Sanaj Utiloj, Uzoj kaj Pli
Krill-petrolo estas oleo, kiu estas derivita de krustuloj simila al ŝarboj nomataj krill. La oleo de omega-3-riĉaĵo enhavas du el la samaj esencaj grasaj acidoj kiel fiŝa oleo (eicosapentaenoic acid, aŭ EPA, kaj docosahexaenoic acid, aŭ DHA). Oni diras, ke la EPA kaj DHA en krill-oleo havas pli altan biodispondecon (imposto de absorción) kompare kun fiŝa oleo ĉar multaj el la EPA kaj DHA en krill-oleo estas ligita al fosfolipidoj.
Trovitaj nature en la oceano, kril estas proksimume unu al ses centimetroj longa kaj nutras ĉefe ĉe mara fytoplankton, kiu estas riĉa en astaxanthino, karotenoida pigmento kiu donas krilon kaj aliajn krustulojn kiel la palinojn kaj salikokojn, kies karakterizan ruĝ-rozan koloron. Kontraste kun multaj aliaj antioksidaj substancoj, antaŭaj studoj trovis, ke astaxanthino povas transiri la sangan cerbon-baron kaj protekti la cerbon kaj centran nervozan sistemon de libera radikala damaĝo.
Komerca fiŝkaptado de krilo okazas ĉefe en la Suda Oceano kaj en la norda Pacifika Oceano laŭ la marbordoj de Kanado kaj Japanio. Krom nutraj suplementoj, komerce fiŝaj kriloj estas uzataj por akvokulturado kaj akvarioj, sporta fiŝkaptado kaj por manĝaĵo. En Japanujo, krill estas konsiderata delikateco kaj estas nomata okiami.
La freŝa populareco de krill-petrolo-suplementoj levis seriozajn zorgojn, ke ĝi povus minaci la populacion de siaj predantoj, inkluzive de pingvenoj, fokoj kaj balenoj.
En 2010, Whole Foods Market ĉesis vendi kril-oleo-suplementojn, citante ekologiajn zorgojn.
La Sanaj Utiloj de Krill-Oleo
Krill-oleo ofte uzas por la samaj kialoj, kiel fiŝa oleo. Krill-oleo estas nekonata kaŭzi fiŝan aftertaste aŭ burps, kiu ofte okazas kun fiŝa oleo. Ankaŭ, krill-oleo enhavas pli grandajn kvantojn de astaxanthino ol fiŝa oleo.
1) Alta kolesterolo
Studo eldonita en Alternativa Medicina Revizio ekzamenis 120 homojn kun hiperlipidemio, kiuj ricevis ĉiutagan dozon de 2-3 g da krila oleo, 1-1.5 g krill-oleo, fiŝa oleo (enhavanta 180 mg de EPA kaj 120 mg DHA) aŭ lokokomon . Krill-oleo-dosoj dependis de korpa masa indekso (BMI). Krill-oleo (1-3 g por tago) estis trovita efika por la redukto de totala kolesterolo, LDL-kolesterolo, kaj trigliceridoj kaj pliiĝantaj HDL-kolesterolo-niveloj kompare kun fiŝa oleo kaj la placebo.
Studo de 2011 eldonita en Lipidoj komparis la efikojn de krill-oleo (543 mg de kombinita EPA kaj DHA), fiŝa oleo (864 mg de kombinita EPA kaj DHA), aŭ neniun suplementon sur homoj kun normalaj aŭ iomete levitaj kolesterolo-niveloj. Post sep semajnoj da suplemento, kreskis en sangaj niveloj de EPA kaj DHA en la krill kaj fiŝaj oleo-grupoj, sed ne estis signifaj ŝanĝoj en iu ajn el la sangaj lipidoj aŭ markiloj de oxidativa streso kaj inflamo.
2) Rheumatoida artrito
Studo en la Journal of the American College of Nutrition ekzamenis krill-oleo (300 mg ĉiutage) kompare al lokokomo kaj trovis tiun suplementon dum 30 tagoj kun kril-oleo estis efika ĉe reduktado de simptomoj de reumatoida artrito kaj C-reactiva proteino (markilo de inflamo).
Specife, ekzistis 20.3-28.9%-malpliigo de simptomoj (taksita fare de WOMAC) kaj 31.6% malpli da rekupero de kuracado.
3) Premenstrua Sindromo
Studo eldonita en Alternativa Medicina Revizio trovis, ke 1 g da krila oleo dufoje tage dum 90 tagoj rezultigis gravan redukton de PMS-simptomoj mezuritaj je la tagoj 45 kaj 90, kompare kun la grupo, kiu ricevis fiŝan oleon.
Eblaj Side Efektoj
Homoj kun alergioj al mariskoj ne devas uzi krill-oleo. Flankaj efikoj de krill-oleo eble inkluzivas malfiksajn taburetojn, diareojn aŭ indigestion.
Homoj kun sangaj malordoj kaj tiuj, kiuj prenas medikamentadon aŭ suplementojn, kiuj povas pliigi la riskon de sangrado, kiel aspirino, warfarino, heparino, clopidogrelo, ajlo, ginkgo biloba aŭ ne-steroidaj kontraŭinflamatoriaj kuraciloj (NSAIDS) kiel ekzemple ibuprofeno aŭ naproxeno devus nur uzi Krill-oleo sub kontrolo de kuracisto.
Ĝi ankaŭ ne devus esti prenita du semajnojn antaŭ aŭ post kirurgio.
Ĝenerale, krill-oleo-suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, flegistinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establitaj.
Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj, sed se vi konsideras la uzon de krill-oleo, unue parolu kun via primara prizorganto.
> Fontoj:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch L.Evaluation of the Effects of Neptune Krill Oil sur la Klinika Kurso de Hiperlipidemio. Alterna Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Takso de la Efiko de Neptuno Krill-Oleo sur Kronika Inflamo kaj Artrito > Simptomoj >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Takso de Efektoj de Neptuno Krill-Oleo pri la Administrado de Premenstrua Sindromo kaj Dismenorreo. Altern Med Rev. 2003 majo; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Metabola Efektoj de Krill-Oleo > Estas > Esence Similaj al Tiuj de Fiŝa Petrolo sed ĉe Malsupra Dozo de Epa kaj DHA, en Sanaj Volontuloj. Lipidoj Januaro 2011; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 Nov 2.