Redukti la riskon de sunbruliĝoj kaj haŭta kancero
Se vi iam estis en la sunscreen-koridoro ĉe via loka drogaĵejo, vi scias, kiom abrumanta ĝi povas esti. La boteloj kaj tuboj estas plena de sigloj, kiel SPF, UVA kaj UVB. Kaj aliaj ebloj kiel akvobluaj kaj akvaj rezistoj nur aldonas la konfuzon. Ankaŭ ne forgesu la ampleksan rangon de markoj, kiujn vi devas elekti.
Sed se vi fariĝos superfortita kaj neglektos havi taŭgajn singardecojn por protekti vian haŭton, vi verŝajne trovos vin kun severa sunbruligo (aŭ pli malbona) kaj ne kapablas ĝui vian tempon en la sunbrilo.
Do ni rigardu la mondon de suna sekureco, do vi povas bone prepari.
Suna Protekta Faktoro
SPF staras por suna protekta faktoro. Ĝi rakontas al vi, kiom longe vi povas resti en la suno sen forbruligi dum tiu suna ekrano kontraŭ kiom longe vi povus resti en la suno antaŭ ol bruligi ĝin sen porti tiun sunsubrilon. Alivorte, diru, ke ĝi portas vin 15 minutojn por bruligi sen porti sunscreen. Aplikante SPF 10 signifas, ke ĝi prenos vin 10 fojojn pli longan por bruligi, aŭ 2.5 horojn.
La Amerika Akademio de Dermatologio rekomendas uzi SPF 30 por maksimuma protekto. Sed, vi eble pensas al vi mem, " Sed ekzistas sunsubroj kun SPF 70. Ĉu ne tiu maksimuma protekto? " Nepre.
Alta SPF ne signifas pli bonan protekton. SPF 50 nur provizas 1 al 2 procento pli da protekto ol SPF 30. Sunscreen kun alta SPF kapablas protekti vian haŭton dum pli longa tempo, sed pensu pri la tipaj kondiĉoj, dum kiuj ni uzas sunscreenon: ni estas naĝado, svingado, kaj svingado.
Neniu sunscreeno, ĉu SPF 15 aŭ 60, povas rezisti tion. Ajna sunscreeno, sendepende de SPF, devas esti reaperita ofte, precipe post naĝado, svingado kaj sekigo.
UV Indekso
La UV (transviola) indekso estas ĉiutaga antaŭdiro de la intenseco de UV-radiado ĉe tagmezo, kiam la sunaj radioj estas plej intense.
UV-indico estas mezurita laŭ skalo de unu al 11 +, kun unu signifa la plej malalta risko de UV-ekspozicio kaj 11+, kiu signifas la plej altan riskon de UV-ekspozicio.
Ekzistas pluraj faktoroj kiuj determinas la UV-indicon, inkluzive de sezono, latitudo kaj alteco. La UV-indico estas plej alta dum printempo kaj somero. UV-radiado estas plej alta ĉe la ekvatoro, do la pli proksima al vi, la pli intensa radiado. Aero ankaŭ fariĝas pli maldika ĉe altaj altoj, kio kaŭzas UV-radiadon intensigi kun alteco.
UVA vs. UVB Protekto
UVA-radioj plejparte respondecas pri la envejecaj efikoj de la suno sur la haŭto dum UVB-radioj respondecas pri sunbruliĝoj kaj haŭtkancero. Tamen, estas grave rimarki, ke sobreexposición al UVA-radioj ankaŭ povas konduki al haŭta kancero .
La etiketo sur sunscreen indikos ĉu ĝi provizas UVA aŭ UVB-protekton. Por malhelpi haŭtkanceron kaj fruan haŭton maljuniĝon, la sunscreeno devas protekti kontraŭ ambaŭ UVA kaj UVB-radioj, kun minimuma SPF de 15. Alie, la sunscreen nur malhelpas sunbrunon kaj ne haŭtan kanceron.
Ankaŭ notu, ke SPF nur mezuras UVB-protekton, do elektu produkton, kiu protektas protekton "UVA / UVB" aŭ havas "ampleksan spektron" protektanton.
Resistanta Akvo kontraŭ Akvo
La nivelo de SPF kompromitas kiam via haŭto eniras kontakton kun akvo.
Ĉi tio signifas, ke vi devas apliki sunscreen tuj kiam vi estas ekster la akvo aŭ se vi partoprenas en aktiveco, kie vi svingas.
Se vi serĉas sunscreen uzi dum en la akvo, elektu sunsubranon, kiu estas "akvomuna" aŭ "akva rezisto". Malprofundaj sunsubroj ne estas tute tute akvoformaj sed provizas protekton en la akvo dum 80 minutoj. Akvaj imunaj sunsuboj provizas nur 40 minutojn da protekto.
Vorto De
Pro tio ke SPF-asertoj estas strikte reguligitaj fare de la FDA, SPF-etikedo estas konsekvenca de kompanio al kompanio, do ŝalti inter markoj ne estas problemo.
La dekstra sunscreen por vi estas tiu, kiun vi plej verŝajne portos. Do, certigu, ke vi ŝatas la senton, odoron kaj teksturon, dum kongruas la SPF-nivelon postulita de via individua haŭta tono.
Ankaŭ memoru konservi ĉi tiujn sunajn sekurecojn en menso:
- Plene apliki sunscreenon al via tuta korpo kaj apliki ĝin ofte.
- Malpeza, someraj ŝtofoj efektive lasas gravan kvanton de UV-radiado.
- Sunscreeno devas esti aplikata tra la tuta korpo, eĉ sur partoj kovritaj per vesto.
- Uzado de UPF-vesto estas saĝa, sed ĝi ne ĉiam estas la plej oportuna opcio.
- Vestu larĝan brustan ĉapelon.
- Kovru elmontrita haŭto.
- Restu en la ombro kiel eble plej multe.
- Se vi prenos transepton, gravas scii, ke UV-indico multe pli alproksimiĝas al la ekvatoro kaj ĉirkaŭita de akvo, kiu reflektas sunlumon. Akvorebla sunscreen kun SPF 30 kaj larĝa spektra protekto estas via plej bona vetas.
> Fonto:
> US Food and Drug Administration. Centro por Manĝaĵa Sekureco kaj Aplikita Nutrado Office of Cosmetics kaj Koloroj Fakta Folio.