10 Konsiletoj por la Sezono de la Ferioj

La feriado-sezono ne devas kaŭzi vian IBD-Flare

Ni scias, ke streso povas plimalbonigi la simptomojn de inflamaj intestaj malsanoj (IBD) , kaj dum la feriado sezono estas ĝuata, ĝi alportas certan kvanton de defioj. Feliĉe estas multe, ke homoj, kiuj vivas kun malsano de Crohn kaj malklara kolitiko, povas fari la problemojn ĉi tiun fojon de jaro antaŭ ol ili eĉ komenciĝas.

1 -

Konservu al Sanaj Rutoj

Daŭre prenu medikamenton en tempo kaj akiri regulajn ripozon. Malstreĉiĝante de la dieto kaj ĉiutaga rutino, kiu funkcias, povus plibonigi la IBD . Subteni horaron estas malfacila kun tiom da eksterordinaraj respondecoj aldonitaj al jam superŝarĝita horaro, sed por tiuj kun IBD, sano devas veni unue.

2 -

Batante La Bluso

Kiam estas klare, ke la ferioj bluoj venas, ne hezitu paroli kun kuracisto. Mensa sano estas grava kun IBD, ĉar kronike malsana povas esti ellasilo por angoro kaj streso. Tuj kiam la problemoj estas adresitaj, pli bone la feriado sezono iros.

3 -

Ne Partio Tro Malfacila

Decidi kiun sociaj funkcioj estas realismaj ĉeesti sen kaŭzi tro da streso. Ruliĝante provante fari aperon ĉe ĉiu festo-partio povas lasi homojn kun IBD tro lacaj por ĝui iujn el ili. Estu antaŭen kun familio kaj amikoj pri ferioj planoj. Lasu ilin scii, ke preterpasi iujn tradiciajn feriajn manĝaĵojn estas necesa en iuj kazoj por eviti malsaniĝi. Por tiuj, kiuj ĵetas feston, konservi ĝin simpla povas helpi por savi energion kaj frustriĝon.

4 -

Esti inteligenta pri aĉetado

Ferioj aĉetante, demandante, kie la ĉambroj estas ne amuzaj. Kial ne fari ĉiujn aĉetojn en Interreto aŭ per katalogo? Memoru, ke komencu frue necesas doni multan tempon por ekspedado. Eviti financan streson post la ferioj per buĝetado por ferioj. Konservu buĝeton por eviti impulson-aĉetojn, preterpasadon kaj preter butikumadon.

5 -

Estu Mindful de Feriado Trinkanta

Festivaj kunvenoj inklinas esti centritaj ĉirkaŭ manĝaĵo kaj trinkaĵo. Esti sentema pri feriado trinkanta. Iuj homoj kun IBD trovas, ke alkoholo povas kontribui al simptomoj kiel diareo aŭ gaso, dum aliaj trovas, ke koktelo estas bone. Scianta la limojn trinkante kaj teni al ili estas grave resti sana dum la feriado.

6 -

Paŭzi

Prenu tempon por rompo kiam oni bezonas. La fervoro de la feriado-sezono povas esti malutila al ĝenerala sano, kiam la ripozo ne konsideras. Kelkaj kvieta tempo por malstreĉiĝi estas grava. Ĝi ne devas esti io ajn formala - ĝi povus esti ajna aktiveco kiu malstreĉiĝas.

7 -

Preparu Bonajn Vojaĝajn Vojaĝojn

Ne gravas, se la feriado inkluzivas vojaĝojn tra la tuta lando aŭ trans la urbo, certe certiĝu . Lasu sufiĉe da tempo por atingi celon - kaj certu plani en kelkaj banĉambroj!

8 -

Kunhavigi La Amon

Remindu familion kaj amikojn de via amo rakontante ilin. Prenu la tempon ekstere de okupataj horaroj por reakonekti kun la homoj, kiuj estas gravaj. Post ĉio, jen temas pri la ferioj. Ĝi havas la aldonan profiton plibonigi la animon por ĉiuj partoprenataj.

9 -

Salutnaj Salutoj

Savu tempon kaj monon kaj sendu iujn retpoŝtojn de Kristnasko, Kwanzaa, Hanukkah aŭ Novjara aŭ salutojn de sociaj amaskomunikiloj anstataŭ la papero. Malmultaj homoj sendas papajn salutojn kaj multaj ne gravas ricevi fiajn dezirojn per retpoŝto, Facebook aŭ teksto, precipe se ĝi inkludas bildojn aŭ detalojn pri la jaro.

10 -

Memoru, ke vivo ne estas perfekta

Tro multaj el ni strebas havi la "perfektajn" feriojn kaj donacojn. Estas pli bona plano tranĉi nin mem-rompo - ĉiuj povas ankoraŭ havi bonan tempon eĉ se la manĝaĵo kaj ornamoj ne rezultas perfekta bildo. Estas pli grava esti kun la homoj, kiuj komprenas IBD kaj ofertas sian subtenon.