Traktado kaj Antaŭzorgo de Bursito

1 -

Restante la Inflamita Bursa

La unuaj paŝoj de bursito-kuracado devas teni premon de la tuŝita areo kaj provi limigi vian agadon de tiu aro. Iuj individuoj profitiĝas de metado de elasta bandaĝo (Ace wrap) aŭ senmovigi brace ĉirkaŭ la artiko ĝis la inflamo subiĝas. Movado premo de la inflamita areo nur kaŭzos exacerbacion kaj plilongigon sur simptomoj.

Homoj, kiuj luktas kun konstanta aŭ recurrente bursito, ofte ne permesas la korpon sanigi per ripozo de la tuŝita areo. Kiel multaj kontraŭuzaj kondiĉoj, bursito kutime respondas bone al mallonga periodo de ripozo. Tamen, en iuj pacientoj, necesas pli da traktado. Dirite, ĉiuj devas provi ripozi inflamitan bursaĵon antaŭ ol persekuti medikamentojn, injektojn aŭ aliajn pli agresemajn traktadojn.

2 -

Apliki Glacia Pako

Icing la areo de inflamo estas grava komenca paŝo en bursita traktado. La glacio helpos kontroli la inflamon kaj malkreski ŝvelaĵon. Per minimumigo de inflamo kaj ŝvelaĵo, la bursa povas reveni al ĝia kutima stato kaj plenumi ĝian kutiman funkcion. Glacio ankaŭ helpas redukti doloron asociitan kun bursito.

3 -

Prenu Anti-Inflamatoriajn Medikamentojn

Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj kuraciloj (NSAIDoj) inkluzivas longan liston de ebloj kiel ekzemple Ibuprofeno, Motrin, Naprosyn, Celebrex, kaj multaj aliaj. Bursito-traktado povas esti plibonigita per ĉi tiuj kuraciloj, kiuj malpliigos doloron kaj ŝvelaĵon. Tipe pacientoj provos kontraŭinflamatorion regule dum mallonga tempo por permesi la inflamon subiĝi.

Nepre parolu al via kuracisto antaŭ komenci ĉi tiujn medikamentojn, ĉar ekzistas eblaj kromefikoj kaj iuj pacientoj devas eviti NSAIDojn pro aliaj kuracaj kondiĉoj.

4 -

Konsideri Cortisone Shot

Se la simptomoj de bursito estas konstantaj, oni povas konsideri injekton de kortizo . Cortisono estas potenca kontraŭinflamatorio, sed anstataŭ esti donita per buŝo, ĝi estas injektita rekte al la loko de inflamo. Ĉi tio povas esti ekstreme helpema por situacioj, kiuj ne plibonigas kun ripozo.

Estas eblaj kromefikoj de kortizo , kaj kiel kun ajna invasiva traktado, tipe ĉi tiu paŝo nur preniĝas post simplaj traktadoj malsukcesis provizi taŭgan reliefon.

5 -

Fortigado kaj Fizika Terapio

Konvena fortika tekniko povas helpi vin eviti bursiton per uzado de viaj muskoloj en sekura, pli efika maniero. Ekzemple, pacientoj kun ŝultro-bursito povas lerni manierojn movi la ŝultron, kiu ne kaŭzas inflamon.

Zorgo devas esti prenita kiam via bursito estas aktive inflamita pro tio ke terapiaj agadoj ne devas esti komencitaj ĝis la akra inflamo malpliiĝis. Via fizika terapeŭto povas helpi malpezigi la inflamon antaŭ komenci ekzercan programon, kiu povas helpi plibonigi komunan mekanikon.

6 -

Prenu Rompilojn de Aktiveco

Homoj scias "se ĝi doloras, ne faru ĝin." Sed maloftaj homoj aŭskultas tiun voĉon, kiu diras al ili eviti aktivecojn, kiuj pligrandigas siajn simptomojn. La homa korpo havas teruran kapablon kuraci de vundoj, sed ĝi ofte postulas, ke vi ripozu tiun korpon, por permesi kuracadon okazi. Ni ĉiuj scias, ĉu vi elektas ĉe ŝafo, ke ĝi plu plu resanigos. Simile, se vi konstante pligravigas inflamitan bursaĵon, ĝi daŭros plu por rekuperi. Iuj simplaj paŝoj inkluzivas:

• Alternaj ripetaj taskoj kun rompoj.
• Ne plenumu unu agadon senĉese dum horoj.
• Limigu la kvanton, kiun vi faros samtempe, kaj fiksu al tio.

7 -

Kusenigu Viajn Arojn

Se via laboro okupas aktivecon kiel daŭrigita genuado, uzu protektajn kusenojn. Ofte kiam estas rekta premo sur bursa, tio povas kaŭzi inflamon koleron. Dum ĉi tio estas plej ofta kun genuoj , kaj homoj, kiuj devas genuiĝi laborante, ĉi tio ankaŭ estas vera pri kubutoj kaj koksoj, kie premo rekte sur la bursa povas konduki al plifortigo de simptomoj.

_Fontoj:

_{Aaron DL, et al. "Kvar Komunaj Tipoj de Bursito: Diagnozo kaj Administrado" J Am Acad Orthop Surg junio 2011; 19: 359-367.}