Kial Pli Strokes Happen en Suda Ŝtatoj
Kelkaj ŝtatoj en Usono estas asociitaj kun pli alta takso de streko ol la resto de la lando. Ĉi tio estas tia agnoskita problemo, ke regiono de Usono fakte estis nomata 'la striko-zono' de la medicina komunumo kaj de publika sano.
Ĉar la frapo estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de morto kaj malkapablo, estas grave kompreni, kio metas la sudan loĝantaron de Usono ĉe pli alta risko de streko, kaj ekscii kiel malhelpi frapon inter ĉi tiu riska populacio.
Se vi estas de la usona ŝtata zono, vi devus scii la faktojn pri kiel vi povas eviti esti viktimo de frapo.
La Stroke-Zono
Datumoj de la Centroj pri Malsana Kontrolo, kiuj datiĝas almenaŭ 40 jarojn, indikas, ke individuoj, kiuj estas el la streka zono, havas almenaŭ dufoje plej verŝajne sperti baton dum sia tuta vivo, kiel homoj de la sama aĝo, kiuj ne estas de la striko. La ŝtatoj, kiuj havas la plej altan imposton de streko en Usono, estas ĉiuj geografie situantaj en la suda regiono de Usono. Ili estas (en alfabeta ordo): Alabamo, Arkansaso, Kartvelio, Indianao, Kentukio, Luiziano, Misisipo, Norda Karolino, Suda Karolino, kaj Tenesio. Kurioze, homoj, kiuj kreskis en la kruta zono kaj moviĝis al alia ŝtato, situantaj ekstere de la streĉa zono post infanaĝo, daŭre pli verŝajne spertas baton en plenaĝa vivo ol iliaj aĝkvalitaj samuloj.
Kaŭzoj de Pliigita Stroke Inter Individuoj De la Stroke-Zono
Ekzistas pluraj kaŭzoj de ĉi tiu pliigita efiko de streko kiu efikas al homoj, kiuj estas de la ŝtata stroka zono. Fakte, la pliigita efika efiko estas tia grava afero en amerika sano, ke la datumoj kolektitaj de dekoj da miloj da pacientoj estis uzataj en la Studoj pri Razoj por Geografia kaj Rasiaj Diferencoj en Stroke (REGARDS).
Ĉi tiu estis nacia, bazita, bazita kaj longitudinala studo de blankaj kaj nigraj plenkreskuloj en aĝo de 45 jaroj, kiuj estis enskribitaj en la studo de 2003 ĝis 2007. Kelkaj frapaj faktoroj estis atente taksitaj de teamoj de ĉefaj medicinaj scienculoj por determini kion de ĉi tiuj elementoj estis plejpartaj respondecaj pri la drafe pliigita imposto de streko en la usona streko-zono. Estis iuj interesaj trovoj.
Dietaj Ŝablonoj
Kelkaj dietaj ŝablonoj estis trovitaj kun grava rilato kun la alta risko de streko kaj kora malsano. Plej signife, specifa dieta ŝablono kiu estas identigita kiel la Suda Dieta Skemo, estis asociita kun proksimume 56 procentoj pli alta risko. Ĉi tiu dieto, laŭ la studaj aŭtoroj, estas karakterizita de aldonitaj grasoj, frititaj manĝaĵoj, ovoj, organo kaj procesitajn karnojn, kaj sukero-dolĉigitajn trinkaĵojn. Dieto montris efikon sur multajn sanajn aferojn, inkluzive de diabeto, hipertensio, grasaj niveloj kaj kolesterolo-niveloj, ĉiuj konataj por tre efike batali riskon.
La Suda Dieta Skemo ampleksas kelkajn konatajn gravojn, kiuj precipe damaĝas la korpon en manieroj, kiuj kondukas al streko. Troa graso en via dieto povas kolekti kolesterolon kaj trigliceridajn nivelojn, kiuj estas konataj kaŭzi baton.
Fritaj manĝaĵoj kaj manĝitaj procezoj estas tipe abundaj en aparta tipo de graso konata kiel trans graso aŭ parte hidrogenita graso. Trans grasoj estas grasoj malfacilaj por la korpo konvene metaboligi. Alta ingesta de transaj grasoj estas forte ligita kun alta efiko de streko. Dieto, kiu estas peza en frititaj manĝaĵoj, procezita manĝaĵo, grasoj kaj sukeroj probable kondukas al obesidad kaj diabeto, ambaŭ kaŭzas batojn.
Familia Historio
Alia grava risko-riska faktoro estas familia historio. Studoj montras, ke plenkreskuloj, kiuj havas familian membron, kiu havis baton spertas 33 procentojn pli altajn, ke ili havas baton.
Ekzistas multaj kialoj por malsanoj okazi inter familiaj membroj. Genetiko estas la plej evidenta kialo por familiara tendenco por disvolvi aparta malsano. Certe, genetiko havas efikon sur streko-risko. Ekzemple, freŝa studo de la Universitato de Vermont College of Medicine sekvis pli ol 30,000 homojn por serĉi genetikan baton.
Dum kvin jaroj, oni rimarkis, ke homoj kun sango-tipo AB pli verŝajne havus baton ol homojn, kiuj havis sangan tipon O, sangan tipon A, aŭ sangan tipon B. Sango-tipo estas genetika trajto. Hazarde, sango-tipo AB estas la plej komuna de la 4 sangaj tipoj. Klera malsano, unu el la plej konataj familiaj genetikaj malordoj, estas alia forta kaŭzo de streko. Pluraj sangaj kotantaj malordoj kaj koraj kondiĉoj, kiuj kuras en familioj, ankaŭ scias, ke ili kaŭzas baton. Simile estas iuj maloftaj familiaj malordoj de la sangaj glasoj en la cerbo, kiuj povas kaŭzi baton.
Sed malgraŭ ĉio ĉi tio, esploristoj de Stanford University trovis, ke ĝi estas vivstilo-faktoroj, kiuj estas plej respondecaj pri la geografia variado en streko-risko en Usono, ne genoj. Certe, genoj ludas rolon, sed la scienculoj faris multajn analizojn pri specimeno de ADN kaj trovis, ke tre malmulte da genetika variado estas inter homoj, kiuj vivas en diversaj regionoj de Usono. Al la sama tempo, oni trovis aliajn gravajn faktorojn, kiuj varias de unu regiono al alia, inkluzive de dieto, fumado, alkoholo, eduknivelo, enspezoj kaj uzado de sanaj rimedoj, ĉiuj kiuj havas fortan rolon en kondukante al frapeto.
Revenante al la verŝajneco de frapo inter familiaj membroj, rezultas, ke vivstilaj kutimoj kiel dietaj ŝablonoj, fumado kaj ricevado de taŭga sano estas kutime pli similaj inter familiaj membroj ol inter ne-familiaj membroj. Ĉi tio estas plej certeco, granda parto de la kialo por familiara asocio de streko.
Ĉu Vi povas fari ion pri Via Stroko Risko?
Se vi estas el la streka zono, se vi vivas en la frapata zono aŭ se vi havas fortan familiaran historion de streko, tio ne signifas, ke vi atendas havi baton dum via tuta vivo. Estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti viajn ŝancojn de havi baton, eĉ se vi falos en kategorion de "alta risko". La sekvaj paŝoj estas tre efikaj en reduktado de viaj ŝancoj de akcidento, ne gravas de kie vi estas.
Ricevante Provita por Stroke Risk Factors
Ekzistas kelkaj rutinaj pruvoj pri riskoj de striko. Fakte, viaj regulaj kontroloj en la oficejo de kuracistoj ofte estas tre efikaj prizorgado por la plej komunaj kaŭzoj de streko. Ĉu via kuracisto aŭskultas vian koron kiam vi eniras por kontrolo? Tiam, vi havis strekon kontrolu sen eĉ rimarki ĝin! Vi povas ekscii pli pri kiel viaj regulaj vizitoj al la kuracisto inkluzivas kribrajn provojn por streko.
Lasi Fumadon
Multaj fumantoj ne volas aŭdi ĉi tion, sed fumado estas unu el la plej intensaj manieroj por damaĝi vian korpon kaj vian cerbon. Fumado kaŭzas gravan damaĝon de la sangaj glasoj en via cerbo kaj en via koro. Ĉi tio levas vian riskon de streko. Tamen, surprize, la damaĝo kaŭzita de fumado povas reverti se vi ĉesas antaŭ la damaĝo kaŭzas neinversigebajn konsekvencojn kiel ekzemple striko kaj kancero.
Pezo Perdo
Obesidad estas alia faktoro de risko. Estas multaj manieroj perdi pezon. Peza perdo estas inter la plej malfacilaj vivstilaj aferoj, kiun persono povas alfronti. Sed eĉ iomete progreso al via sana pezo povas havi gravan efikon sur via sano reduktante viajn ŝancojn de havi baton.
Dieto
Tiu Southern Dietary Pattern estas malfacila kutimo rompi. Sed ekzistas multaj homoj, kiuj faris malgrandajn ŝanĝojn en dietaj kutimoj, kiuj faras grandan diferencon. Ekzemple, reduktante vian ingestaĵon de frititaj nutraĵoj povas fari profundan diferencon en via streko risko reduktante vian ingestaĵon de trans grasoj.
Antioksidantoj estas alia grava ero de ajna dieto. Trovu pli da pri la efikoj de antioksidantoj, kiuj estas sano-reklamantaj komponantoj de freŝaj fruktoj, legomoj kaj nuksoj. Anstataŭigi iujn manĝitajn fruktojn kun freŝaj fruktoj kaj legomoj povas protekti vian korpon de damaĝo.
Ekzerco
Ekzerco estis pruvita por malhelpi baton. Ekzercado ne signifas, ke vi bezonas tute ŝanĝi vian vivon. Vi verŝajne ne rimarkas ĝin, sed ekzistas diversaj ekzercoj, kiujn vi jam faras ĉiun semajnon. La ŝlosilo estas pliigi tiujn fizikajn aktivecojn por redukti viajn ŝancojn de havi baton.
Laboroj Ŝablonoj
Alta streso laboranta situacioj estas asociitaj kun pliigita streko risko. Malregulaj ŝanĝaj horaroj ankaŭ estis ligita al streko. Dum laboro estas io, ke malmultaj homoj havas la potencon por kontroli, estas kelkaj paŝoj, kiujn vi povas fari por certigi pli sekuran laborejon. Pli grave, se vi estas en pozicio por certigi malpli venenan laborejon por viaj kolegoj aŭ viaj subuloj, konsciu, ke temoj kiel laborpostenado, longaj horoj, tasko de laboro kaj nepredebla laborkempo tre efikas la sanon de via dungitaro. Vi povas ekscii pli da pri kiom da horoj efika streko risko kaj kiel shift horoj efiko streko risko.
Pozitivaj Medio
Relakso, meditado, spiriteco kaj bonaj rilatoj ĉiuj estis provitaj por redukti la riskon de streko. La granda plimulto de homoj kapablas malpliigi streĉiĝon kaj plibonigi sian kvaliton de vivo kun intence atento al streĉiĝo.
Usona frapata zono estas "vera afero." Sed la kresko de la frapado inter homoj de la frapata zono ne estas neŝanĝebla fakto. Vi povas agi por redukti vian riskon de streko, se vi havas sanajn aferojn aŭ vivstatojn, kiuj vin endanĝerigas. Preni malgrandajn paŝojn al strebas antaŭzorgo povas pliigi vian vivan atendon antaŭ 12.5 jaroj.
> Fontoj:
> Kennedy RE, Howard G, Iru RC, et al. Asocio Inter Familia Risko de Stroke kaj Miokardia Infarkado Kun Prevalentaj Rakaj Faktoroj kaj Konvivantaj Malsanoj. Stroke . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. La Geografia Distribuo de Genetika Risko kiel Kompare al Socia Risko por Kronikaj Malsanoj en Usono. Biodemografio Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Southern Dietary Pattern estas Asociita Kun Hazardo de Akra Kora Kora Malsano en la Razoj pri Geografia kaj Rasaj Diferencoj en Stroke (REGARDS) Studo. Trafiko . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Sickle Cell Disease kaj Striko. Sango . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Aleksandro K, et al. ABO Sanga Tipo kaj Stroke Risko: La Razoj por Geografia kaj Rasaj Diferencoj en Stroke Study. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.