Estas sanaj profitoj al suna ekspozicio -provizita humoro kaj vitamino D, same kiel varmo. Sed multaj homoj ne rimarkas, ke radioterapio, same kiel kemioterapio, povas kaŭzi sentivecon al la suno. Estas kelkaj aferoj, kiujn vi devus scii pri restado sekura en la suno post kancero.
Iuj kemioterapioj scias pliigi la difekton, kiun la sunaj radioj povas fari al via haŭto.
Dum kemioterapio, plej bone evitas rektan ekspozicion al la suno tiom multe kiel vi povas eviti bruligi la haŭton. Tio ne signifas, ke vi devas resti en la domo aŭ eviti la eksterlandon, sed sunsubrilo kun SPF de 30 aŭ pli alta, disketa ĉapelo en la somero aŭ haŭto-kovrilo, protekta vesto, kiam marŝas sur la strando, ekzemple .
Krome, rimarku, ke la efikoj de kemioterapio povas daŭri unu al du monatoj post kiam la kemioterapio kompletigis. La samaj singardecoj apliki por areoj de la haŭto, kiuj ricevas radioterapion. La tuŝita haŭto povas bruligi pli facile kaj devas esti protektita.
Kuri la Sunscreen Kontrolliston
- Uzu sunscreen produkto kun almenaŭ SPF 30.
- Kontrolu la finiĝantan daton pri la lotio.
- Respektu ofte almenaŭ ĉiun du horojn aŭ pli ofte se vi naĝas aŭ svingas.
- Uzu pri onza aŭ plena plena palmo de sunscreeno por kovri la elmontritajn partojn de plenkreskulo.
- Apliki sunscreen antaŭ ŝminko aŭ eraro.
- Ne forgesu viajn orelojn, vizaĝon, piedojn, manojn, kaj la dorson de via kolo kiam vi aplikas.
- Apliki lippalmon kun SPF.
Ĝuu la Orajn Horojn
En la foto kaj en Holivudo, la ora horo, foje konata kiel la magia horo, estas mallonga periodo post sunleviĝo aŭ antaŭ sunsubiro dum kiu la lumo de la tago estas pli ruĝa kaj pli mola ol kiam la suno pli altiĝas en la ĉielo.
Vi certe ne ĝuis ĉi tiujn fojojn - en via vivo antaŭ kancero . Herbo brilas pli profundan, pli riĉan flavan verdan, vizaĝan brilon, kaj eĉ mallumajn harojn brilantajn orojn. Jen via permesilo por gustumi ĉiun minuton de la oraj horoj kiel kancero-postvivanto.
La korolario estas, se eble, provi eviti la sunon en tempoj de la tago, kiam la radioj estas plej fortaj, kutime inter 11 am kaj 4 pm. Se vi devas eliri dum ĉi tiuj tempoj, certigu, ke vi vestu por la okazo aŭ parko vian kaban seĝon en bela ombra areo.
Nur rememorigilo-sunbruligo dum la vintro kaj precipe en nubaj tagoj estas ebleco por ĉiuj, ne nur tiuj kun ekstreme-sentema haŭto . Uzado de sunscreen sur elmontrita haŭto estas bona ideo tutmonde.
Kion Al Wear
- Vestoj malpezaj kun ŝnuregaj ŝtofoj. Se vi povas vidi lumon tra la ŝtofo, la radioj de la suno povas penetri ĝin.
- Longaj pantalonoj, jupoj kaj manikoj, se vi estos ekstere kiam la suno estas plej bela
- Hats kun larĝa rando (2-3 coloj) aŭ sporta ĉapelo kun ŝtofo, kiu kovras la dorson de la kolo, estas bonaj elektoj.
- Sunglasses kun UV-protekto.
- Vesto kun SPF-ŝtofo.
Sprays vs. Rays
Se vi mankas vian someran brilon, ne estu tentataj de interne tondantaj litoj. Sunlumoj povas kaŭzi saman damaĝon al via mola haŭto, kiun la suno povas, do ĉi tio ne estos bona eblo.
Tamen, spray-tanoj kaj suna senhava teknologio venis longan vojon en la pasintaj jaroj. Ekzistas iuj grandaj produktoj tie, kiuj ne lasos vin rigardi kaj senti kiel maldika oranĝa ŝelo.
Polvante vian haŭton per malpeza bronzkolora pulvo kaj portanta brilajn kolorojn povas doni virinojn kaj virojn repreni. Sinjorinoj ankaŭ povas elekti koloritan lipruĝon aŭ brilon kun sunscreen por lumigi aferojn.
Suna Resumo
Dum neniu povas nei, ke bela tago en la suno povas senti grandan, la negativaj konsekvencoj al via sano povas superi la profitojn. Haŭta sentemo al la suno estas komuna kromefiko kaj kutime estas provizora tempo de kemioterapio, sed ĝi povas esti permanenta post radioterapio.
Kvankam estas plej bone eviti la sunon kiam ĝi estas plej varmega, uzante alta SPF-sunscreen kaj taŭga vesto povas helpi malpliigi riskon de danĝera ekspozicio.
> Fontoj:
> Skin Kancero Antaŭzorgo. Usona Kancero-Socio. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Sunscreens. Usona Akademio de Dermatologio.