĉi tiuj superbugoj .
10 Konsiletoj por Redukti Vian Riskon de Infektoj
Se vi observis la novaĵojn pri ĉi tiuj emerĝantaj infektaj malsanoj, vi eble sentas iom maltrankvila. Ŝajnas, ke ni ĉiuj scias pri iu, kiu esence sana, tamen evoluigis infekton, kiu kaŭzis gravan malsanon kaj malkapablon. Sekvfoje vi povus esti vi?
Dum ambaŭ malnovaj kaj emerĝaj infektoj povas timigi la plej stoikan individuon, ni ne estas sen mezuroj por batali. Farante kelkajn simplajn kondutajn ŝanĝojn (kiuj fine reduktas sian aliron en vian korpon), vi facile povas malhelpi la disvastigon de multaj infektaj malsanoj.
Ni rigardu 10 praktikajn konsiletojn por malaltigi vian riskon, sekvitajn de kelkaj specialaj notoj por tiuj, kiuj estas gravedaj aŭ senmunulaj pro malsano aŭ kemioterapio. Iuj de ĉi tiuj konsiloj ŝajnas evidentaj, sed aliaj eble surprizos vin.
1. Lavu Viajn Manojn Ofte kaj Nu
Ĉu vi sciis, ke mikroboj povas vivi en inertaj surfacoj ie de kelkaj minutoj ĝis pluraj monatoj?
Ĝi dependas de la mikrobo kaj la medio. Iuj povas vivi por mallongaj periodoj nur; aliaj povas vivi dum longaj periodoj. Imagu ĉi tiujn malsanajn mikrobojn vivantajn sur via komputila klavaro, via lumo-ŝaltilo, aŭ eĉ sur la piediranta kruc-butono apud la krucvojaĝo! Multaj malsanoj povas esti transdonitaj de fomoj , la termino uzita por priskribi la intermediarion inter alia infektita persono kaj vi mem.
Surprize, la vasta plimulto de homoj ne scias la plej bonan manieron por efektive lavi siajn manojn. La CDC rekomendas lavi plene kaj vigle per sapo kaj akvo dum almenaŭ 20 sekundoj, sekvante per mana sekigo kun papero tuko. Sen manko de kuranta akvo, alkoholo-bazita mana ĝelo aŭ forviŝado sufiĉos, kvankam nenio batas bonan malnovan sapon kaj akvon. Ĉi tio daŭras tiel longe kiel ĝi kantas "Feliĉa Naskiĝtago", do iuj hospitaloj rekomendas lavi viajn manojn dum la daŭro de ĉi tiu simpla melodio!
Prenu momenton por lerni kiel lavi viajn manojn la vojon, kiun instruas kuracistoj .
2. Ne Konigi Personajn Erojn
Dentoj, tukoj, raziloj, tuketoj, kaj najloj, ĉiuj povas esti fontoj de infektaj agentoj (bakterioj, virusoj kaj fungoj). En infanĝardeno, vi instruis dividi viajn ludilojn, sed tenu viajn manojn al vi mem.
Nun provu memori teni personajn erojn al vi ankaŭ!
Ekzemplo de "mirinda" transdono estas la transdono de iktero B. Ni scias, ke la viruso devas pasi de la sango de unu persono al la sango de alia. Ankoraŭ tiel, granda procento de homoj, kiuj akiras la infekton, ne memoras iujn "evidentajn" riskajn faktorojn, kiuj klarigos, kiel ili kaptis la viruson.
3. Kovru Vian Buŝon Kiam Vi Tremas aŭ Sneeze
En simila vejno, bona persona higieno inkluzivas ne nur personan amikecon, sed ankaŭ la malnovan praktikon kovri vian buŝon kiam vi tussas aŭ akiras. Kial estas ĉi tio grava se vi ne estas malsana?
Por plej multaj infektoj, la malsano kaŭzanta mikrobon jam komencis kreski kaj dividi multe antaŭ ol ajnaj simptomoj komenciĝos. Tosado aŭ terniĝo povas disvastigi ĉi tiujn ĝermojn tra mikroskopaj gutoj en la aero. La nuna rekomendo estas kovri vian buŝon per via brako, maniko, aŭ kruĉo de kubuto, anstataŭ uzi viajn manojn.
4. Akiru Vakcinita
Via imuna sistemo estas desegnita por havi "memoron" de antaŭaj infektoj. Kiam via korpo renkontas mikrobon, kiu antaŭe kaŭzis infekton, ĝi plibonigas sian produktadon de blankaj globuloj kaj antikorpoj por malhelpi infekton duafoje. Tamen, vakcinante, vi "trompas" vian korpon en pensi, ke ĝi estas infektita de aparta mikrobo, do plifortigante siajn proprajn defendojn kontraŭ posta infekto. Ricevi la imuniĝojn, kiujn vi bezonas, protektos vin kaj tiujn ĉirkaŭ vi . Estante vakcinita kontraŭ iktero B, ekzemple, estas maniero protekti vin eĉ se evitante uzi personajn erojn de aliaj ne sufiĉas.
5. Uzu Sekurajn Kuracajn Praktojn
La malsanoj de nutraĵoj ofte ŝprucas de malbona manĝa preparado kaj manĝado. Kiom da homoj ne rimarkas, ke la plej multaj kazoj de "stomako-fluo" en plenkreskuloj estas vere manĝa venenado. Microboj sukcesas preskaŭ ĉiuj manĝaĵoj, kaj pli da manĝaĵoj lasitaj ĉe temperaturo de la ĉambro. Refrigado malrapidas aŭ ĉesigas la kreskon de plej multaj mikroboj. Rapide refrigeras manĝaĵojn ene de du horoj da preparo. Se vi demandas pri tio, kion vi devas fari en via sekva potloko, kontrolu ĉi tiujn konsiletojn por manĝaĵa sekureco ĉe barbecues kaj piknikoj. Uzu apartajn kortajn tabulojn por krudaj karnoj kaj legomoj, konservu viajn komercojn purajn kaj lavu ĉiujn fruktojn kaj legomojn bone antaŭ manĝi.
6. Estu Eleganta Vojaĝanto
La infektaj malsanoj facile povas esti reprenitaj dum vojaĝado, precipe kiam ili vojaĝas al rimedoj-limigitaj landoj. Se via vojaĝkonto estas unu, kie oni pridubas akvon, certigu uzi sekuran akvon fonto kiel enboteligita akvo por trinki kaj bruligi viajn dentojn. Memoru, ke glaciaj kuboj povas foje esti "kaŝita" fonto de poluita akvo. Manĝu nutraĵojn, kiuj estis kuiritaj, kaj eviti krudajn legomojn kaj fruktojn. Kiam vi manĝas fruktojn, elektu tiujn, kiuj povas esti senŝeligitaj, kaj certigu, ke la ŝelo ne eniras kun la resto de la frukto dum senŝeligado. Finfine, nepre ĝisdatigu ĉiujn immunizojn, kiuj konsilas aŭ bezonas por via vojaĝkonto . Jen kelkaj pli da konsiloj por resti sanaj kiam vi vojaĝas .
7. Praktiko Sekura Sekso
Sekse-transdonitaj malsanoj estas probable la plej facile preventeblaj infektaj malsanoj. Estante inteligenta pri sekura sekso (uzanta kondomojn), povas malhelpi translokigon de infektaj bakterioj aŭ virusoj de unu persono al alia. Ĝi ne estas nur infekta malsano, aŭ eĉ gravedeco, kiu povas esti problemo. En Usono, ĝi pensas, ke 10 procentoj de kanceroj rilatas al infektoj kaj tutmonde la nombro estas 25 procentoj-plejparto de tiuj sekse transdonitaj.
8. Ne Pick Your Nose (Aŭ Via Buŝo aŭ Okuloj, Aŭ)
Ne nur estas socia tabuo, sed elektante vian nazon kondukas al la disvastigo de multaj infektoj. Rigardu, kaj vi rimarkos, kiom da homoj havas siajn manojn apud iliaj vizaĝoj. Multaj mikroboj preferas la varman, humidan medion ene de via nazo, same kiel aliaj mucoskovritaj surfacoj, kiel viaj okuloj kaj buŝo. Infektoj facile povas malhelpi evitante tuŝi ĉi tiujn areojn.
9. Ekzerco Precizo kun Bestoj
Infektoj, kiuj povas disvastiĝi de bestoj al homoj, estas nomataj " zoonotaj malsanoj " kaj estas pli oftaj ol plej multaj homoj rimarkas. Se vi havas maskotojn, certigu, ke ili ricevas regulajn kontrolojn kaj ke iliaj vakcinoj estas ĝisdatigitaj. ofte (se vi ne gravediĝas), kaj restu malgrandajn infanojn for de bestoj de bestoj. Malsamaj specoj de sovaĝaj bestoj povas porti malsanojn kiel rabioj aŭ birdaj gripo kaj puloj kaj pikiloj povas disvastigi plagon kaj Lyme-malsanon. ĉirkaŭ via hejmo nefide al roedores kaj al aliaj mamuloj per forigo de areoj, kie ili povus kaŝi aŭ konstrui nestojn, uzante rozkolorajn biskvitojn, kiuj enhavas manĝaĵojn kaj stampas truojn, kiuj havas facilan kaj allogan aliron al bestoj. Instruu malgrandajn infanojn en via domo. Estu singarda kiam renkontas sovaĝajn bestojn.
10. Rigardu La Sciigon
Bona kompreno pri nunaj eventoj povas helpi vin fari saĝajn decidojn pri vojaĝado aŭ aliaj distraj agadoj. Ekzemple, birda floto-eksplodo en Azio povas fari vin pensi dufoje pri vojaĝo, kiun vi planis. Lastatempaj raportoj de Okcidenta Nilo-Viruso disvastigita de moskitoj? Vi eble volas alporti iujn insektajn repelerojn en via tendaro de vojaĝo. Salmonella en tomatoj? Ne manĝu tomatojn. Vi ricevas la ideon. Enreta, la CDC provizas informojn pri la plej lastaj eksplodoj kaj regionoj de la mondo, en kiuj multaj infektaj malsanoj estas endemiaj.
Por tiuj, kiuj estas gravedaj
Por tiuj, kiuj estas gravedaj, bezonas ekstra vigleco. Iuj infektoj-tiuj, kiuj nur estas ĝeno en sanaj homoj, kiuj ne gravedas - povas kaŭzi problemojn en gravedeco. Pluraj infektoj povas konduki al aborto kaj akuŝo dum aliaj povas rezultigi naskiĝajn difektojn. Dirite, vi ne bezonas trairi vian gravedecon. La mezuroj por malhelpi infektojn menciitajn supre estas tre efikaj por redukti vian riskon.
Por tiuj, kiuj estas enfermigitaj
Infektitaj infektoj de hospitaloj, konataj kiel "nosocomiaj infektoj" estas grava kaŭzo de morto en Usono kaj ĉirkaŭ la mondo. Ne nur la hospitalo estas laŭvorta reprodukta kampo por malbonaj bakterioj, sed multaj el ĉi tiuj bakterioj evoluigis reziston al multaj antibióticos. Kontrolu ĉi tiujn konsilojn por eviti malsanajn akiritajn infektojn .
Por tiuj, kiuj estas senmovaj, pri kemioterapio
Por tiuj, kiuj ricevas kemioterapion, estas infektitaj kun HIV, aŭ estas senmunulamigitaj de alia maniero, necesas iomete da ekstrema forto por protekti kontraŭ mikroskopaj mankoj. Bakterioj kiuj ne kaŭzas infektojn en homoj kun sanaj imunaj sistemoj povas fariĝi problemo (oportunismaj infektoj) kaj ĉi tiuj homoj ankaŭ fariĝos multe pli malsanaj kiam ili estas elmontritaj al infektoj. De infektoj transdonitaj de maskotoj al manĝeblaj infektoj, ekzistas kelkaj aferoj, kiujn vi bezonos scii pri infektoj, kiuj preterpasas la antaŭzorkonsilojn menciitajn supre. Lernu pri malpliigi vian riskon de infekto dum kemioterapio aŭ kiam via imuna sistemo estas subpremita pro alia kialo.
> Fontoj
- > Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. 10 Konsiloj por Malhelpi Infektojn Antaŭ kaj Dum Gravedeco. Ĝisdatigita 03/16/17.
- > Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. Malhelpante Infektojn en Kancero-Pacientoj. Ĝisdatigita 03/16/17.