Estas multaj homoj, kiuj luktas kun obesidad. Ĝi estas unu el la plej grandaj problemoj en Usono. Kun pli kaj pli usonanoj fariĝantaj obesaj, ĝi povas esti malfacile ĉesi ĉi tiun epidemion.
Estas pli ol 78 milionoj da plenkreskuloj kaj 13 milionoj da infanoj, kiuj luktas kun obesidad en Usono. Ĝi povas esti malfacile trakti. Estas ofte pli facile kapti hamburgeron de loka rapida manĝaĵo en aro de bongusta salato hejme.
Ne nur estas la tempo, sed ankaŭ la tento, kiu faras ĝin malfacile halti.
Iuj homoj priskribas nekapablon rezisti ricevi kaj manĝi azucaran manĝaĵon-eĉ kvankam ili scias, ke ĝi estas malbona por ili kaj damaĝas sian sanon. Por multaj homoj eĉ pli malfacilas, ke ili sekvu sian dieton kaj ignori la tenton de malsana manĝaĵo. Jen la vorto "dietoj ne funkcias".
Ĉi tiuj malmultaj individuoj ne estas la solaj, kiuj devas lukti inter la decido de "ĉu mi manĝu tion aŭ simple kaptas tion." Ĉiu luktas kun pezo, eĉ tiuj, kiuj estas profesiaj, vidas sin fali el siaj dietoj en malsanajn manĝaĵojn. Ĝi povas esti facile iri por viaj plej ŝatataj malsanaj manĝaĵoj, precipe dum streĉaj tempoj. Ĝi simple faras vivon pli facila, ĉu ne? Nu, efektive ĝi povas esti eĉ pli malutila al via korpo, precipe kun la tempo.
Homoj ne nur trovas kontraktante la luktojn de esti obesaj aŭ sobrepeso, sed la emocia doloro, kiu venas kun komenco aŭ en dieto.
Ĝi povas esti facile diri, sed ekstreme malfacile fari. Multaj homoj trovas sin mem komencante dieton kaj tiam rezignas, kaŭzante ilin senti kiel fiasko. Kun tiu sento, tiuj homoj povus trovi manieron por konsoli, ke ili sentas manĝi kaj finfine superpremi.
Unu el ĉi tiuj homoj, kiuj traktis ĉi tion, estas Ms Curtis, kiu diskutas sian lukton per akiri pezon, malsukcesante je dietoj, kaj la konstantan kritikon de homoj, kiuj ne komprenas la batalon de superpremado.
La problemo per dietoj estas, ke vi diras vin mem ĉesi manĝi tiujn nutraĵojn, kiujn vi tiel senespere amas. Vi tiam agnoskas ĉi tiujn manĝaĵojn kaj poste post unu aŭ malmultaj malbonaj tagoj, vi trovos vin donante al viaj avidoj. Vi tiam trovos vin mem, pro tio ke ne nur vi havis streson aŭ emocian malmolajn tagojn, sed ke vi fine donis al via deziro kaj plenumos ĝin. Tiam vi finas, ke vi sentas eĉ pli malbonan, ĉar vi donis kaj ruinigis vian dieton. Ms. Curtis deklaras, ke la emocia doloro kaj lukto de dieto povas esti pli malbona ol la emocia lukto de esti obesa.
Ne estas malofta por homoj senti ĉi tien ĉar niaj cerboj efektive respondas por helpi nin trakti emociajn aferojn. Niaj cerboj havas neurotransmisorojn kaj serotoninojn, kiuj helpas restarigi nian emocian bonstaton. Serotonina estas kreita kiam ni manĝas ne-fruktajn karbonhidratojn, kiel panon. Post kiam la serotonina estas kreita, insulino, aminoakidoj, kaj tryptofano eniras en nian cerbon. De tie niaj cerboj prenas tiun troftanon kaj faras ĝin en serotoninon, kaj ĉi tio donas al ni tiun emocian bonstaton sentante aŭ esence influas nian tutan humoron.
En freŝa studo ili trovis, ke homoj, kiuj havas sanan pezon nur postulas ĉirkaŭ 25 ĝis 30 gramojn da malaltaj aŭ grasaj senkarbatoj por ŝanĝi siajn serotoninajn nivelojn.
Se ĉi tiuj karbonhidratoj estas malabundaj en graso, ĝi povas akceli vian digeston kaj se ili estas malaltaj en proteino povas eviti ke trifófano eniras en nian cerbon. Ĉi tio povas preni apenaŭ 20 minutojn.
Bedaŭrinde por tiuj, kiuj estas obesaj, ĝi estas pli malfacile por siaj cerboj fari serotoninon kompare kun aliaj. La tuta procezo iĝas kompromitita, kun insulina respondo fariĝas pli malrapida kaj malfaciligas ke trifófano eniru en ilian cerbon. Estas pro tio, ke ĝi povas esti malfacila por obesaj individuoj vidi ŝanĝon en sia serotonina. Ĉi tiu malfruo povas kaŭzi obesan individuon eksplodi pli da oferto kaj rompi sian dieton rapide.
Estas malfacile perdi pezon ĝenerale, vi devas esti dediĉita kaj decidita resti sur la vojo, sed por multaj ĝi estas pli granda lukto ol ili atendis. Kun la obesidad povas veni la emocian doloron kaj batalon de dieto, sed ĉi tiu doloro povas esti malpliigita per daŭrigado kun viaj celoj kaj havanta subtenon de tiuj por helpi vin atingi viajn celojn.