Kion fari Por Seka Nasal kaj Sinus-Pasejoj
Pri Seka Nazo kaj Sinoj
Se vi vivas en arida medio, vi verŝajne scias, ke sekaj nazaj kaj sinusaj vojoj povas konduki al aliaj problemoj inkluzive de dika mucoso kaj oftaj sangaj nazoj .
Ideale, la mucosaj membranoj, kiuj tegas la sinusojn, produktas mucoson, kiu fluas kaj tra la nazaj vojoj, balaante eksterlandajn rubojn inkluzive de bakterioj kiel ĝi iras.
Kiam la mukozo estas malhelpita de flui libere per seka kondiĉoj, ekzistas problemoj. Sekaj nazaj vojoj povas konduki al inflamo de la sangaj glasoj en la nazo kaj sinoj kaj posta kongesto . Eventuale, inflamo kaj kongesto eĉ povas kaŭzi sinusajn infektojn .
Krom vivi en areo kun malalta humido, iuj sanaj kondiĉoj, ekzemple deshidratación aŭ Sindromo de Sjorgen kaŭzos, ke viaj mucosaj membranoj sekiĝos. Se vi estas inklinaj al problemoj de sinuso en la unua loko, sekeco, nur faros pli malbonajn aferojn. Nun, ke ni establis, kiom grava estas subteni taŭgan kvanton da humideco en via nazo kaj sinoj, jen kelkaj konsiloj por konservi vian nazon kaj sinojn humidaj kaj sana.
Pliigi Vian Fluidan Inkuton
Hidratado, al grava grado komenciĝas ekstere. Trinki pli da fluidoj, specife pli da akvo povas helpi maldikigi mucoson. Eble ankaŭ estas utila limigi kafeinon aŭ aliajn diuretikojn.
Ĝenerale, la plimulto de ni postulas pli fluidajn dum la somera tempo kiam la temperaturo pliiĝas, aŭ kiam ni okupiĝas pri fizika aktiveco. Dum la plej bona akvo ne estas la sola maniero por pliigi vian fluidan ingestaĵon. Se vi estas unu el tiuj homoj, kiuj simple ne povas stomaki multajn ebenaĵojn, provu aldoni citronon al via akvo, trinkante guston de akvo aŭ elektroliton kiel Gatorade aŭ Powerade.
Uzu Humidificilon
Dormante kun humidificilo, ideale malvarmeta nebula humidigilo (disponebla plejparte de drogaj vendejoj), apud via lito povas helpi teni viajn mucosajn membranojn humidaj. La malvarmeta aero ankaŭ helpos malpliigi ajnan inflamon ene de via nazo aŭ sinoj.
Plej humidificiloj postulas distilitan akvon por konservi bakteriojn kreskante en la sistemo, sed pli multekosta opcio estas memsterila humidigo. Se vi vere ŝatus iri ĉion, ĝi ankaŭ eblas havi vian HVAC-kompanion aldoni humidificilon al via hejtado / malvarmigo. Ĉi tio estas pli multekosta opcio, sed eble ebligas al vi pli facile kontroli la humidecojn en via hejmo dum la tuta jaro.
Uzu Saline Nasal-Spray
Salina nasala sprayo estas vendita super-la-nombrilo plejparte iu apoteko aŭ drogokompaco kaj estas bonega maniero teni viajn nazajn trairejojn humidaj. Vi povas uzi ĝin plurajn fojojn ĉiutage (mi vidis kuracistojn ordigi alkudri ĉiun nazlon 10 fojojn tage, tamen, 4 fojojn tage aŭ pli verŝajne sufiĉas). Pro tio ke ĝi ne estas vere medikamento, vi verŝajne ne estas danĝero fari ĝin.
Provu Neti Poton
Neti-poto estas aparato, kiu aspektas terura kiel malgranda teo. Ĝi estas uzata por nasal / sinus akvumas. Oni pensas, ke irigacio nasal estas utila por forigo de troaj mucosoj, fremdaj aferoj kaj maldungiĝantaj nazaj sekrecioj.
Vi povas aĉeti neti-poton (sen preskribo) ĉe via loka apoteko kune kun komerca sinusoŝlosilo por uzi ĝin, aŭ, vi povas fari vian propran enjuĝon uzante simplajn ingrediencojn kiel baksa sodo, juna libera salo kaj distilita akvo. Por pliaj informoj legi: Kiel Uzi Neti Poton.
Fontoj:
Usona Akademio de Alergia Asma & Imunologio. Salina Sinuso Rinse Recepto. Alvenita: 29a de junio 2015 de http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
orelo, nazo kaj gorĝo kunuloj de corpus christi. Sinoj. Alvenita: 29an de junio 2015 de http://www.entassociates.com/sinus.htm
emedikine sano . Infekto de Sinus. Alvenita: 29a de junio 2015 de http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sindroma Fonduso de Sjorgen. Supraj 5 Konsiletoj por Seka Nazo kaj Senoj. Alvenita: 29a de junio 2015 de http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses