Energiaj trinkaĵoj fariĝis pli popularaj en la lastaj jaroj. Formita de miksaĵo de sukeroj, kafeinoj, stimulantoj kaj nutrajxoj, energiaj trinkaĵoj promesas akcelon en fizika forto, pacienco, atento kaj koncentriĝo. Estas ampleksa vario de produktoj, ĉiu kun malsamaj aldonaĵoj kaj diversaj kvantoj de ingrediencoj.
Atletoj, studentoj kaj iu ajn serĉantaj ĝisdatigon en korpa funkcio povas turni al ĉi tiuj popularaj trinkaĵoj.
Sed multaj homoj demandas, ĉu energio trinkas, kun siaj potencaj komponantoj, tute perfekte. Kaj, ĉar ili estas tiel popularaj kaj facile alireblaj, ĝi estas grava demando.
Kiam temas pri via cerbo sano - energio trinkaĵoj estis konsideritaj ebla kaŭzo de mildaj problemoj kiel kapturno kaj maldolĉeco kaj bone kiel pli seriozaj kuracaj aferoj kiel kaptiloj kaj strekoj .
Ne ĉiuj energiaj trinkaĵoj estas la samaj
Ĉi tio estas malfacila demando, kiun la medicina komunumo esploris. Rigardante la multajn ingrediencojn en energiaj trinkaĵoj, ĝi povas esti malfacila malkifri ĉu la propraj ingrediencoj, aŭ la kombinaĵo de ingrediencoj, povus kaŭzi ajnan difekton.
Ĝenerale, plejparto de la popularaj energiaj trinkaĵoj enhavas almenaŭ kelkajn el la samaj ingrediencoj- kafeino, glukozo (sukero,) vitaminoj, mineraloj kaj herboj. La kvantoj kaj koncentriĝoj varias, kaj iuj trinkaĵoj ankaŭ povas esti fortikigitaj per kromaj kemiaĵoj pli ol tiuj, kiuj estas plej oftaj.
Sed la demando pri ĉu energio-trinkaĵoj estas sekura aŭ ne estas pli komplika pro la fakto, ke ekzistas tiom da markoj kaj specoj de energiaj trinkaĵoj. Ĉi tio povas fiksi ilin ĉiujn kune iomete timigan, ĉar iuj markoj povas esti pli sekuraj aŭ pli malutilaj ol aliaj.
Ingrediencoj en Energiaj Trinkaĵoj
La plej komunaj ingrediencoj inkluzivas kafeinon, glucoseon, karbonhidratojn, bururojn, glucuronolaktonojn, vitaminojn B kaj gingko-bilobon.
- Kafeino estas stimulanto, kiu funkcias kontraste kun la efikoj de niaj naturaj dormaj kemiaĵoj. Kafeino ankaŭ pliigas la premon de sango kaj la ritmo cardíaco. Ĉi tiuj efikoj de kafeino ĝenerale konsideras sekurajn, sed estas bone sciita, ke mega dozo de kafeino povas produkti kromefikojn kaj eĉ seriozajn medicinajn reagojn.
- Glukozo Energia trinkaĵoj ankaŭ enhavas altajn koncentriĝojn de glukozo kaj aliaj karbonhidratoj, kiujn la korpo uzas por energio. Ĝenerale, glukozo estas necesa por energio, sed troa glukozo povas kaŭzi problemojn kiel maldolĉeco, alta sanga sukero (kiu estas kutime asociita kun diabeto) kaj peza akiro.
- Taurino estas aminoácido kiu bezonas multajn fiziologiajn funkciojn. Ĝi estas ankaŭ konsiderata antioksidanto. Ne sufiĉas scii ĉu aŭ kiel taurino povus kontribui al energio aŭ ĉu alta dozo de ĉi tiu nutraĵo povus esti malutila.
- Glucuronolactone estas alia kemia aditivo, kiu estas tre populara en potencaj trinkaĵoj. Ĉi tiu nutraĵo bezonas la korpon, kaj, interese, la efikoj de megadosoj ne estas konsiderataj malutilaj, nek estis pruvitaj utilaj.
- La efedrina estas stimulo kiu kutime estas uzata por spiraj problemoj, alergioj kaj kiel decongestanto. Tamen, ĝi ankaŭ estas uzata en peza perdo-suplementoj ĉar ĝi povas elstreki apetiton kaj pliigi metabolon, potenciale 'konsumantan' kaloriojn pli rapide. Ephedrino estas parto de iuj energiaj trinkaĵoj kaj povas stimuli la respondon de "kverelas aŭ flugo" de la korpo, pliiĝanta kora imposto, levante sangopremon kaj eĉ pliigante sangan sukeron.
- Carnitina estas aminoakcio uzita en eksperimentaj provoj en la traktado de muskola malsano. Tial, ĝi aldoniĝas al iuj energiaj trinkaĵoj por plibonigi muskolajn kreskojn. Kiel kun multaj el la popularaj eroj de energiaj trinkaĵoj, ekzistas malmultaj datumoj pri efikeco, kaj ankaŭ ne ekzistas konvinka evidenteco de damaĝo de la suplemento.
- Creatina estas suplemento uzita por pliigi forton, kaj sekve aldoniĝas al energiaj trinkaĵoj por amplifi la efikojn de fizika ekzerco kun la fina celo de kreskanta muskola maso. Oni montris pliigi muskola maso en maskloj, kiuj uzas ĝin dum korpobuildado, kun malcertaj rezultoj por virinoj. Ĝis nun, creatine estas konsiderata sekura por viroj, sed estas zorgoj pri la sekureco por gravedaj virinoj.
- Gingko biloba ĝenerale estas asociita kun antaŭzorgo de demenco. Oni kredas, ke la sangaj malprofundaj ecoj de ginkgo biloba povas eviti malsanojn cerebrovaskulajn, kiuj povas kontribui al vascula demenco . Ĝi ne scias, ĉu ĉi tiu herbo estas efika ĉe plibonigado de mallongatempa memoro aŭ koncentriĝo. Ĝenerale, ĝi konsideras sekurajn aditivojn, krom se vi havas sangon kokantan malsanon aŭ prenas sangajn veturilojn.
Unu regula grandeco de trinka energio ne kutime enhavas venenajn dozon de ĉi tiuj ingrediencoj. Sed, senespere lacaj studentoj, elĉerpaj gepatroj aŭ konkurencaj atletoj serĉante ekstran vivokapablon povas trouzi tiujn trinkaĵojn, trinkante pli ol unu samtempe. Kaj pro la alloga pakado, junaj infanoj aŭ homoj, kiuj ne havas bonan sanon, povas konsumi ĉi tiujn produktojn, misfunkciadante ilin por regulaj varmegaj aŭ gustigitaj popo, eĉ se iliaj korpoj ne kapablas manipuli la potencajn ingrediencojn.
Dum la propraj ingrediencoj ne necese faras energiajn trinkaĵojn malutilaj, eĉ "bonaj" nutraĵoj, ekzemple glukozo, vitaminoj kaj mineraloj, povas esti malutilaj en altaj dozoj. Ekzistas iuj kuracaj datumoj, kiuj provizas pli da informoj pri ĉu homoj, kiuj uzas energion, trinkas finon en la hospitalo.
Ĉu Energiaj Trinkaĵoj Faru Homojn Malfortaj?
Dum la pasintaj jaroj, pli da informoj pri sanaj homoj montris en hospitalaj salutĉambroj tra la lando kun simptomoj, kiuj finfine serĉis energiajn trinkaĵojn. La plej komunaj simptomoj kaj plendoj inkluzivas nervozecon, maldolĉecon, ŝraŭbadon aŭ pulsantan kapdolorojn, palpitojn (rapidan korbaton), kapturnon, neklaran vidadon, nekapablon dormi kaj lacegigi.
Tamen, kvankam ĝi estas sendube malpli komuna, ankaŭ ekzistis tumulto en strekoj, atakoj kaj koraj atakoj, kiuj estis kreitaj aŭ kaŭzitaj de energiaj trinkaĵoj.
Ĝenerale, la sanaj riskoj de energiaj trinkaĵoj nur renkontis la atenton de la medicina komunumo relative lastatempe. Ĝis nun, la studoj ligis la negativajn fizikajn efikojn de energiaj trinkaĵoj kun la kafeino kaj glukozo. En ĉi tiu tempo, la efiko de la aliaj aldonaĵoj ne vidis montrita respondeca pri ĉu la doloraj simptomoj aŭ la pli seriozaj kromefikoj.
Energia Trinkaĵoj kaj Alkoholo
Iuj el la hospitalaj krizoj ligitaj kun energiaj trinkaĵoj estas specife asociitaj kun kombinaĵo de energiaj trinkaĵoj kaj alkohola uzo.
Kurioze, alkoholaj trinkaĵoj miksitaj kun energiaj trinkaĵoj montris pliigi la indicon de alkohola konsumo kaj la totala kvanto da alkoholo konsumita en eksperimenta fikso. Studi partoprenantojn, kiuj ricevis alkoholo miksitan kun energiaj trinkaĵoj, trinkis pli rapide kaj konsumis pli da alkoholo ol studentoj, kiuj ricevis alkoholon, kiu ne estis miksita kun energiaj trinkaĵoj.
Kompreneble, ĉi tiu kombinaĵo kaj la asociitaj kondutnaj fenomenoj povas produkti multajn kromeflankojn. Pli grandaj kvantoj de alkohola konsumo induktita de energiaj trinkaĵoj povas konduki al persono trinkanta pli ol intencitan. Kaj la malpreciza kredo ke alkoholo miksita kun energiaj trinkaĵoj povus iel protekti kontraŭ malbona juĝo aŭ danĝeraj eraroj en veturado povas konduki al falsa kaj danĝera konfido inter tiuj, kiuj konsumas la miksitajn trinkaĵojn.
La Fundo-Linio pri Energiaj Trinkaĵoj
Ĝenerale, la risko engaĝita kun energiaj trinkaĵoj estas relative malalta konsiderante la efikon de energiaj trinkaĵoj rilatajn problemojn pri sano kompare kun ilia disvastigita konsumo. Tamen homoj devas konscii, ke efektive risko estas asociita kun energiaj trinkaĵoj, precipe inter tre junaj infanoj, gravedaj virinoj, maljunuloj kaj homoj kun koraj problemoj aŭ rena problemoj. Trinki kelkajn energiajn trinkaĵojn en unu agordo povas plibonigi la malutilajn efikojn, eĉ inter sanaj homoj.
Vorto De
Preskaŭ ĉiuj deziras pli da energio, pacienco kaj kompreno. Mallongaj klakoj estas vere allogaj. Tamen, atingi 'pli' malofte estas produkto de kemiaj ŝparvojoj.
Se vi sentas senespektan tempon, studante ekzamenojn, kronike sentante, ke vi ne povas daŭrigi aŭ provi elpremi 'pli' en vian vivon, eble temas reevalui vian situacion kaj lasu vin mem forlasi, prokrasti aŭ malrapidigi iujn viajn celojn prefere ol uzadon de kemiaj ŝparvojoj por atingi nerealajn celojn.
> Fontoj:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Energiaj Trinkaĵoj kaj Ilia Efiko sur la Cardiovaskula Sistemo: Potencaj Mekanismoj. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamatoj AL, Psychol Addict Behav. Pli rapida mem-paka tarifo de trinkado por alkoholo miksita kun energio trinkaĵoj kontraŭ alkoholo sola. 2016 Nov 7.
> Mattson ME. Ĝisdatigo pri Kriz-Fako Vizitoj Envolvanta Energajn Trinkaĵojn: Daŭra Publika Sano Zorgemo. La raporto de CBHSQ. Rokenrolo (MD): Substanco-Misuzo kaj Mensa Sano-Servoj Administrado (Usono); 2013 Jan 10.