Traktado kaj Diagnozo de Whiplash Injury
Whiplash, multe da batalantoj, priskribas, kio okazas al via kolo, kiam vi frapas de malantauxe aŭ de la flanko per alia veturilo dum vi veturas aŭ rajdas en via aŭto. Whiplash povas esti kaŭzita de aferoj krom motorciklaj akcidentoj (MVAs) ankaŭ. Ekzemploj inkluzivas subnaĝaj akcidentoj kaj skuita bebo-sindromo.
Simptomoj de whiplash povas daŭri kelkajn tagojn; la fakto, ke vi ne sentas doloron tuj post blovado, ne necese signifas, ke vi estas el la arbaro.
En la sekvaj tagoj malrapida efiko, via kolo aŭ dorso muskoloj eble fariĝos rigidaj kaj doloraj. Post tio, la respondo de via korpo povas varii. Simptomoj povas subiĝi ene de kelkaj tagoj, aŭ ili povas persisti.
Pli specife, simptomoj povas inkluzivi doloron aŭ rigidecon en via kolo, supra dorso kaj / aŭ ŝultroj, kaj vi povas akiri kapdolorojn. Vi ankaŭ povas sperti nervajn sentojn, kiuj malsupreniras unu brakon. Ekzemploj de ĉi tiuj tipoj de simptomoj inkluzivas, pingloj kaj nadloj, tintado, elektraj ŝokaj sentoj kaj / aŭ brulvundoj.
Aliaj eblaj simptomoj inkluzivas superan grupan entumecimiento, kapturno, neklara vidado, vertiĝo, malfacilaĵo englutado kaj / aŭ laceco.
Damaĝo Farita de Whiplash
La damaĝo kaŭzita de whiplash plejparte influas viajn molajn ŝtofojn kaj artikojn, kvankam depresio aŭ aliaj humilaj malordoj povas akompani ĉi tiun kondiĉon.
La termino "mola ŝtofo" rilatas al muskoloj, tendenoj kaj ligamentoj.
Ligiloj estas la lokoj, kie apudaj ostoj renkontiĝas por permesi movadon de la korpo, kaj ankaŭ por movado de movadoj tra la korpo.
Ĉi-lasta influas, ĝenerale, vian staton, korpan alineon kaj kapablon funkcii fizike sen doloro.
Laŭ artikolo de 2014 eldonita en la revuo Kontinua Edukado en Anestezo Kritika Prizorgo kaj Doloro en ĉirkaŭ 60% de kalibraj kazoj, la damaĝo farita estas al la facetaj artikoj , precipe ĉe C2-3 kaj ĉe C5-6.
Kelkaj afortunaj homoj tute ne damaĝas pro evento. En tiuj kazoj, kiuj kaŭzas problemojn, la reakiro povas varii, sed 3-6 monatoj estas normo por multaj pacientoj.
Kronika whiplash estas la ĉeesto de simptomoj dum pli ol tri monatoj.
Kiel Whiplash estas Klopodita
Oni rekomendas, ke vi vidas kuraciston post iu akcidento. En la akraj kaj subakvaj fazoj, kiuj ĝenerale daŭras ĝis 3 monatoj post okazaĵo, la kuracado povas konsisti el fizika terapio, ne-opioidaj doloroj kaj edukado de viaj kuracistoj.
Post tri monatoj, vi estas konsiderita kronika. Je ĉi tiu punkto, multdisklina doloro-administrado povas helpi vin. Por ajna akompana humoro-malordoj, vi povas konsideri kognan konduton-terapion, kiu estas mallongatempa terapio, kiu instruas vin kiel konservi realisman perspektivon pri doloro kaj simptomoj, inkluzive de administrado de ellasiloj.
Kion Vi Povas Por Vi Sekvanta Whiplash Injury?
Eble la plej bona afero, kiun vi povas fari por malplenigo, devas konservi vian korpon moviĝantan.
Nun, ĉi tio ne signifas, ke vi devas eliri kaj pafi ĉerojn kun la infanoj la tagon post via vundo, sed ankaŭ ne signifas resti en la lito. Movado estas bona por la korpo; la ŝlosilo estas fari ĝin en dozo, ke "sentas ĝustan" kaj ĉefe, ne kaŭzas doloron.
La studo de Kontinenta Edukado pri Kritika Prizorgo kaj Doloro menciita supre, kiu estas kompilaĵo de provoj bazitaj en provoj, rekomendas frua mobilizado kaj revenas al normalaj agadoj tuj kiam ebla.
Koncerne al frua mobilizo, ĉu vi memoras, ke vi verŝajne vundiĝis. Labori kun fizika terapeŭto eble estu la plej sekura kaj plej efika maniero por atingi frua mobilizado.
3 Suferaj Konsiloj por Administri Vian Urbon-Lezon
- Vidu fizikan terapeŭton por hejma programo, kaj faru viajn ekzercojn kiel preskribitaj. Kune helpi vin lerni kiel moviĝi sekure, esti fidela al ekzerca programo povas helpi vin konkeri rigidecon, kaj ankaŭ konstrui la kolo muskola forto necesa por subteni vian kapon en taŭga vicigo.
- Atentu pri malbonaj postulaj kutimoj, alivorte, tiuj poziciaj movoj, kiujn via korpo faras en respondo al doloro aŭ malpliigita fizika kapablo. Dum movoj kaj pozicioj, kiuj malpliigas doloron, povas helpi baldaŭ, se ili ne estas biomekele sondaj, dum la longa vojo ili povas krei pli da doloro kaj funkcia limigo. Denove, fizika terapeŭto povas helpi vin ĉi tie.
- Dum vi laboras, provu movi kaj ŝanĝi la poziciojn tiom multe kiom vi povas. Iru al kolego-tablo prefere ol voki, ekzemple. Ĉi tio povas helpi vin uzi viajn muskolojn pli same same kiel doni al ili rompon antaŭ ol ili fariĝos senvaloraj. Vi ankaŭ povus konsideri ŝanĝi de unu tipo de tasko al alia (kaj tiam reen) se via laboro permesas.
> Fontoj:
> Jull, G. Whiplash Injury Recovery: Memministrado-Gvidilo. Universitato de Kvinlando Aŭstrio.
> Tameen, A., MD, et. al. Whiplash Injury Daŭriganta Edukadon en Anestezo Kritika Prizorgo & Doloro. Aŭgusto 2014.